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楼主: 兔老虎

今夏要胜利,朋友们齐努力 ----- 健身励志贴

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发表于 2011-6-22 16:30 | 显示全部楼层
ID: 飞羽无痕  
现在体重68KG
目标体重63KG
健身计划: 骑自行车 + 偶尔游泳 +周末走山+偶尔羽毛球
发表于 2011-6-22 17:06 | 显示全部楼层
ID: efun  
现在体重70KG
目标体重75KG
健身计划: 吃!
发表于 2011-6-22 17:08 | 显示全部楼层
果然来求新意砸场子的了
发表于 2011-6-22 20:48 | 显示全部楼层
id:要命的小方,男。
现在体重:69kg。
目标体重:62kg。
身高:1.70m。
健身计划:徒步。每周3次,每次4公里。时间:5个月。
杭州夏天太热了。
发表于 2011-6-22 20:57 | 显示全部楼层
ID:YYZX0410LY,男,181CM
现在体重:65KG
目标体重:70KG
健身计划:学做饭;健康饮食;充足睡眠;适量半马;篮球。

CIMG0111.JPG

[ 本帖最后由 yyzx0410ly 于 2011-6-22 21:02 编辑 ]
发表于 2011-6-22 21:52 | 显示全部楼层
ID: wy5277

现在体重:73kg

目标体重:70kg

身高:174cm

计划:每天晚餐散步2KM ,每周三次力量(家里)

另外,管住自己的嘴
发表于 2011-6-22 23:14 | 显示全部楼层
ID: yoyo-chang,现在体重65KG,目标体重75KG
健身计划:改变饮食结构,多吃,慢跑,骑车
发表于 2011-6-23 14:14 | 显示全部楼层
刚搞了瓶左旋肉碱,今天训练的时候就正式开始嗑药了。
发表于 2011-6-24 15:22 | 显示全部楼层
嘿嘿,看着挺热闹
发表于 2011-6-24 20:20 | 显示全部楼层
确实热闹
发表于 2011-6-24 20:50 | 显示全部楼层
60kg没过的人不来砸场子~~
发表于 2011-6-25 12:40 | 显示全部楼层
路过 我是打酱油的
调整大小 旋转 _IGP3414.JPG
发表于 2011-6-25 14:46 | 显示全部楼层
楼上是来砸场的赤果果的武力威胁。
发表于 2011-6-25 18:47 | 显示全部楼层
摩登原始人
173cm,69KG,已经下降了8kg了,当年我巅峰体重为80kg,目标为64~65公斤(净重)

方式:
1  稳定吃饭方式,尽量多在家吃
2  适量的XXOO
3  多出差健身~~,以有用为主
4  弄了点左旋肉碱,变速跑6~8kM,另加器械训练20min,游泳每周一次以上
5  尽量多放空自己,少操心
6  适量啤酒,注意适量啊~~!!!!~~~
发表于 2011-6-27 00:12 | 显示全部楼层
还没看到跟我一个重量级的,额
发表于 2011-6-27 13:23 | 显示全部楼层
ID: balan

现在体重:62kg

目标体重:58kg

身高:171cm

计划:夏练三伏,准备每周骑车里程200km,争取3个月到目标体重
发表于 2011-6-27 13:49 | 显示全部楼层
春节的时候70kg,现在63kg。

这个帖子发晚啦。
发表于 2011-6-29 13:12 | 显示全部楼层
不知这个东西对你们有用吗?
左旋肉碱:可以加速11倍的脂肪燃烧,但提前必须要配合运动,因为左旋肉碱本身并不起减肥效果,它也不是减肥药,没有副作用。所以你不运动的话就不要去吃左旋肉碱,那是浪费钱。国外的牌子很有:美瑞克斯、巨人、冠军、宝莱等,但货源不稳定。我们在健身房一般推荐康比特的,安全系数比较高。一般左旋减肥效果一个月在4-10斤。当然也要看每个人的体重、脂肪含量指数。一天服用两次,在运动前半小时服用后坚持45分钟以上有氧运动。不要在睡前服用会影响你的睡眠。

[ 本帖最后由 外来民工 于 2011-6-29 13:17 编辑 ]
发表于 2011-6-29 19:38 | 显示全部楼层
我吃GNC的胶囊,目前只吃了两粒,不知道有没有用,据说咖啡因也是一样有效啊
发表于 2011-6-30 11:56 | 显示全部楼层
原帖由 外来民工 于 2011-6-29 13:12 发表
不知这个东西对你们有用吗?
左旋肉碱:可以加速11倍的脂肪燃烧,但提前必须要配合运动,因为左旋肉碱本身并不起减肥效果,它也不是减肥药,没有副作用。所以你不运动的话就不要去吃左旋肉碱,那是浪费 ...

没副作用的话,可以试试。
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