今夏要胜利，朋友们齐努力 ----- 健身励志贴

小强 · 发表于 2011-7-19 00:52

今天过称 88KG了我勒个去啊

淡淡寂寞 · 发表于 2011-7-22 19:03

比我重啊
我才80公斤
已经保持2年多了

兔老虎 · 发表于 2011-7-23 00:16

坚持了一个月运动，体重反倒增长了一斤，但是自我感觉还不错，嘎嘎。

wlb505 · 发表于 2011-7-23 00:22

现在一个月了基本平均一个礼拜慢跑3-4天其中中断一个礼拜以上
成果：从一个多月钱最高的87.X到现在81.5 （报名时已经降到了86）
有辅助左旋。但效果不明确

在次证明了一句话七份靠嘴三份靠腿。

兔老虎 · 发表于 2011-7-23 00:39

505到底是有神功的人，效率很高啊。
七分靠嘴深有同感。

外来民工 · 发表于 2011-7-23 10:42

晚上饿肚子的感觉不好受吧,嘿嘿.......

wlb505 · 发表于 2011-7-24 02:56

非常不好受偏偏我老婆孕妇晚上经常要加餐我只有眼巴巴的瞅着~
晚上她睡得那叫一个甜蜜蜜呀~~~我还在床上烙烧饼~ 翻过来~翻过去~翻过去···-_-#!

mc鲁迅 · 发表于 2011-8-5 22:29

80kg就一直下不去了咋办捏

兔老虎 · 发表于 2011-8-5 23:30

有个合理体重的

外来民工 · 发表于 2011-8-10 19:43

今天早上去医院体检,发现轻了2KG,杯具....

鸡肚皮 · 发表于 2011-8-10 20:51

原帖由 外来民工 于 2011-8-10 19:43 发表
今天早上去医院体检,发现轻了2KG,杯具....

像你那样骑车，不瘦才怪

酱铺 · 发表于 2011-8-10 21:33

172cm
上个月80KG
今天是73.5kg
基本上是不到20天减了13斤
预计月底前减到70kg
然后买条皮划艇犒劳一下。

主要是节食禁酒，辅助运动，没啥好办法。

[ 本帖最后由酱铺于 2011-8-10 21:35 编辑 ]

兔老虎 · 发表于 2011-8-10 23:17

你们都这么快？！

我节食就没力气了。

wxg35 · 发表于 2011-8-11 09:00

原帖由酱铺于 2011-8-10 21:33 发表
172cm
上个月80KG
今天是73.5kg
基本上是不到20天减了13斤
预计月底前减到70kg
然后买条皮划艇犒劳一下。

主要是节食禁酒，辅助运动，没啥好办法。

太强了,我根本没什么进展

wy5277 · 发表于 2011-8-11 12:08

上班，食堂吃的是猪食，逼得我节食

加上适量运动，哈哈，

174CM.
71KG

wlb505 · 发表于 2011-8-11 23:53

酱铺很凶猛啊！我这一个月以来因为诸多原因运动基本停了只是在控制饮食

目前体重饭后79.X 不过70KG 终极目标很遥远啊还是要辅助锻炼才成

最近发现腹部腿上有些皮肤开始松弛，出现少量纹路是不是太快了点呢？

外来民工 · 发表于 2011-8-16 08:42

原帖由 wlb505 于 2011-8-11 23:53 发表
酱铺很凶猛啊！我这一个月以来因为诸多原因运动基本停了只是在控制饮食

目前体重饭后79.X 不过70KG 终极目标很遥远啊还是要辅助锻炼才成

最近发现腹部腿上有些皮肤开始松弛，出现少量纹路是不是 ...

可能要加些器械的力量练习吧,就是增加些无氧运动.
我个人觉得一周做几次普拉提可能也可以,没去惯健身房的话,很难坚持下来,运动还是要方便为上.
我做了一个多月普拉提+P90里的几个动作+核心肌肉几个练习动作,每次45分钟,感觉不错.

farm · 发表于 2011-8-16 09:35

额，我的目标是增重。。。

Mega · 发表于 2011-8-16 12:33

我7月底展会一个周减掉4kg，啧啧，这效率。

鸡肚皮 · 发表于 2011-8-16 13:16

原帖由 外来民工 于 2011-8-16 08:42 发表

可能要加些器械的力量练习吧,就是增加些无氧运动.
我个人觉得一周做几次普拉提可能也可以,没去惯健身房的话,很难坚持下来,运动还是要方便为上.
我做了一个多月普拉提+P90里的几个动作+核心肌肉几个练习动作,每次 ...

无氧运动会让肌肉越来越大块，肌肉密度比肥肉大，所以会增重

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