MYOG 高档冰敷袋

psnake

运动伤害中的物理受伤多为关节、肌肉、肌腱和韧带的损伤及拉伤，伴随肿胀和疼痛，急性受伤 24 小时内，冰敷是尤其有效的手段，每 1-2 小时一次，禁止热敷。冰敷 (cryotherapy) 减轻炎症，过程分为四个阶段：1) 逐渐感到冰力; 2) 产生针刺、痒或烧灼感; 3) 冰得开始痛，此时可以拿开冰袋了; 4) 冰得失去知觉，此时必须立即拿开冰袋。

判断是否冰敷还是热敷，简单的方法是：如果伤处比身体其他部位温度高，则冰敷；如果伤处比身体其他部位温度低，则热敷。

材料。


做好了。


3毫米细口开在最厚处 – 2层胶带 overlap 7 毫米的中心线上，然后往口里灌冰冻物。


重量 3 克，可能应该是2.5克。


填好冰冻青豆，CF 的纹理这么看还挺漂亮。


普通透明胶带封口。


上菜，心情好多了。


普通的医用冰袋，就是一塑料袋的水上冰，缺点是体积大，重量重，如果对脆弱的伤口会有压迫。另外运动伤多是踝、膝、肩、肘这些关节，一大块规则形状的冰一次只能贴到关节的一小块区域，冰敷效果差。

我的这个冰袋具有柔性的特点，贴合曲面，均匀散发冰力，效果好；轻量、使用灵活。而待考证的是，冰冻的青豆在炎热的夏天冰力是否足够。

[ 本帖最后由 psnake 于 2012-12-17 00:22 编辑 ]

mc鲁迅

豆子坏了或者发芽了还得重新换?

psnake

一直冻着，用了拿出来，冰敷不超过20分钟，等不用了可以炒了吃。

[ 本帖最后由 psnake 于 2012-12-17 10:47 编辑 ]

morechance

豆子不错，我切辣椒手辣着以后就把手伸进一袋冷冻的绿豆。

彩云指南

新鲜的青豆？有没有啥说法？

psnake

没说法，嗬嗬。。。就是超市冷柜里冻玉米粒、冻胡萝卜粒那些，取材方便。
填充物的标准应该是细小均匀冰力强大的物体。。。可能搞些润了水的小泡沫粒冻成冰珠，效果更好。

安静的驴

果然高档  不过我用的是冰水混合物，理论上来讲，温度相对恒定，且对关节等不规则面吻合较好。
宜家的密封袋就好  相对来说质量好又实惠

agli

这个高端了，以前也是装老妈放冰箱的豆子敷，不过用的是塑料袋。

darzui

看来久病成医了

zhujie1225

安静的驴说的方法不错，是比较合适的冷敷温度。