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楼主: 兔老虎

今夏要胜利,朋友们齐努力 ----- 健身励志贴

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发表于 2011-7-19 00:52 | 显示全部楼层
今天过称 88KG了 我勒个去啊
发表于 2011-7-22 19:03 | 显示全部楼层
比我重啊
我才80公斤
已经保持2年多了
 楼主| 发表于 2011-7-23 00:16 | 显示全部楼层
坚持了一个月运动,体重反倒增长了一斤,但是自我感觉还不错,嘎嘎。
发表于 2011-7-23 00:22 | 显示全部楼层
现在一个月了 基本平均一个礼拜 慢跑3-4天  其中中断一个礼拜以上
成果:从一个多月钱最高的87.X到现在81.5  (报名时已经降到了86)
有辅助左旋。但效果不明确

在次证明了一句话 七份靠嘴 三份靠腿。
 楼主| 发表于 2011-7-23 00:39 | 显示全部楼层
505到底是有神功的人,效率很高啊。
七分靠嘴深有同感。
发表于 2011-7-23 10:42 | 显示全部楼层
晚上饿肚子的感觉不好受吧,嘿嘿.......
发表于 2011-7-24 02:56 | 显示全部楼层
非常不好受  偏偏我老婆孕妇 晚上经常要加餐 我只有眼巴巴的瞅着~
晚上 她睡得那叫一个甜蜜蜜呀~~~我还在床上烙烧饼~ 翻过来~翻过去~翻过去···-_-#!
发表于 2011-8-5 22:29 | 显示全部楼层
80kg就一直下不去了 咋办捏
 楼主| 发表于 2011-8-5 23:30 | 显示全部楼层
有个合理体重的
发表于 2011-8-10 19:43 | 显示全部楼层
今天早上去医院体检,发现轻了2KG,杯具....
发表于 2011-8-10 20:51 | 显示全部楼层
原帖由 外来民工 于 2011-8-10 19:43 发表
今天早上去医院体检,发现轻了2KG,杯具....

像你那样骑车,不瘦才怪
发表于 2011-8-10 21:33 | 显示全部楼层
172cm
上个月80KG
今天是73.5kg
基本上是不到20天减了13斤
预计月底前减到70kg
然后买条皮划艇犒劳一下。

主要是节食禁酒,辅助运动, 没啥好办法。

[ 本帖最后由 酱铺 于 2011-8-10 21:35 编辑 ]
 楼主| 发表于 2011-8-10 23:17 | 显示全部楼层
你们都这么快?!

我节食就没力气了。
发表于 2011-8-11 09:00 | 显示全部楼层
原帖由 酱铺 于 2011-8-10 21:33 发表
172cm
上个月80KG
今天是73.5kg
基本上是不到20天减了13斤
预计月底前减到70kg
然后买条皮划艇犒劳一下。

主要是节食禁酒,辅助运动, 没啥好办法。

太强了,我根本没什么进展
发表于 2011-8-11 12:08 | 显示全部楼层
上班,食堂吃的是猪食,逼得我节食

加上适量运动,哈哈,


174CM.
71KG
发表于 2011-8-11 23:53 | 显示全部楼层
酱铺很 凶猛啊!  我这一个月以来 因为诸多原因 运动基本停了 只是在控制饮食

目前体重 饭后79.X  不过70KG 终极目标 很遥远啊  还是要辅助锻炼才成

最近发现 腹部 腿上 有些皮肤开始松弛,出现少量纹路 是不是 太快了点呢?
发表于 2011-8-16 08:42 | 显示全部楼层
原帖由 wlb505 于 2011-8-11 23:53 发表
酱铺很 凶猛啊!  我这一个月以来 因为诸多原因 运动基本停了 只是在控制饮食

目前体重 饭后79.X  不过70KG 终极目标 很遥远啊  还是要辅助锻炼才成

最近发现 腹部 腿上 有些皮肤开始松弛,出现少量纹路 是不是 ...

可能要加些器械的力量练习吧,就是增加些无氧运动.
我个人觉得一周做几次普拉提可能也可以,没去惯健身房的话,很难坚持下来,运动还是要方便为上.
我做了一个多月普拉提+P90里的几个动作+核心肌肉几个练习动作,每次45分钟,感觉不错.
发表于 2011-8-16 09:35 | 显示全部楼层
额,我的目标是增重。。。
发表于 2011-8-16 12:33 | 显示全部楼层
我7月底展会一个周减掉4kg,啧啧,这效率。
发表于 2011-8-16 13:16 | 显示全部楼层
原帖由 外来民工 于 2011-8-16 08:42 发表

可能要加些器械的力量练习吧,就是增加些无氧运动.
我个人觉得一周做几次普拉提可能也可以,没去惯健身房的话,很难坚持下来,运动还是要方便为上.
我做了一个多月普拉提+P90里的几个动作+核心肌肉几个练习动作,每次 ...

无氧运动会让肌肉越来越大块,肌肉密度比肥肉大,所以会增重
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