试验个玩法，看看扛一个月什么效果
教主的法子，以前发在山野上，不过估计没几个人真去试的，比较偏门计划坚持一个月试试效果
我的终极目标是一个，到腰：）
[ [[ 38293[/ 6] = 时时Ж Ж =Ж [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 给个连接介绍下阿
[ [ =⑼冠⑼现⑼ ⑼ ： ⑼ . 1088⑼ =_ ⑼⑼ ⑼ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 滑轮一端挂配重，一端手拉，这样抓重物的手臂只能分担配重分量载荷，其它体重全在另一只手上，相当于缩水的单臂，可以每组多做一些，增大训练量，随水平增长减少配重至零，而后逐渐把配重再直接挂在身上
[ [[ 30 1[/ 6] =‥冠‥现‥ ‥ ： ‥ . 1088‥ =_ ‥‥ ‥ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 以前山野上的好象是在天花板上的，练习单臂引体的方法
[ [[ 60 1[/ 6] =Я冠Я现Я Я ： Я . 1088Я =_ ЯЯ Я . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 指力板是不是装歪了：）
[ [[ 80502[/ 6] =冖冠冖现冖 冖 ： 冖 . 1088冖 =_ 冖冖 冖 . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 电钻打到钢筋上,只能往上重新打孔,左右一高一低.无所谓,反正都能用.
[ [[ 385 [/ 6] = 时时ネ ネ =ネ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]
回复 #6 颠疯 的帖子
和装修格调不匹配啊如果弄个木头的指力板会协调很多 无所谓，这玩意是个工具不是装饰摆设，训练有用就行．
Ｍ的木头板死贵，材料限制它的点也未必比便宜塑料点造型多
[ [[ 58032[/ 6] =┤冠┤现┤ ┤ ： ┤ . 1088┤ =_ ┤┤ ┤ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 那就把装修拆了,换成造形板的门和门框.
[ [[ 80502[/ 6] =Ю冠Ю现Ю Ю ： Ю . 1088Ю =_ ЮЮ Ю . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 楼上的YF，还想着这些东西呢，小心冲坠啊！那可不得了！！ 原帖由 <i>dreamerz</i> 于 2007-7-2 19:00 发表<br />
楼上的YF，还想着这些东西呢，小心冲坠啊！那可不得了！！ <br />
下面都铺上席梦思就不怕了……
[ [[ 58082[/ 6] =ネ冠ネ现ネ ネ ： ネ . 1088ネ =_ ネネ ネ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 嗯，混了一周，隔天训练做了3次，感觉疲劳恢复速度强一点了，每次的训练量和强度都能提高一点，慢慢来。
[ [[ 58082[/ 6] =◎冠◎现◎ ◎ ： ◎ . 1088◎ =_ ◎◎ ◎ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ] 原帖由 <i>鸡肚皮</i> 于 2007-7-2 19:04 发表<br />
<br /><br />
下面都铺上席梦思就不怕了…… <br />
嘿嘿，你是不知道 月兄现在的状况啊 :)
[ [[ 38582[/ 6] = 时时︳ ︳ =︳ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]
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