痛苦的小猪 发表于 2009-5-9 22:27

就喝白水，有力气的时候会带可乐，一般是香草口味。
葡萄糖有一小包，那时防止出现低血糖备下的。一直没用上。有时会带红牛
其他的一些所谓运动饮料试了下，没啥感觉
可能俺还没有遇到过啥特别缺水的情况，对水分保持没啥认识。

[ 本帖最后由 痛苦的小猪 于 2009-5-9 22:30 编辑 ]

rocky 发表于 2009-5-22 16:05

行进的时候是白水兑宝矿力：干喝宝矿力浓度太高，通常是800毫升宝矿力加水兑满3升的水袋，基本够一天半的路上用水。
营地就不喝这个了：果珍、咖啡、汤。。。
看自己的口味随便来。

通常两日活动7－8升水，运动量比较足:P

jane 发表于 2009-5-23 07:57

利尿和“”加速“水分的流失” 不是一码事

原帖由 <i>无为</i> 于 2009-5-9 11:42 发表<br />
2。 误导：含咖啡因的饮料加速水分的丧失<br />
这是很多人的错误观念，咖啡因利尿，但是不”加速“水分的流失。咖啡因提神，饮用适量。<br />
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对这个看法持保留态度<br />
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咖啡因利尿，但是不”加速“水分的流失

赵本山 发表于 2009-5-23 11:06

白天是一半白水，一半宝矿

晚上喝酒

流云 发表于 2009-5-24 00:23

上周去北灵2天1晚，1瓶脉动1瓶酸梅汤1瓶山楂果茶，没做饭够了
冬天喜欢用蜂蜜+柠檬汁+盐+水自制饮料，夏天自制饮料容易腐败变质喝动饮果汁比较多，喜欢VC泡腾片好像北京不太好买

大学生 发表于 2009-5-24 12:54

溪水，直接喝

baibaile 发表于 2009-5-25 09:38

天山马贼 发表于 2009-5-25 14:26

50%运动饮料+50%水，再带点红牛。

maxmara 发表于 2009-5-25 16:37

PowerBar Gel兑水
宝矿力

深海200 发表于 2009-5-25 21:50

出门前冲1L蜂蜜水加柠檬片

上山喝白水，补液盐＋果珍调剂口味

亚凡 发表于 2009-5-25 22:12

没办法，是户外咖啡党。

水之外，咖啡是有的。

这么多年了，感觉没有什么不妥。

书上各种讲法也知道一点，但自己身体的感觉大概最贴近自己吧。

夏无蚊 发表于 2009-5-26 10:20

盐汽水，脉动，在营地喝咖啡

wildcat 发表于 2009-5-26 18:17

口服补液盐

真难喝

teq 发表于 2009-5-27 10:30

:(

我怎么从没喝过 宝矿力。

鸡肚皮 发表于 2009-5-27 21:30

原帖由 <i>teq</i> 于 2009-5-27 10:30 发表<br />
:(<br />
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我怎么从没喝过 宝矿力。 <br />
我觉得味道还可以，不过就是越喝越想喝……

zhujie1225 发表于 2009-5-28 10:06

含葡萄糖或电解质的运动饮品可作为摄取水份、能量和电解质的来源，但在脱水后补充水份时，最好还是喝清水，因为人体吸收清水比糖水快得多。

Mark~ 发表于 2009-5-31 00:42

这边的山泉水比较多～

无为 发表于 2009-6-18 20:59

wildcat 发表于 2009-6-26 11:00

补液盐真的难喝啊

勇敢的心 发表于 2009-6-28 20:01

白水为主，也带些葡萄糖+盐，出发前就混合好，需要时泡一点即可。
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