piloteer 发表于 2012-11-25 20:03

上马估计要雨跑了，分享点关于雨跑的经验

看天气预报，今年的上海马拉松基本要雨中跑了。我常年跑步，从来没有因为天气因素停跑，雨中跑步的经验也有很多了，所以根据我的实践，稍微写点，供参考：
1. 帽子是必须的，雨如果不大是可以用空顶帽的；如果雨大，并且不太冷，推荐还是快干的帽子；如果雨大又冷，那没的说，必须GTX帽子。GTX帽子会不会太热？一般不会，舒适性肯定比不上非GTX的，但是还是可以使用的。
2.上身的话，按照下周的天气，我觉得里面最好穿merino羊毛，外面搭配跑步专用的防雨外套。为啥选择merino呢，因为雨天跑，又穿上了防水外套，所以肯定会汗湿，用上了merino羊毛后，万一雨停了，脱下外套，风吹了就不会太冷。外套的话，推荐Gore active或者event这个级别的。现在大牌厂商都有相关产品，可以随便选。我个人不建议穿冲锋衣，因为冲锋衣一般很宽松，跑步很累赘，其次最薄的冲锋衣还是太厚了，不适合跑步。其实如果雨不太大，背心+内衣的组合也行。
3.下身的话，我建议一般的尼龙长裤，但是最好里面有一层夹层的，别看是一层很薄的夹层，可是舒适性上提升很多，不然单层的话，一湿就会贴在腿上，不舒适。
4.和一般人想的不一样，其实跑鞋不是那么容易湿的，按照我的经验，就算是普通跑鞋，如果避开水塘的话，跑个5~10k都不湿是可能的。湿鞋大多是在一个脚踩进水塘，然后溅起了水，另一只脚正好从后到前甩过来，凑上了。不然就算踩上水塘也不是太容易湿。当然如果半马级别以上就肯定会湿鞋了。如果不喜欢湿鞋，因为鞋子湿了很容易磨起泡，那么还是弄双防水的跑鞋吧。我用下来还是merrell的sonic glove比较好，用了软壳的材料做鞋面，防水透气都出色。其实我也试过穿防水的袜子搭配普通跑鞋跑，只是一般来说防水袜子都太厚了，远远超过了跑鞋能容纳的范围，很不舒服了。
有什么问题，大家可以再探讨下

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[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]

mc鲁迅 发表于 2012-11-26 03:02

防水泡可以考虑普通跑鞋配五指袜
非得在潮湿场地踢 的人告诉我的

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[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]

bonnyandsky 发表于 2012-11-26 08:30

ls提醒我了。周末果断穿五指袜

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[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]

farm 发表于 2012-11-26 09:34

下雨时，防水跑步手表就给力了

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[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]

piloteer 发表于 2012-11-26 11:54

以全马一般人跑4个半小时计算。估计没有谁踢球会连续跑那么长的时间。
我的第一感觉，五指袜不靠谱。

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[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]

坐在墙头等红杏 发表于 2012-11-26 20:17

非得在潮湿场地踢 的人。。。。。一定摔的屁股不是屁股了。。。

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dengfubo2001 发表于 2012-11-27 17:36

非常好的实战经验，就是需要楼主这种人

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红军 发表于 2012-11-29 10:56

上海，早7点，外面下过雨，短裤+袜套+VFF,长袖+马甲，还有羽绒帽。湿鞋，帽子热！周日考虑一下怎么搭配？

piloteer 发表于 2012-11-29 15:14

羽绒帽？！你要干嘛？

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红军 发表于 2012-11-29 16:12

回复 9# piloteer 的帖子

捂痱子

zhujie1225 发表于 2012-12-1 14:29

据说雨中跑步是一种很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静。

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zhujie1225 发表于 2012-12-1 14:30

上海，早7点，外面下过雨，短裤+袜套+VFF,长袖+马甲，还有羽绒帽。湿鞋，帽子热！周日考虑一下怎么搭配？
羽绒帽？是那种棕色的吗？

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psnake 发表于 2012-12-1 15:05

回复 12# zhujie1225 的帖子

他的 black rock 吧~~今天没下雨。。

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[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]

红军 发表于 2012-12-1 21:38

上马的装备
http://ww3.sinaimg.cn/bmiddle/6f17e070jw1dzeivgejbjj.jpg

孤独旅者 发表于 2012-12-1 21:47

红军的五趾是哪个型号，好像厚了很多。

红军 发表于 2012-12-1 21:51

回复 15# 孤独旅者 的帖子

老款，很不好意思的说淘宝买的，哈哈。

biohazard 发表于 2013-2-28 08:07

很少雨跑。不过在蒙蒙细雨里跑感觉还是蛮舒服的
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