去年10月底在北京的凄风冷雨里完成了自己的第一个半马，这个月底的郑开也报了半马。打算到今年10月的北马跑自己的第一个全马。
跑马的时候，随身带1，2个能量gel是必要的，特别是天气冷的时候。去年十月底的雨中北马，如果不是15km左右吃了一袋gel，都不知道自己能否坚持下来半马
NUUN泡腾片，自己也在用，就是在taobao上买的，还不错。每次一片，冲550ml水，味道比较清淡。跑步的时候喝太甜的水，容易感觉更加口渴。对大量出汗的运动来说有好处，补充电解质，减少抽筋。
但那个NUUN泡腾片，很硬的一小块，每次半片。难道是拿刀切开？估计比较难吧？
对Camelbak的水壶，也想买一个，就是有两个问题。1是这个壶能否装100度的沸水？健身房只有开水。
2，是瓶的开口有多大？能否深入手进去，好清洗
nuun 感觉不错啊下次买了试试
貌似不错nuun
原帖由 tiger1010 于 2011-3-19 12:29 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
去年10月底在北京的凄风冷雨里完成了自己的第一个半马，这个月底的郑开也报了半马。打算到今年10月的北马跑自己的第一个全马。
跑马的时候，随身带1，2个能量gel是必要的，特别是天气冷的时候。去年十月底的雨中北 ...
你那个可能是和我买的这种不同，我的这种就是图片贴的那个，每片大大的。
原帖由 孤独旅者 于 2011-3-16 19:08 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
跑过一次半马，我是带着水瓶跑的，虽然中途只喝了一口。
沿途的补给基本上挤不上去，除非是一直跑在很靠前的位置。等到看到可以凑过去的补给点的时候，基本已经没什么水了。
我报名了这次的杨马，其实我也想带着水瓶跑呢，因为我是大水牛，时不时的喜欢泯一口。没水，就没有力气，看不到水站让我心慌
NUUN没试过，一般出去都是用的宝矿力冲剂的那种，一包可以冲泡1L的水，我给分成了两份，一份泡开刚好一个500ml的奶瓶，这个量配合水袋里的白开水，刚好够一天的量。
马拉松其实也没那么难，我跑过两次，每次跑前就练习个两三次就上了，当然成绩就不咋地
原帖由 倾听冷雨 于 2011-3-21 22:40 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
马拉松其实也没那么难，我跑过两次，每次跑前就练习个两三次就上了，当然成绩就不咋地
你很厉害，真的。
不过对于很多仍然在以5k，10k，半马，全马为目标，并在一步一个脚印，努力训练中的人来说，你这么说其实对他们不是太尊重哦。
原帖由 tiger1010 于 2011-3-19 12:29 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
去年10月底在北京的凄风冷雨里完成了自己的第一个半马，这个月底的郑开也报了半马。打算到今年10月的北马跑自己的第一个全马。
跑马的时候，随身带1，2个能量gel是必要的，特别是天气冷的时候。去年十月底的雨中北 ...
瓶子口蛮大，但是手不能伸进去，最好用瓶刷。不过如果只是喝水和nuun这样的不含糖的泡腾片的话，一般冲冲也就可以了。
我原来有个瓶子是mizuno送的，就是因为不放心开水，才换成了这个，这个好似BPA free的，应该开水是没问题的。
TNF那个壶挺好使的 卡在手上即可 不用全程一直拿着 省力不少
P版 说说你准备参赛的鞋子吧 很多人都是鞋子没有选择好 在5KM距离后脚就开始出现水泡了 即便是半马 也会非常痛苦
鞋子没啥特别的，就是准备穿我日常训练用的那双老kayano。如果这次能顺利完成，就去升级一双k17.呵呵。
发现鞋柜里运动类的最多了，跑步的、打球的...
原帖由 piloteer 于 2011-3-21 19:14 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
我报名了这次的杨马，其实我也想带着水瓶跑呢，因为我是大水牛，时不时的喜欢泯一口。没水，就没有力气，看不到水站让我心慌
以5公里一个水站，按你目前的速度还不至于吧。带个水壶还是个负担呢。
跑马的鞋，体重不大，asics的trainer-15就很好，体重大的话还是K-16/17.
原帖由 Ayala 于 2011-3-23 11:42 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
以5公里一个水站，按你目前的速度还不至于吧。带个水壶还是个负担呢。
心理因素。哈哈。反正我也不求成绩。稍微多点负担也没啥。就算不带水，我也是要带水壶包的，我要听mp3的，还准备用我最喜欢的rocky 4的原声在我最累的时候给自己打气呢。
原帖由 tiger1010 于 2011-3-23 14:24 发表 http://www.gearer.info/bbs/images/common/back.gif
跑马的鞋，体重不大，asics的trainer-15就很好，体重大的话还是K-16/17.
我是压得动mizuno wave creation的体重:loveliness:，
马拉松原动力来自于内心。许多人常常低估了马拉松，马拉松需要勇气、耐力、专注和积极性。如果马拉松是容易的事，每个人都可以去做，但实际上不是如此。你必须对你的训练许下承诺。如果你没有专注于成功，你就不会成功。如果你没有准备，你也永远不会成功。如果你要成功完成一趟马拉松，你就必须要准备付出代价。说出你对马拉松的真正感觉、以及你要为它付出什么代价。这样一来，经过适当的训练，你会发现，从马拉松获得的快乐远大于痛苦。
两件装备用了一个月了，两样都非常满意。尤其是nuun取代了运动饮料，一般的运动饮料实在是太甜了，包括宝矿力，喝了后，嘴里总是不舒服，nuun很好，不甜，口感非常好。我决定今后就常用这个了
最后在记录一下，完成了杨马，还亏了这两样装备，杨马全程没有运动饮料，nuun立功了。我从6点站到了8点开跑，然后跑到5公里后才有水站，还好带了水壶，不然我肯定要趴下了。
比较郁闷的是TB上的口服补液盐大多是宠物用的。