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结合自身经历,分享一下自己失温的过程。

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发表于 2020-7-23 01:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
前不久,今天在8264看到一个文章是说关于失温的,就是想讨论一下,大家遇上失温是什么样的一个情况,也希望能形成一个经验贴,给大家做个参考。
我先说一下我遇上的失温经历。

      这次的失温不在户外,而是在家里;坐标是南方城市,时间是夏天5、6月,因为台风来临,居民大都呆在家里以防万一,大约在20:30的时候小雨忽然转为了暴风雨,由于降雨量过大,阳台的地漏支持不了这么大的积水,家里的阳台是落地窗,看着雨水很快就从阳台冒进了家里,我穿着短裤背心,顶着暴风雨打开了一扇落地窗冲出去到阳台另一边的地漏处把过滤盖撬起来以便让水尽快的排到下水道,这个过程其实只有1分钟不到,当我回到屋里时,皮肤外感觉发热,手摸着皮肤却感到一片冰冷,而体内感觉热量在不停的流失,马上去灌了500ML的热水,然后再去浴室里面冲热水澡,再跑回床上用两床毯子包起来,大概过了半小时,才感觉身体恢复了控制。   

      这应该是由于衣服穿得太少,被雨水和暴风很快带走了身体热量的原因,这就是我的失温体验。  


后附其他GEARER的分享:
psnake :我有一次划船掉到河里, 爬起来后, 过了 3 秒, 全身上下突然从头到脚开始不由自主的颤抖, 不知道算不算失温.

solo :有很多次一级(轻度)失温经历,基本都是在长距离越野赛后段出现的,夜晚+十度左右阴雨天气,贴身衣物全湿状况。表现就是在饮水量明显减少的情况下频繁排尿——身体为了降低热量散失,保持核心温度,远端肢体和皮肤血管收缩,通过排尿排除多余水分。体感上会觉得有点冷,但还能承受。体力好转的时候提升行进速度还会有点热。好长一段时间不知道原因,直到看到一篇详细说失温危害的文章才知道这个是一级(轻度)失温。比赛后半段体力下降加上夜路,速度下降较多,身体产热减少,夜晚温度下降,衣物全湿热量散失速度快,综合在一起导致身体核心温度下降到正常值以下,出现轻度失温。还好是比赛后段,很快跑完换干衣服+补充能量就恢复了。
感觉容易出现失温的几个因素1、湿  2、风  3、体力下降 4、较低环境温度。
现在学乖了,即使是夏天,去山上浪都会在包里防水包裹一套干衣服备用,湿+风组合对体温的杀伤力太大了——要特别注意雾,感觉很多人会低估雾对体温的杀伤力度。

彩云指南 :在南门关沟体验过一次轻度失温。当时下雨(后来变成了下雪),气温很低,虽然穿了冲锋衣,但是一天走下来里边还是汗湿了。路况非常糟糕,或者说根本没有路,所以走得很慢,到下午6点的时候感觉就不对了,对身体控制明显减弱,然后就是反应变得迟钝,还有些犯困。我和水电说了一下情况,当时果断找了块平地扎营。搭起帐篷,换了干的衣服,穿上羽绒服,钻进睡袋,然后喝了些红糖姜水之后,有所缓解。简单的吃了些东西就睡了,然后一觉睡到第二天早上,期间睡的很死,但是印象里一直有做梦。好在第二天醒来之后基本就恢复了。
对了,我是那种隐形排汗比较厉害的人,所以不管穿什么防水透气的衣服,即使不下雨的情况,时间稍微长一点里边都会汗湿。到目前为止,找到唯一一个能让身上完全干燥的办法就是打伞。

