宁海国家健身道周末行

红军

牛仔叔叔春节去了“宁海国家健身道”，回来赞不绝口，看好相关资料，约人前往。从最初的三人行，最后变成我和Ayala的断背山，下面简单陈述一下，

上海至宁海，道路顺畅需要行车3个半小时，过路费单程200元以内，夜宿宁海，当地吃住行非常方便。


周六因为大雾，我早晨0630起床，到达宁海已经中午过半，吃过后直接开往起点。


妙相寺至竹家岙，14km，3hrs。返程发觉身无分文，搭车一辆，小卖部借20元，公交车回城。


状态不错，但很疲惫，准备第二日选择条轻松环线，在10km左右，很早就休息了。


因这日没开runnkeeper，没有纪录线路具体情况，晚些找资料补充。

红军

一早，昨日的操练让大腿叫酸，吃饱穿暖出发。

岭蛟至下宅，本来想按照网络地图绕个圈回来，实际路线长度超出当日的能力和时间，只能折返。这条路线很偏僻，道路满是青苔，一路的行走基本没有人烟，折返的后半段，我几乎跑不动了，只能慢慢。Ayala为了准备他的超长距离，不停的在我休息的时候在做次上下坡奔跑。3小时15分完成了12公里，回家。


随附runnkeeper的地图一张，以及个人装备，








[ 本帖最后由 红军 于 2013-2-25 22:22 编辑 ]

fatfish

越野跑？
小店借20是亮点。

[ [  [   58096  [/   6] =  ╕冠╕现╕ ╕ ：   ╕ . 1088  ╕   =  _ ╕  ╕ ╕ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]

红军

嗯，2个人尽然都没带最关键的东西，小店老板借了20，第二日一早便去归还。

自由之魂

人品很重要···:loveliness:

[ [  [   58053  [/   6] =  ò冠ò现ò ò ：   ò . 1088  ò   =  _ ò  ò ò . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]

chenli780104

离我家不远，红军能不能提供具体路线图，谢谢！！

[ [  [  www.306 1  [/   6] =  〝冠〝现〝 〝 ：   〝 . 1088  〝   =  _ 〝  〝 〝 . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]

红军

你google一下，宁海国家健身道，可以先走一下“妙相寺至竹家岙”，路标清楚，看矮柱子，上面有方向和路程。

chenli780104

谢谢

[ [  [   38079  [/   6] =       时时ｃ     ｃ    =  ｃ [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]

红军

ib长袖羊毛衣260厚了些marmot跑步外套
迪卡侬短裤，给力，不磨裆
五指袜
ls越野跑鞋，鞋底硬，路面适应能强，略窄，穿脱不方便，可能下坡跑步姿势的问题，有磨水泡的不适感，准备放弃
golite背包，可装2瓶水，若干能量棒，1件防风衣，一件marmot跑步外套，bd杖，缺点拿东西不方便，开口太小
bd的登山杖，犹豫最后携带的，却最为给力，上坡那个给力！轻，跑起来的不折叠，如果手环能更加快速脱卸就好了

[ 本帖最后由 红军 于 2013-2-28 23:06 编辑 ]

mc鲁迅

太复杂了
一条 短裤 一件长袖棉t
小腰包里装手机装打车费用20元
直接走起就好
背包 拐杖啥这点距离是累赘

[ [  [  www.303 1  [/   6] =  び冠び现び び ：   び . 1088  び   =  _ び  び び . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]

红军

上坡吃不消，冷，渴

红军

不过同行ayala，的确路上没一口水，未用杖子，关键人家训练量到了。能力不行，装备补。

Ayala

宁海步道的距离、难度、线路多样性很适合超长越野马拉松的训练。

[ [  [   58082  [/   6] =  ろ冠ろ现ろ ろ ：   ろ . 1088  ろ   =  _ ろ  ろ ろ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]

虎克船长

越野跑这个距离还是要喝些水， 可惜我这儿附近没这么好的地方玩越野跑。
@红军，那个GOLITE包是越野跑的水袋包吗？ 迪卡侬短裤是紧身的还是大开边的跑步裤？

[ [  [   38691  [/   6] =       时时▆     ▆    =  ▆ [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]

红军

不是紧身也不是大开边的，就是跑步短裤，这条很棒！

拾荒

又长见识了
还可以搭配登山杖跑。

[ [  [   8 06  [/   6] =  [冠[现[ [ ：   [ . 1088  [   =  _ [  [ [ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]

piloteer

太复杂了
一条 短裤 一件长袖棉t
小腰包里装手机装打车费用20元
直接走起就好
背包 拐杖啥这点距离是累赘 [/quote]
嗯，你有你的做法，别人有别人的，不用强求一致吧。各取所需就好。

[ [  [   18502  [/   6] =  ｆ冠ｆ现ｆ ｆ ：   ｆ . 1088  ｆ   =  _ ｆ  ｆ ｆ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:15 编辑 [/ ]