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上马估计要雨跑了,分享点关于雨跑的经验

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发表于 2012-11-25 20:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
看天气预报,今年的上海马拉松基本要雨中跑了。我常年跑步,从来没有因为天气因素停跑,雨中跑步的经验也有很多了,所以根据我的实践,稍微写点,供参考:
1. 帽子是必须的,雨如果不大是可以用空顶帽的;如果雨大,并且不太冷,推荐还是快干的帽子;如果雨大又冷,那没的说,必须GTX帽子。GTX帽子会不会太热?一般不会,舒适性肯定比不上非GTX的,但是还是可以使用的。
2.上身的话,按照下周的天气,我觉得里面最好穿merino羊毛,外面搭配跑步专用的防雨外套。为啥选择merino呢,因为雨天跑,又穿上了防水外套,所以肯定会汗湿,用上了merino羊毛后,万一雨停了,脱下外套,风吹了就不会太冷。外套的话,推荐Gore active或者event这个级别的。现在大牌厂商都有相关产品,可以随便选。我个人不建议穿冲锋衣,因为冲锋衣一般很宽松,跑步很累赘,其次最薄的冲锋衣还是太厚了,不适合跑步。其实如果雨不太大,背心+内衣的组合也行。
3.下身的话,我建议一般的尼龙长裤,但是最好里面有一层夹层的,别看是一层很薄的夹层,可是舒适性上提升很多,不然单层的话,一湿就会贴在腿上,不舒适。
4.和一般人想的不一样,其实跑鞋不是那么容易湿的,按照我的经验,就算是普通跑鞋,如果避开水塘的话,跑个5~10k都不湿是可能的。湿鞋大多是在一个脚踩进水塘,然后溅起了水,另一只脚正好从后到前甩过来,凑上了。不然就算踩上水塘也不是太容易湿。当然如果半马级别以上就肯定会湿鞋了。如果不喜欢湿鞋,因为鞋子湿了很容易磨起泡,那么还是弄双防水的跑鞋吧。我用下来还是merrell的sonic glove比较好,用了软壳的材料做鞋面,防水透气都出色。其实我也试过穿防水的袜子搭配普通跑鞋跑,只是一般来说防水袜子都太厚了,远远超过了跑鞋能容纳的范围,很不舒服了。
有什么问题,大家可以再探讨下

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[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-11-26 03:02 | 显示全部楼层
防水泡可以考虑普通跑鞋配五指袜
非得在潮湿场地踢 的人告诉我的

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[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-11-26 08:30 | 显示全部楼层
ls提醒我了。周末果断穿五指袜

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[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-11-26 09:34 | 显示全部楼层
下雨时,防水跑步手表就给力了

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[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
 楼主| 发表于 2012-11-26 11:54 | 显示全部楼层
以全马一般人跑4个半小时计算。估计没有谁踢球会连续跑那么长的时间。
我的第一感觉,五指袜不靠谱。

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[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-11-26 20:17 | 显示全部楼层
非得在潮湿场地踢 的人。。。。。一定摔的屁股不是屁股了。。。

[ [  [   3 62  [/   6] =       时时㊣     ㊣    =  ㊣ [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-11-27 17:36 | 显示全部楼层
非常好的实战经验,就是需要楼主这种人

[ [  [   3 51  [/   6] =       时时ア     ア    =  ア [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-11-29 10:56 | 显示全部楼层
上海,早7点,外面下过雨,短裤+袜套+VFF,长袖+马甲,还有羽绒帽。湿鞋,帽子热!周日考虑一下怎么搭配?
 楼主| 发表于 2012-11-29 15:14 | 显示全部楼层
羽绒帽?!你要干嘛?

[ [  [  www.010502  [/   6] =  ㄉ冠ㄉ现ㄉ ㄉ :   ㄉ . 1088  ㄉ   =  _ ㄉ  ㄉ ㄉ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-11-29 16:12 | 显示全部楼层

回复 9# piloteer 的帖子

捂痱子
发表于 2012-12-1 14:29 | 显示全部楼层
据说雨中跑步是一种很好的健脑活动,有利于大脑由紧张趋于平静。

[ [  [  www.306 1  [/   6] =  ▎冠▎现▎ ▎ :   ▎ . 1088  ▎   =  _ ▎  ▎ ▎ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-12-1 14:30 | 显示全部楼层
上海,早7点,外面下过雨,短裤+袜套+VFF,长袖+马甲,还有羽绒帽。湿鞋,帽子热!周日考虑一下怎么搭配? [/quote]
羽绒帽?是那种棕色的吗?

[ [  [  www.203 1  [/   6] =  ╃冠╃现╃ ╃ :   ╃ . 1088  ╃   =  _ ╃  ╃ ╃ . [/ [/

[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-12-1 15:05 | 显示全部楼层

回复 12# zhujie1225 的帖子

他的 black rock 吧~~今天没下雨。。

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[[  本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:17 编辑 [/ ]
发表于 2012-12-1 21:38 | 显示全部楼层
上马的装备
发表于 2012-12-1 21:47 | 显示全部楼层
红军的五趾是哪个型号,好像厚了很多。
发表于 2012-12-1 21:51 | 显示全部楼层

回复 15# 孤独旅者 的帖子

老款,很不好意思的说淘宝买的,哈哈。
发表于 2013-2-28 08:07 | 显示全部楼层
很少雨跑。不过在蒙蒙细雨里跑感觉还是蛮舒服的
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