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看天气预报，今年的上海马拉松基本要雨中跑了。我常年跑步，从来没有因为天气因素停跑，雨中跑步的经验也有很多了，所以根据我的实践，稍微写点，供参考：
1. 帽子是必须的，雨如果不大是可以用空顶帽的；如果雨大，并且不太冷，推荐还是快干的帽子；如果雨大又冷，那没的说，必须GTX帽子。GTX帽子会不会太热？一般不会，舒适性肯定比不上非GTX的，但是还是可以使用的。
2.上身的话，按照下周的天气，我觉得里面最好穿merino羊毛，外面搭配跑步专用的防雨外套。为啥选择merino呢，因为雨天跑，又穿上了防水外套，所以肯定会汗湿，用上了merino羊毛后，万一雨停了，脱下外套，风吹了就不会太冷。外套的话，推荐Gore active或者event这个级别的。现在大牌厂商都有相关产品，可以随便选。我个人不建议穿冲锋衣，因为冲锋衣一般很宽松，跑步很累赘，其次最薄的冲锋衣还是太厚了，不适合跑步。其实如果雨不太大，背心+内衣的组合也行。
3.下身的话，我建议一般的尼龙长裤，但是最好里面有一层夹层的，别看是一层很薄的夹层，可是舒适性上提升很多，不然单层的话，一湿就会贴在腿上，不舒适。
4.和一般人想的不一样，其实跑鞋不是那么容易湿的，按照我的经验，就算是普通跑鞋，如果避开水塘的话，跑个5~10k都不湿是可能的。湿鞋大多是在一个脚踩进水塘，然后溅起了水，另一只脚正好从后到前甩过来，凑上了。不然就算踩上水塘也不是太容易湿。当然如果半马级别以上就肯定会湿鞋了。如果不喜欢湿鞋，因为鞋子湿了很容易磨起泡，那么还是弄双防水的跑鞋吧。我用下来还是merrell的sonic glove比较好，用了软壳的材料做鞋面，防水透气都出色。其实我也试过穿防水的袜子搭配普通跑鞋跑，只是一般来说防水袜子都太厚了，远远超过了跑鞋能容纳的范围，很不舒服了。
有什么问题，大家可以再探讨下
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[[ 本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ] |
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发表于 2012-11-25 20:03
发表于 2012-11-29 10:56
发表于 2012-12-1 15:05
