随便侃侃越野跑

mc鲁迅 · 发表于 2013-5-16 08:26

原帖由红军于 2013-5-13 11:52 发表
觉得核心力量真的是必须多加操练了。

还得前后左右上下的练
据高端玩家对我的教导腹肌和后背就像四根弹簧前面两太强后面两太弱你就悲剧了

psnake · 发表于 2013-5-16 09:45

原帖由 mc鲁迅 于 2013-5-16 08:26 发表
还得前后左右上下的练
据高端玩家对我的教导腹肌和后背就像四根弹簧前面两太强后面两太弱你就悲剧了

咋个悲剧法？

鸡肚皮 · 发表于 2013-5-16 18:56

原帖由 psnake 于 2013-5-16 09:45 发表

咋个悲剧法？

力量不均衡，一边发力，另一边就拉伤了，就像弹簧一根还在弹性形变内、另一根拉过头了一样

mc鲁迅 · 发表于 2013-5-16 23:51

原帖由 鸡肚皮 于 2013-5-16 18:56 发表

力量不均衡，一边发力，另一边就拉伤了，就像弹簧一根还在弹性形变内、另一根拉过头了一样

全中 lss可以参考

虎克船长 · 发表于 2013-5-17 00:14

我见用杖还是蛮能省力的，核心力量锻炼后，感觉成绩也会有所提高。

虎克船长 · 发表于 2013-5-17 15:26

原帖由 mc鲁迅 于 2013-4-17 11:58 发表
锻炼膝盖周边鸡肉的方法参照p90x某章
单脚平地划旱冰的姿势

@MC，求具体文章～

mc鲁迅 · 发表于 2013-5-17 21:25

原帖由 虎克船长 于 2013-5-17 15:26 发表

@MC，求具体文章～

p90x是个我长期推荐的在家锻炼的视频

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