膝关节保健类营养品。。讨论下。。

psnake

好吧，开始讨论。

psnake

作为非专业人士，只能上网东查西查滴。。。

1. Glucosamin

http://en.wikipedia.org/wiki/Glucosamine
http://wenku.baidu.com/view/b7420328647d27284b7351cc.html

百度中说到，作用是“润滑关节”。。。

Wiki 中写到，There have been multiple clinical trials of glucosamine as a medical therapy for osteoarthritis, but results have been conflicting. The evidence both for and against glucosamine's efficacy has led to debate among physicians about whether to recommend glucosamine treatment to their patients.

意思大概是 Glucosamine 的临床效果还不是很一致，有的人说没用，有的人说有用。

2. Collagen
胶原蛋白，软骨的主要成分，这个不难理解~~吃什么补什么呗~~

自己说的：
能感觉膝盖现在有点问题，虽然不至于看病，但因为以后想一直走下去，所以还是多保养保养吧！这次出差国外看到有同事带了 Glucosamine，俺好奇一问。。。然后又和旅馆开tb代购网店的中国女老板一顿讨论，败了这两样东西回来，价值90欧。这些东西在国外的超市和药店都非常的普及了，个人觉得，保健品不是药，不要指望治病，但是应该可以缓解或者改善，而且要长期点坚持一下。

[ 本帖最后由 psnake 于 2011-11-27 19:38 编辑 ]

psnake

不知道有没有吃过这些东东的人谈下感受？

战鹰

保健品的应该是不能宣传疗效的，也就是说疗效得不到认可。。。。。

psnake

如果说药丸、粉末这些还是随便吃吃的话，后来偶又得知了这么一个比较正经的玩意：

药品名称：Suplasyn (Sodium Hyaluronate)，透明质酸钠注射剂，直接注射入关节腔
知道这个也是因为那边一朋友的经历，由于多年跑步姿势不当，膝关节磨损，去年出差的时候，他刚刚做好了手术，今年去再问，就提到了那边的医生向他推荐注射这个 Suplasyn。打一次针 500  欧，有意思的是，他把这个药名悄悄记下来了，找到买的地方是 180 欧，嗬嗬~~所以俺算明白为啥国外的医生那么赚钱了~~ ~~
俺不至于严重到打针，不过感觉比较靠普，写出来给大家参考。

[ 本帖最后由 psnake 于 2011-11-27 21:10 编辑 ]

piloteer

Glu这个我一直吃，说有用吧，没啥感觉，说没用吧，最近正好断档，发现训练了大半年都没事的膝关节怎么又有点不舒服起来了。不知道是药的作用还是心理作用。

彩云指南

暂时膝盖还没什么问题，先围观一下

说点题外话，导致膝盖损伤主要有哪些情况，是否有好的办法做预防？

战鹰

原帖由 psnake 于 2011-11-27 20:52 发表
如果说药丸、粉末这些还是随便吃吃的话，后来偶又得知了这么一个比较正经的玩意：
45834
药品名称：Suplasyn (Sodium Hyaluronate)，透明质酸钠注射剂，直接注射入关节腔
知道这个也是因为那边一朋友的经历，由于 ...

这个是典型的处方药吧，而且不是静脉滴注或肌肉注射那么简单的。

战鹰

原帖由 彩云指南 于 2011-11-27 21:13 发表
暂时膝盖还没什么问题，先围观一下

说点题外话，导致膝盖损伤主要有哪些情况，是否有好的办法做预防？

运动医学上讲主要是几个原因，过度使用（训练强度过大，没有很好的休息），某些特定动作（膝盖在伸展过程中的扭转，如起跳转身等），外力损伤（比如足球当中的对脚等）。

psnake

可以自己买到的，算不算处方呢？注射说过了，是注射入关节腔内。

原帖由 战鹰 于 2011-11-28 00:44 发表

这个是典型的处方药吧，而且不是静脉滴注或肌肉注射那么简单的。

en1808

平常我以吃点骨胶原的药保养一下，受伤后吃中老年人的骨胶原保健药复原效果比较好，我的医生告诉我的

originalwjw

那个地方从解剖上来讲连血管都不丰富，这些口服的东西中的有效成分如何到达都是个问题。关节补品，不看好任何口服方式的

qddp

不知道类似马步的方式锻炼效果如何

鸡肚皮

原帖由 qddp 于 2011-11-28 14:42 发表
不知道类似马步的方式锻炼效果如何

有效

rocktrail

原帖由 彩云指南 于 2011-11-27 21:13 发表
暂时膝盖还没什么问题，先围观一下

说点题外话，导致膝盖损伤主要有哪些情况，是否有好的办法做预防？

   真是羡慕嫉妒恨啊。我是差不多20年前从黄龙山顶跑了下来，自那以后一只膝盖就算废了一半，只要上山最后必定是拖着腿回营。
   所有所谓药物基本只有安慰剂的作用，不过那些药物吃了也没有多大坏处。我直接往膝盖里面打透明质酸（要用好的啊）效果也不明显，不过有人用过效果很好。有一种”镇痛灸“的中药帖，贴在局部可以长时间（8个小时）发热，贴完后感觉舒服一些。感觉保持关节温度还是比较重要。个人总结的一些亡羊补牢之举。
1.只要上山，登山杖一对必带，这是效果最明显的措施。最好还能带上护膝。
2.强度比较大时，晚上收营和早上出发前用扶他林按摩局部至发热。
3.行走时，无论上下均要注意保护膝关节，避免大负荷受力，冲击，扭动。行走要有节奏，40分钟到一个小时左右休息一下，按摩一会儿。
4.洗澡时用尽可能热的水热敷局部。
5.跑步改游泳。
6.注意局部保温。
7.锻炼膝关节周围肌肉群（用器械，避免关节受力）。
    长时间大负荷行走对膝关节的损伤是难免的，不过我个人的经验只要注意上面几点，还是能避免出现伤痛。
    关节腔注射是个技术活，千万别找生手。

farm

http://www.doyouhike.net/forum/mountain/503904,0,0,1.html

其中19楼有很好的膝盖训练介绍

BOBO

现在我的半月板MR之后是一度变形,另外一只是一到二度变形.之后又找了医生,又说是半月板撕裂,建议手术切除撕裂部分.之后到现在都没有处理,因为觉得这东西一切除就不会生长了,平时只能注意保养了.药物方面有朋友推荐一个叫"维固力"的,不知大伙有没有试过.

zhujie1225

原帖由 en1808 于 2011-11-28 06:12 发表
平常我以吃点骨胶原的药保养一下，受伤后吃中老年人的骨胶原保健药复原效果比较好，我的医生告诉我的

骨胶原就是LZ提到的保健品。

zhujie1225

要不要我开贴写写？

彩云指南

原帖由 zhujie1225 于 2011-11-30 20:17 发表
要不要我开贴写写？

必须的啊