浅谈运动时合理的心率范围

bluesboyt

185也不一定就很危险拉。
一来是要看人，个性差异是有的。
二来是看持续时间，如果只是极短的时间也没什么问题。

我跟几个朋友骑山地车爬山，遇到很陡的坡，如果速度稍微想快一点，心率很容易就冲到185。（瞬间）

通常来说是把心率维持在120-160之间作为锻炼比较合理。

[ 本帖最后由 bluesboyt 于 2007-12-18 23:02 编辑 ]