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今夏要胜利,朋友们齐努力 ----- 健身励志贴

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发表于 2011-6-21 23:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
越来越胖了,万一有这样残酷的现实出现~~~~不可想象

励志.jpg



特此开贴健身,有同样愿意励志健身的同学请跟帖:

跟帖格式:ID,现在体重,目标体重,健身计划。
每月请跟报进度,我军定期把大家回帖的要点拍照整理到首贴,以防有人可耻地悄悄调低目标~~~~ 。
加分:分享健身经验有加分,真人兽有加分,穿的越少分数越多~~~~。
奖项:暂时设:减肥比例最大的设<减肥最成功奖>;同样设<减肥最不成功奖>;<最匀称奖>(肌肉男,苗条女,总之是匀称的都可以,局部肌肉发达的不在此列)。
评分方式:稍后开会决定。

今夏要胜利,朋友们齐努力~~~~~谁英雄谁狗熊,2012年前一定要见分晓。


又,诚征赞助商。
华巍CEO淡总赞助了防水袋一套,10L,15L,25L各一个,深表敬意。

[ 本帖最后由 兔老虎 于 2011-6-22 00:08 编辑 ]
 楼主| 发表于 2011-6-21 23:35 | 显示全部楼层
ID: 兔老虎,现在体重89KG,目标体重82KG,健身计划: 骑自行车 + 严重缩水的P90X。

[ 本帖最后由 兔老虎 于 2011-6-21 23:38 编辑 ]
发表于 2011-6-21 23:36 | 显示全部楼层
ID: mc鲁迅,现在体重80KG,目标体重75KG。 健身计划 p90x一周6练 周末骑车 隔空早晨游泳

[ 本帖最后由 mc鲁迅 于 2011-6-21 23:39 编辑 ]
发表于 2011-6-21 23:38 | 显示全部楼层
id 红军 目前体重70kg,目标65或者60,身高173
发表于 2011-6-21 23:38 | 显示全部楼层
ID:Snake,现在体重86KG(已减10KG),目标体重82KG,身高186,1~16楼*6,哑铃*200,仰卧起坐*200

[ 本帖最后由 snake0425 于 2011-6-21 23:46 编辑 ]
发表于 2011-6-21 23:39 | 显示全部楼层
ID: 袋袋 现在体重 86KG   长远目标体重:低于70   计划?计划跑步···-_-#!
发表于 2011-6-21 23:39 | 显示全部楼层
ID:MJ1978,现身高180,体重170,目标:160,理想150计划:每周3-4天健身房,40分钟有氧+40分钟无氧,减肥兼塑性

[ 本帖最后由 MJ1978 于 2011-6-21 23:43 编辑 ]
发表于 2011-6-21 23:39 | 显示全部楼层
ID:不动如山,现体重98.5KG,目标体重:2011年10月:80KG,2012年5月:70KG。诸君共勉之!
目前以减肥减脂提高体力为主,力量训练只是当放松,量都不大。

[ 本帖最后由 不动如山 于 2011-7-13 23:22 编辑 ]

健身房的称,仅供参考

健身房的称,仅供参考
发表于 2011-6-21 23:44 | 显示全部楼层
ID: choy,现在体重70KG,目标体重70KG,健身计划:器械+骑车+游泳,目标:把脂肪转化为肌肉hiahia~
发表于 2011-6-21 23:45 | 显示全部楼层
我可以赞助防水袋一套,10L,15L,25L各一个
发表于 2011-6-21 23:46 | 显示全部楼层
ID: vango,现在体重75KG,目标体重65KG,健身计划: 海洋独木舟+一周2次行山。
发表于 2011-6-21 23:46 | 显示全部楼层
MEGA,   180cm, 80KG,
首期目标至73kg,方法跑步和跑山等等,注意饮食。
Rock and Roll……
发表于 2011-6-22 00:07 | 显示全部楼层
3JO_)6WV7KRW00IV0I(~O0B.jpg ID:gukejian
现在体重:72KG
目标体重:78kg
健身计划。游泳,深蹲,硬拉
发表于 2011-6-22 08:00 | 显示全部楼层
free,182cm,82KG
目标体重:75KG,同时提高最大吸氧量和无氧阈。
健身计划:器械+有氧,穿插练习。每周一次短时无氧。
          辅助运动:篮球,印度深蹲,印度俯卧撑,引体向上,跳绳,静力训练等等
          避免单调训练引发的枯燥感。
发表于 2011-6-22 08:21 | 显示全部楼层
ID: 小强,现在体重87KG,目标体重75KG,健身计划:改变饮食结构,有氧慢跑、篮球、哑铃、俯卧撑
发表于 2011-6-22 08:31 | 显示全部楼层
原帖由 gukejian 于 2011-6-22 00:07 发表
43455ID:gukejian
现在体重:72KG
目标体重:78kg
健身计划。游泳,深蹲,硬拉

兄弟明显是来砸场子的啊,嘿嘿
有氧无氧都是浮云,管不住嘴,跑死都没用.....

[ 本帖最后由 外来民工 于 2011-6-22 15:42 编辑 ]
发表于 2011-6-22 10:59 | 显示全部楼层
ID: 卡球屁,现在体重81KG,目标体重<75KG,健身计划: 跑步。
已经跑了1个多月了,一周跑4-5天,每天5-10km之间,跑之前体重86,已经成功减掉了5kg了。另外跑步还为今年的北马半程准备。
发表于 2011-6-22 13:38 | 显示全部楼层
ID: Sureal
现在体重:84kg
目标体重:75kg
身高:184cm
计划:每周3次有氧(跑步+骑车)2次力量(家里)2周一次大强度(一日穿越or骑车),间或攀岩训练,羽毛球等休闲运动,xxoo作为辅助。
发表于 2011-6-22 14:07 | 显示全部楼层
ID: roundw,现在体重70KG,目标体重65KG,健身计划: 羽毛球、+ 不吃晚饭,+偶尔单车、爬山、游泳。
发表于 2011-6-22 16:28 | 显示全部楼层
ID: wxg35,现在体重78KG(今年初最高达到83KG),目标体重10月前70KG,身高172cm, 健身计划 首先控制饮食,其它的待定
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