结合自身经历,描述一下自己失温的过程。

虎克船长 2月前 530

今天在8264看到一个文章是说关于失温的,就是想讨论一下,大家遇上失温是什么样的一个情况,也希望能形成一个经验贴,给大家做个参考。

我先说一下我遇上的失温经历。

      这次的失温不在户外,而是在家里;坐标是南方城市,时间是夏天5、6月,因为台风来临,居民大都呆在家里以防万一,大约在20:30的时候小雨忽然转为了暴风雨,由于降雨量过大,阳台的地漏支持不了这么大的积水,家里的阳台是落地窗,看着雨水很快就从阳台冒进了家里,我穿着短裤背心,顶着暴风雨打开了一扇落地窗冲出去到阳台另一边的地漏处把过滤盖撬起来以便让水尽快的排到下水道,这个过程其实只有1分钟不到,当我回到屋里时,皮肤外感觉发热,手摸着皮肤却感到一片冰冷,而体内感觉热量在不停的流失,马上去灌了500ML的热水,然后再去浴室里面冲热水澡,再跑回床上用两床毯子包起来,大概过了半小时,才感觉身体恢复了控制。   

      这应该是由于衣服穿得太少,被雨水和暴风很快带走了身体热量的原因,这就是我的失温体验。  

最新回复 (13)
  • psnake 2月前
    2
    我有一次划船掉到河里, 爬起来后, 过了 3 秒, 全身上下突然从头到脚开始不由自主的颤抖, 不知道算不算失温.
  • solo 2月前
    3

    有很多次一级(轻度)失温经历,基本都是在长距离越野赛后段出现的,夜晚+十度左右阴雨天气,贴身衣物全湿状况。表现就是在饮水量明显减少的情况下频繁排尿——身体为了降低热量散失,保持核心温度,远端肢体和皮肤血管收缩,通过排尿排除多余水分。体感上会觉得有点冷,但还能承受。体力好转的时候提升行进速度还会有点热。好长一段时间不知道原因,直到看到一篇详细说失温危害的文章才知道这个是一级(轻度)失温。比赛后半段体力下降加上夜路,速度下降较多,身体产热减少,夜晚温度下降,衣物全湿热量散失速度快,综合在一起导致身体核心温度下降到正常值以下,出现轻度失温。还好是比赛后段,很快跑完换干衣服+补充能量就恢复了。
    感觉容易出现失温的几个因素1、湿  2、风  3、体力下降 4、较低环境温度。
    现在学乖了,即使是夏天,去山上浪都会在包里防水包裹一套干衣服备用,湿+风组合对体温的杀伤力太大了——要特别注意雾,感觉很多人会低估雾对体温的杀伤力度。

  • solo 2月前
    4
    psnake 我有一次划船掉到河里, 爬起来后, 过了 3 秒, 全身上下突然从头到脚开始不由自主的颤抖, 不知道算不算失温.
    这个好像是叫冷休克反应。忽然掉到温度比较低的水里,身体的肌肉神经系统会出现各种应急反应,比较危险,持续时间长了有些人还会出现心搏骤停、心室纤颤。
  • 5

    在南门关沟体验过一次轻度失温。当时下雨(后来变成了下雪),气温很低,虽然穿了冲锋衣,但是一天走下来里边还是汗湿了。路况非常糟糕,或者说根本没有路,所以走得很慢,到下午6点的时候感觉就不对了,对身体控制明显减弱,然后就是反应变得迟钝,还有些犯困。我和水电说了一下情况,当时果断找了块平地扎营。搭起帐篷,换了干的衣服,穿上羽绒服,钻进睡袋,然后喝了些红糖姜水之后,有所缓解。简单的吃了些东西就睡了,然后一觉睡到第二天早上,期间睡的很死,但是印象里一直有做梦。好在第二天醒来之后基本就恢复了。


    对了,我是那种隐形排汗比较厉害的人,所以不管穿什么防水透气的衣服,即使不下雨的情况,时间稍微长一点里边都会汗湿。到目前为止,找到唯一一个能让身上完全干燥的办法就是打伞。


