TOFP(Top-of-Foot-Pain)的原因及康复建议

xiaomaguohe

整个夏天的下班和周末时间都是穿IS,穿VFF跑步慢慢从2KM加到现在的10KM,基本每次加量5-10%，每周一次 除了正常的小腿酸外，其他一切都好，看来量是一定要慢慢加。IS鞋绳太软，真心难穿进去，特别是抱着小朋友的时候。而且绳子湿了很容易脱出，系得太紧又太勒。

mc鲁迅

原帖由 xiaomaguohe 于 2013-12-7 23:09 发表
整个夏天的下班和周末时间都是穿IS,穿VFF跑步慢慢从2KM加到现在的10KM,基本每次加量5-10%，每周一次 除了正常的小腿酸外，其他一切都好，看来量是一定要慢慢加。IS鞋绳太软，真心难穿进去，特别是抱着小朋友的 ...

is应该有附带一个黑別针/发卡 给你穿绳专用的
不过我后来都是台钻开洞 钻的稍大就好穿了