GRAYKNIGHT:冬季秦岭,山下冬雨衣物全湿,只能靠不停走路保持体温,山上雪地营地搭个帐篷都抖的不行,手几乎不听使唤,钻进睡袋两个小时才缓过来

kenleegx :2017年,阳朔maxirace,一晚阴雨,浑身湿透,一进补给站停下来再启动就会感觉浑身僵硬发冷,尤其是烤火之后反应尤为剧烈
2018年,临海柴古,也是阴雨不断,浑身湿透,cp6坐下来烤了会炉子,再起来手抖得杯子都拿不住,让大佬看了个笑话,到cp7抖了很久才有所好转,还好当时比赛叫停了……
感觉这种状态下,要么就是咬牙坚持让自己动起来,多补充能量摄入,保持身体一个比较“热”的状态,要么就是要彻底停下来搞清楚了才行,不过烤会炉子就反而觉得更冷不知道是什么原理……

mega :我三次都是跟运动量超出自身负荷有关,都是山里。
最严重那次,第一天山路赶多了,晚上自己搭帐篷,睡袋又不够用,基本没吃饭,冷,也没睡好,第二天继续下山,下午五点到达终点,上了车,开始抽了,虚汗,麻木,昏厥。直接拉去山下旅店,补水,睡了一晚,好好的了……

assetthl :15年五一去南太行,也是户外入门点,清水庄到白云龛路上雨越下越大,头一回去徒步防水各方面装备都不咋样,雨披半小时里面也开始中雨,最后全身从内裤到包没一处干的。接近晚上的时候温度下降,全身和背包被水打湿增重至少20斤,体能消耗也剧增,到白云龛的时候全身一直发抖了一两个小时,后来吃过东西喝过热水才缓过劲。应该是失温最重的一次。
以至于到现在装备都很重视防水,不管是衣服鞋子还是包配置,差不多是“防水不足恐惧症”。

PC牧童:失温的个人总结:环境湿度,环境风力,环境温度 是外界大环境;个人身体情况,防寒物品,挡风的能力,吃的东西能不能跟上,能不能及时喝上热的流食。。。
我在北方,冬季在帐篷里会点火取暖。有时会冷到酒精点不着(我用镁棒)。


发表于 2021-9-10 13:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 PC牧童 于 2021-9-10 14:14 编辑

是我,PC牧童。
岁数大了,越发的不能受凉。借帖子再来分享一点。就露营,我认为所处的环境和自身装备以及自身状态要整体考虑。
    先说自己,吃饱了不容易冷。混合的糊状食物能更长时间的提供饱腹感。可以吃过饭半小时后入睡。
而且人参真的好用,露营前三天每天会喝一小口人参的泡酒。即使露营冻到了感觉也冻不透,不留顽疾。
    时间,我一般会选择过了晚上9,在10点之前睡下。我会带本书,睡前看一段。
    关于帐篷、睡袋、防潮垫。他们本来就是一体的东西吧,睡袋我用无底的羽绒睡袋,配了个防潮罩做增强保暖和防水。
防潮垫用一次性充气垫,应为用过太多充气的基本都会漏。但防潮垫的厚度很厚,一个有15厘米,大冷的时候我会用两个。
除了做漏气的备份,还能起到隔绝空气对流的效果。当然15厘米的离地高度为我避开了很多地面的冷空气。
再说帐篷,帐篷这块我现在比较喜欢的是无杆的A塔或者叫什么塔式帐篷,就是中间一根杆子支撑,构造全靠地钉。
用大的,三或四人的,我自己用。在帐篷里生一堆火,现在也有在帐篷里用材火炉的。我不用,我嫌沉,再就是不想投入那笔费用。
围火用的是厨房用的铝合金挡油板,可塑性很强。野外捡柴烧有风险,有时候烟很大。我之前用过酒精炉,效果拔群。现在用机制炭。
    环境,环境的话要选择地势相对高的,有落差能好好利用也会很好。营地最好不要在风口,最好有一定遮蔽。
要把帐篷的的流线型和风向掌控好,避免开门迎风的情况。湿度,这也是影响睡眠和保温的一个关键因素,为什么我一个人会选这么大的帐篷。
其一是能在里面生火,空间大不容易烧到帐篷。再就是我的呼吸不容易在帐篷里产生水汽凝结。

如果真的产生了水汽,晒帐篷这种操作其实大家都知道。但是得看天,还耗时间。可以带块洗碗的海绵,可以用纯棉毛巾,可以带个给车窗刮水的刮子。
海绵就不多说了,吸水呗。纯棉毛巾是个人喜好,用着比‘速干毛巾’舒服,还能洗脸洗脚擦汗。至于刮水的刮子,是我们这冬天太冷,水汽会在帐篷里形成霜,用刮子刮比用其他办法省事儿。
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