习惯性崴脚，军靴是不是比登山鞋好点？
左脚踝看来是不行了，现在的高帮Garmont也不解决问题，是不是高腰的军靴能好点？不过似乎把军靴换成登山鞋倒是个潮流，俺是要逆潮流而动啊。 穿军靴确实好很多,鞋带要绑紧点.还有感觉一般性登山尚可,徒步似乎有点费劲了,习惯之后会好些不.我正在穿用 习惯性崴脚？练习小腿力量和跳绳吧。靠鞋是靠不住的。 用护踝，或用宽胶布固定。 改掉习惯 我以前也是打篮球落下的习惯性扭伤，你得停运动一段时间，把伤彻底养好。不要在没有回复时候就运动，那就会一直扭伤~~~ 和我一毛病上学打篮球落的
走慢点比找双鞋要来的实际 我用lp的护踝，魔术贴的那种，现在只穿低帮鞋，在山路上难免会扭到脚，以前会受伤的扭曲现在屁事都没有，连疼痛都没有，最多只需要撇下一句“fuck” 上双杖。 楼主贵庚？
是不是某次比较厉害的扭伤后就有这毛病了？ 脚踝的筋失去弹性了，练习提踵或者负重提踵恢复吧 原帖由 <i>痛苦的小猪</i> 于 2009-12-21 18:23 发表<br />
楼主贵庚？<br />
是不是某次比较厉害的扭伤后就有这毛病了？ <br />
这位兄弟：免贵36，平常不太锻炼，也就是慢跑一下。确实有一次扭伤，有两天下不了楼，不过那是10年前了。后来又扭过两次，同一部位，不太严重，但现在偶尔正常走路都能扭一下，很讨厌。
我也知道锻炼是基础，但除了锻炼，兴许还有投机取巧的方法？ 说起来 好像打篮球的都会落下一点伤病 我也是 不过在膝盖
花点时间养一下 恢复性的训练也有必要 每天再擦点药油 黄道益的不错 楼上的兄弟，千万注意保护膝盖，减少负重（很重的那种）的行走和激烈的对抗运动。我自己是做人工关节的，身边很多驴友的情况已经很严重了。 换人工关节是不是很恐怖
另外我身上若干个关节在快速大幅度活动的时候有劈啪声这个要不要紧 我有个同学打篮球崴脚了，后来就落了习惯性崴脚的毛病。 原帖由 <i>杭叫獸</i> 于 2009-12-22 12:25 发表<br />
换人工关节是不是很恐怖<br />
另外我身上若干个关节在快速大幅度活动的时候有劈啪声这个要不要紧 <br />
要做热身运动，做完应该就不会有，除非你是变形金刚 原帖由 <i>castro2000</i> 于 2009-12-22 10:16 发表<br />
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这位兄弟：免贵36，平常不太锻炼，也就是慢跑一下。确实有一次扭伤，有两天下不了楼，不过那是10年前了。后来又扭过两次，同一部位，不太严重，但现在偶尔正常走路都能扭一下，很讨厌。<br />
我也知道 ... <br />
俺小时候有次跳墙,右脚外踝韧带撕裂.恢复的不好.也有这毛病.
后来捏去练习踢沙袋.这毛病就好了.
估计是踢沙袋增强了这部分的韧带
一般这样的情况就是当时没恢复好,只要扭伤后注意处理,应该不会这样的
投机的办法也有一个不过你是老伤不保证效果哈
你用鞋垫把受伤脚外侧靠近脚跟的那一块垫高一公分.这样一来局部受力情况就会改善点
这样坚持几个月看是否有改善
[ 本帖最后由 痛苦的小猪 于 2009-12-22 15:01 编辑 ] 军靴：
美军公发军靴的支撑力比登山鞋还弱
欧洲军的很好，特别是HAIX 牌某款，非常非常适合徒步，完全可以一试。嘎嘎。 原帖由 <i>痛苦的小猪</i> 于 2009-12-22 14:40 发表<br />
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俺小时候有次跳墙,右脚外踝韧带撕裂.恢复的不好.也有这毛病.<br />
后来捏去练习踢沙袋.这毛病就好了.<br />
估计是踢沙袋增强了这部分的韧带<br />
一般这样的情况就是当时没恢复好,只要扭伤后注意处理,应该不会 ... <br />
用这个办法可以改善，不过根治不了了。
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