今夏要胜利，朋友们齐努力 ----- 健身励志贴

兔老虎 · 发表于 2011-6-21 23:34

越来越胖了，万一有这样残酷的现实出现~~~~不可想象

励志.jpg

特此开贴健身，有同样愿意励志健身的同学请跟帖：

跟帖格式：ID，现在体重，目标体重，健身计划。
每月请跟报进度，我军定期把大家回帖的要点拍照整理到首贴，以防有人可耻地悄悄调低目标~~~~ 。
加分：分享健身经验有加分，真人兽有加分，穿的越少分数越多~~~~。
奖项：暂时设：减肥比例最大的设<减肥最成功奖>；同样设<减肥最不成功奖>；<最匀称奖>（肌肉男，苗条女，总之是匀称的都可以，局部肌肉发达的不在此列）。
评分方式：稍后开会决定。

今夏要胜利，朋友们齐努力~~~~~谁英雄谁狗熊，2012年前一定要见分晓。

又，诚征赞助商。
华巍CEO淡总赞助了防水袋一套，10L，15L，25L各一个，深表敬意。

[ 本帖最后由兔老虎于 2011-6-22 00:08 编辑 ]

兔老虎 · 发表于 2011-6-21 23:35

ID: 兔老虎，现在体重89KG，目标体重82KG，健身计划：骑自行车 + 严重缩水的P90X。

[ 本帖最后由兔老虎于 2011-6-21 23:38 编辑 ]

mc鲁迅 · 发表于 2011-6-21 23:36

ID: mc鲁迅，现在体重80KG，目标体重75KG。健身计划 p90x一周6练周末骑车隔空早晨游泳

[ 本帖最后由 mc鲁迅于 2011-6-21 23:39 编辑 ]

红军 · 发表于 2011-6-21 23:38

id 红军目前体重70kg，目标65或者60，身高173

snake0425 · 发表于 2011-6-21 23:38

ID:Snake，现在体重86KG(已减10KG)，目标体重82KG，身高186，1~16楼*6，哑铃*200，仰卧起坐*200

[ 本帖最后由 snake0425 于 2011-6-21 23:46 编辑 ]

wlb505 · 发表于 2011-6-21 23:39

ID：袋袋现在体重 86KG 长远目标体重：低于70 计划？计划跑步···-_-#!

MJ1978 · 发表于 2011-6-21 23:39

ID:MJ1978,现身高180，体重170，目标：160，理想150计划：每周3-4天健身房，40分钟有氧+40分钟无氧，减肥兼塑性

[ 本帖最后由 MJ1978 于 2011-6-21 23:43 编辑 ]

不动如山 · 发表于 2011-6-21 23:39

ID：不动如山，现体重98.5KG，目标体重：2011年10月：80KG，2012年5月：70KG。诸君共勉之！
目前以减肥减脂提高体力为主，力量训练只是当放松，量都不大。

[ 本帖最后由不动如山于 2011-7-13 23:22 编辑 ]

choy · 发表于 2011-6-21 23:44

ID: choy，现在体重70KG，目标体重70KG，健身计划：器械+骑车+游泳，目标：把脂肪转化为肌肉hiahia~

淡淡寂寞 · 发表于 2011-6-21 23:45

我可以赞助防水袋一套，10L，15L，25L各一个

vango · 发表于 2011-6-21 23:46

ID: vango，现在体重75KG，目标体重65KG，健身计划：海洋独木舟+一周2次行山。

Mega · 发表于 2011-6-21 23:46

MEGA, 180cm, 80KG,
首期目标至73kg，方法跑步和跑山等等，注意饮食。
Rock and Roll……

gukejian · 发表于 2011-6-22 00:07

ID：gukejian
现在体重：72KG
目标体重：78kg
健身计划。游泳，深蹲，硬拉

freelancer · 发表于 2011-6-22 08:00

free,182cm,82KG
目标体重：75KG，同时提高最大吸氧量和无氧阈。
健身计划：器械+有氧，穿插练习。每周一次短时无氧。
辅助运动：篮球，印度深蹲，印度俯卧撑，引体向上，跳绳，静力训练等等
避免单调训练引发的枯燥感。

小强 · 发表于 2011-6-22 08:21

ID: 小强，现在体重87KG，目标体重75KG，健身计划：改变饮食结构，有氧慢跑、篮球、哑铃、俯卧撑

外来民工 · 发表于 2011-6-22 08:31

原帖由 gukejian 于 2011-6-22 00:07 发表
43455ID：gukejian
现在体重：72KG
目标体重：78kg
健身计划。游泳，深蹲，硬拉

兄弟明显是来砸场子的啊,嘿嘿

有氧无氧都是浮云,管不住嘴,跑死都没用.....

[ 本帖最后由外来民工于 2011-6-22 15:42 编辑 ]

卡球屁 · 发表于 2011-6-22 10:59

ID: 卡球屁，现在体重81KG，目标体重<75KG，健身计划：跑步。
已经跑了1个多月了，一周跑4-5天，每天5-10km之间，跑之前体重86，已经成功减掉了5kg了。另外跑步还为今年的北马半程准备。

Sureal · 发表于 2011-6-22 13:38

ID: Sureal
现在体重：84kg
目标体重：75kg
身高：184cm
计划：每周3次有氧（跑步+骑车）2次力量（家里）2周一次大强度（一日穿越or骑车），间或攀岩训练，羽毛球等休闲运动，xxoo作为辅助。

roundw · 发表于 2011-6-22 14:07

ID: roundw，现在体重70KG，目标体重65KG，健身计划：羽毛球、+ 不吃晚饭，+偶尔单车、爬山、游泳。

wxg35 · 发表于 2011-6-22 16:28

ID: wxg35，现在体重78KG(今年初最高达到83KG)，目标体重10月前70KG，身高172cm, 健身计划首先控制饮食，其它的待定

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