试验个玩法，看看扛一个月什么效果

颠疯

教主的法子，以前发在山野上，不过估计没几个人真去试的，比较偏门
计划坚持一个月试试效果
我的终极目标是一个，到腰：）

[ [  [   38293  [/   6] =       时时Ж     Ж    =  Ж [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

mc鲁迅

给个连接介绍下阿

[ [  [  www.021502  [/   6] =  ⑼冠⑼现⑼ ⑼ ：   ⑼ . 1088  ⑼   =  _ ⑼  ⑼ ⑼ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

颠疯

滑轮一端挂配重，一端手拉，这样抓重物的手臂只能分担配重分量载荷，其它体重全在另一只手上，相当于缩水的单臂，可以每组多做一些，增大训练量，随水平增长减少配重至零，而后逐渐把配重再直接挂在身上

[ [  [   30 1  [/   6] =  ‥冠‥现‥ ‥ ：   ‥ . 1088  ‥   =  _ ‥  ‥ ‥ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

倾听冷雨

以前山野上的好象是在天花板上的，练习单臂引体的方法

[ [  [   60 1  [/   6] =  Я冠Я现Я Я ：   Я . 1088  Я   =  _ Я  Я Я . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

teq

指力板是不是装歪了：）

[ [  [   80502  [/   6] =  冖冠冖现冖 冖 ：   冖 . 1088  冖   =  _ 冖  冖 冖 . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

颠疯

电钻打到钢筋上,只能往上重新打孔,左右一高一低.无所谓,反正都能用.

[ [  [   385   [/   6] =       时时ネ     ネ    =  ネ [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

红军叔叔

和装修格调不匹配啊

如果弄个木头的指力板会协调很多

颠疯

无所谓，这玩意是个工具不是装饰摆设，训练有用就行．
Ｍ的木头板死贵，材料限制它的点也未必比便宜塑料点造型多

[ [  [   58032  [/   6] =  ┤冠┤现┤ ┤ ：   ┤ . 1088  ┤   =  _ ┤  ┤ ┤ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

六月

那就把装修拆了,换成造形板的门和门框.

[ [  [   80502  [/   6] =  Ю冠Ю现Ю Ю ：   Ю . 1088  Ю   =  _ Ю  Ю Ю . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

dreamerz

楼上的YF，还想着这些东西呢，小心冲坠啊！那可不得了！！

鸡肚皮

原帖由 <i>dreamerz</i> 于 2007-7-2 19:00 发表<br />
楼上的YF，还想着这些东西呢，小心冲坠啊！那可不得了！！

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下面都铺上席梦思就不怕了……

[ [  [   58082  [/   6] =  ネ冠ネ现ネ ネ ：   ネ . 1088  ネ   =  _ ネ  ネ ネ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

颠疯

嗯，混了一周，隔天训练做了3次，感觉疲劳恢复速度强一点了，每次的训练量和强度都能提高一点，慢慢来。

[ [  [   58082  [/   6] =  ◎冠◎现◎ ◎ ：   ◎ . 1088  ◎   =  _ ◎  ◎ ◎ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]

盲目HAPPY分子

原帖由 <i>鸡肚皮</i> 于 2007-7-2 19:04 发表<br />
&lt;br /&gt;<br />
下面都铺上席梦思就不怕了……

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嘿嘿，你是不知道 月兄现在的状况啊 :)

[ [  [   38582  [/   6] =       时时︳     ︳    =  ︳ [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 19:54 编辑 [/ ]