大家在户外的时候都喝什么水？说说体会
原来北方无水的那个帖子跑题已经跑到PB上去了，只好再开一个帖子我一般是白水、脉动、宝矿力和口服补液盐
没啥特别的体会，感觉都差不多
就是以喝白水为主的时候，担心电解质失衡，但也没出现过啥明显症状
口服补液盐的电解质含量似乎比宝矿力和脉动都高，不知道能不能拿补液盐当饮料喝，看说明是给腹泻用的，似乎腹泻的失水比户外还要严重 行进的时候喝白开水、干净的山涧水、泉水、买的瓶装水等，晚上开炉的时候喝点汤、奶茶、咖啡、铁观音，煮点白开水第二天备用，不喝功能饮料…… 功夫茶 一般喝佳得乐+白水，
功能饮料喝多了不好 白水+橙汁 白水，补液盐备份，红牛一点调剂口味 果珍
速溶咖啡
... 水+泡腾片+宝矿力粉 果珍橙汁类的饮料口感太甜，喝了容易产生口渴的感觉 原帖由叶开 于 2009-5-8 17:31 发表
果珍橙汁类的饮料口感太甜，喝了容易产生口渴的感觉
不要按包装袋上的那个浓度配... 柠檬汁+蜂蜜+盐+水 白开水泡陈皮
误导：含咖啡因的饮料加速水分的丧失
原帖由 <i>无为</i> 于 2009-5-8 12:45 发表<br />功能性饮料在剧烈运动或是高温天气下适宜，我一般出门自配柠檬汁+糖+盐。背包里 放置一罐泡腾片，按天气和具体行程在带几包宝矿力粉<br />
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户外状态尽量避免茶，咖啡，可乐等含咖啡因的饮料，反而会加速水分的丧失 ... <br />
1。 对无为的自配饮料很赞赏，我的也差不多，但是不用白糖，而是用蜂蜜，因为蜂蜜的成分人体吸收快，而且中医的观点蜜糖比白糖好。
2。 误导：含咖啡因的饮料加速水分的丧失
这是很多人的错误观念，咖啡因利尿，但是不”加速“水分的流失。咖啡因提神，饮用适量。 原帖由 <i>弯刀</i> 于 2009-5-8 12:06 发表
功夫茶
我总是有点偏执的要纠正。是“工夫茶”。 水袋里是白开水，另一个500ml的瓶子主要用来冲泡蜂蜜、泡腾片、宝矿力等等。
到了营地，饭后是肯定会来上一杯茶的。有水源的情况下泡工夫茶，水源不足的情况下就瓶子泡红茶、绿茶。 白开水，，，hoho 原帖由 <i>无为</i> 于 2009-5-9 11:42 发表<br />
2。 误导：含咖啡因的饮料加速水分的丧失<br />
这是很多人的错误观念，咖啡因利尿，但是不”加速“水分的流失。咖啡因提神，饮用适量。<br />
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对这个看法持保留态度<br />
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常见饮茶成瘾的人，时刻握着一杯茶水，以茶代水 ... <br />书上确实白纸黑字写的咖啡、茶利尿，但喝茶、咖啡的同时你也补进去水分了。 原帖由 <i>jane</i> 于 2009-5-9 11:07 发表<br />
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1。 对无为的自配饮料很赞赏，我的也差不多，但是不用白糖，而是用蜂蜜，因为蜂蜜的成分人体吸收快，而且中医的观点蜜糖比白糖好。<br />
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2。 误导：含咖啡因的饮料加速水分的丧失<br />
这是很多人的错 ... <br />
jane说的有道理的，蜂蜜含大量的果糖，比蔗糖容易吸收。