最近我有点不正常，为何？
最近不知道是不是因为换天气啊，怎么睡都感觉不够．但是以前睡起来以后得很长时间才能进入状态，现在到是起来马上就清醒了．最近事情巨多无比，以前忙完什么事情都会先有欣慰的感觉．现在不论做完什么都是马上犯困．
最近火气很大，我自认为是个脾气很好的人，轻易不动气．但是最近很多时候动不动就想发火，然后又自己强忍住．
最近睡眠不是一般的不好．俺是那种附近有点人为动静就很难睡着的人（我觉得就是轻微的强迫症），最近几天尤为严重，本来很困快睡着了，但是一有声响就又德酝酿半天．羡慕马贼碰了枕头就入梦．貌似爱水电前辈有听曾经说听平均率好睡，俺试过基本没效果．昨天听着摇滚到意外快睡着了．
顺便问下，戴着耳塞睡觉对耳朵没什么影响吧？就是３Ｍ那种３层试硅胶的，另外一种黄色高密度海绵的我也有．
[ [[ 3 [/ 6] = 时时ジ ジ =ジ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:31 编辑 [/ ] 塞耳塞睡觉对耳朵没有什么好处。高中有个同学，就是天天塞个耳塞在耳朵上的那种，基本上是半聋
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[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:31 编辑 [/ ] 俺说的是隔音耳塞，不是放音乐的。 云兄的那同学该不会整天戴个隔音耳塞吧？
[ [[ 3 [/ 6] = 时时ㄓ ㄓ =ㄓ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:31 编辑 [/ ] 生理周期，尝试用规律的锻炼来调整吧。
检讨一下饮食变化和最近的精神紧张来源也可能找到一些线索。
[ [[ 38850[/ 6] = 时时⑹ ⑹ =⑹ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:31 编辑 [/ ] 春天肝火旺，是容易发脾气的。 意锻炼身体```
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[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:31 编辑 [/ ] 我也认为是肝火的问题，还是喝点溪黄草之类的降火药....
[ [[ 38850[/ 6] = 时时∷ ∷ =∷ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:32 编辑 [/ ] 谢谢大家
俺今晚先去跑个５ＫＭ再回来整两盅龟龄膏．试试效果先．希望有效果．
[ [[ 58093[/ 6] =ニ冠ニ现ニ ニ ： ニ . 1088ニ =_ ニニ ニ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:32 编辑 [/ ] 好象篱笆的十月怀胎经常看到这样的贴子.:P
[ [[ 38201[/ 6] = 时时刂 刂 =刂 [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:32 编辑 [/ ] 露营可以治愈
[ [[ 58029[/ 6] =ㄕ冠ㄕ现ㄕ ㄕ ： ㄕ . 1088ㄕ =_ ㄕㄕ ㄕ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:32 编辑 [/ ] 我和马贼类似，好入睡，醒得早，睡不够
[ [ =四冠四现四 四 ： 四 . 1088四 =_ 四四 四 . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:32 编辑 [/ ] 我基本天天晚上靠3m的耳塞睡觉。。。
[ [[ 18502[/ 6] =★冠★现★ ★ ： ★ . 1088★ =_ ★★ ★ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:32 编辑 [/ ] 原帖由 <i>xgwu</i> 于 2007-4-23 13:59 发表<br />
露营可以治愈 <br />
要是有时间去露营我早去了．哎…………………… 3M的这种防噪音劳保耳塞，大概是将高频噪音削25分贝左右。
但是对于低频的削减作用非常有限的。
睡觉还是自然状态好，除非环境噪音真的很厉害，否则的话，这个耳塞的心理作用大于实际削减作用——容易被噪音惊醒说明听觉神经仍高度警戒，未真正因睡眠而得到休息。
还是从根本上解决，提高睡眠质量是正道啊。
推测：1.工作压力大 2.肝火盛
两方面调整吧。 谢谢大家帮忙。
肝火旺到是很好解决，药都不用，降火的东西多吃点应该就好了。但是提高睡眠质质量难啊，我睡的好是从高３就开始了。不巧的是现在这宿舍的一哥们晚上呼噜巨响，就更难睡了。耳塞这东西实属下策，真的是心理作用大于实际作用。俺现在真的开始考虑去外边租个房子了，有个安静的空间。对我现在来说，睡的好，一切都美好。
[ 本帖最后由 没有猩猩的夜里 于 2007-4-23 20:49 编辑 ] 原帖由 <i>没有猩猩的夜里</i> 于 2007-4-23 12:21 发表<br />
谢谢大家<br />
俺今晚先去跑个５ＫＭ再回来整两盅龟龄膏．试试效果先．希望有效果． <br />
不要一下子上大运动量，否则身体调整不起来，感觉会更不好。 原帖由 <i>没有猩猩的夜里</i> 于 2007-4-23 20:47 发表<br />
谢谢大家帮忙。<br />
肝火旺到是很好解决，药都不用，降火的东西多吃点应该就好了。但是提高睡眠质质量难啊，我睡的好是从高３就开始了。不巧的是现在这宿舍的一哥们晚上呼噜巨响，就更难睡了。耳塞这东西实属下策， ... <br />
除非明确了诊断，否则药还是少吃为妙，是药三分毒。
你考察一下自己的睡觉的环境，除了声音还有光线，全黑的环境容易诱导睡眠。如果环境噪声实在不能控制，耳塞未尝不是个好办法。 谢谢山海一色 ．我说的吃降火的也就龟龄膏，凉茶一类的．至于跑步，能跑多少算多少啦． 不要乱想,越乱想越不好睡觉!
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