  • 虎克船长 2月前
    6
    psnake 我有一次划船掉到河里, 爬起来后, 过了 3 秒, 全身上下突然从头到脚开始不由自主的颤抖, 不知道算不算失温.
    这个应该不算,这个应该只算是身体的自我保护,毛孔收缩防止热量散失,打抖产生动能提高温度。
  • 7
    冬季秦岭,山下冬雨衣物全湿,只能靠不停走路保持体温,山上雪地营地搭个帐篷都抖的不行,手几乎不听使唤,钻进睡袋两个小时才缓过来
  • kenleegx 2月前
    8
    2017年,阳朔maxirace,一晚阴雨,浑身湿透,一进补给站停下来再启动就会感觉浑身僵硬发冷,尤其是烤火之后反应尤为剧烈
    2018年,临海柴古,也是阴雨不断,浑身湿透,cp6坐下来烤了会炉子,再起来手抖得杯子都拿不住,让大佬看了个笑话,到cp7抖了很久才有所好转,还好当时比赛叫停了……
    感觉这种状态下,要么就是咬牙坚持让自己动起来,多补充能量摄入,保持身体一个比较“热”的状态,要么就是要彻底停下来搞清楚了才行,不过烤会炉子就反而觉得更冷不知道是什么原理……
  • mega 2月前
    9
     我三次都是跟运动量超出自身负荷有关,都是山里。
    最严重那次,第一天山路赶多了,晚上自己搭帐篷,睡袋又不够用,基本没吃饭,冷,也没睡好,第二天继续下山,下午五点到达终点,上了车,开始抽了,虚汗,麻木,昏厥。直接拉去山下旅店,补水,睡了一晚,好好的了……
  • assetthl 1月前
    10
    15年五一去南太行,也是户外入门点,清水庄到白云龛路上雨越下越大,头一回去徒步防水各方面装备都不咋样,雨披半小时里面也开始中雨,最后全身从内裤到包没一处干的。接近晚上的时候温度下降,全身和背包被水打湿增重至少20斤,体能消耗也剧增,到白云龛的时候全身一直发抖了一两个小时,后来吃过东西喝过热水才缓过劲。应该是失温最重的一次。

    以至于到现在装备都很重视防水,不管是衣服鞋子还是包配置,差不多是“防水不足恐惧症”。
  • 11
    kenleegx 2017年,阳朔maxirace,一晚阴雨,浑身湿透,一进补给站停下来再启动就会感觉浑身僵硬发冷,尤其是烤火之后反应尤为剧烈 2018年,临海柴古,也是阴雨不断,浑身湿透,cp6坐下来烤了会炉子,再 ...
    烤炉子让身体更冷,那是因为体表低温的血液还没被加热就被加速回流到身体核心了。低温症的人,通常处理都是在腋下还有大腿根部血液回流的地方放加热的东西,如果直接丢热水里,或者热源烘烤,短时间内只是加速血液回流,起不到增加体温的效果,反倒可能增加风险。
  • 虎克船长 1月前
    12
    彩云指南 烤炉子让身体更冷,那是因为体表低温的血液还没被加热就被加速回流到身体核心了。低温症的人,通常处理都是在腋下还有大腿根部血液回流的地方放加热的东西,如果直接丢热水里,或者热源烘烤,短时间内只是加速血液回 ...
    带暖宝宝吗?
  • 13
    装热水的瓶子之类都可以吧,关键要做好保温,事先预防更重要啦
  • kenleegx 1月前
    14
    彩云指南 烤炉子让身体更冷,那是因为体表低温的血液还没被加热就被加速回流到身体核心了。低温症的人,通常处理都是在腋下还有大腿根部血液回流的地方放加热的东西,如果直接丢热水里,或者热源烘烤,短时间内只是加速血液回 ...
    吆西,以后多注意了,我汗大,失温风险相对高
    • 装备者
      15
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