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小女子一枚，十一有幸走了个鳌太。准备时间接近一月，其间得到坛子里很多高手的帮助。各位高手不厌我烦，给予各种技术支持，还图文并茂。穿越回来后，发个帖子就当完成作业，向各位高手做个总结汇报。 缘起： 这段更应该写在出发前，如果人没回来就兼有“遗书”之用。用来向人们说明为什麽一个妹子会去solo这么个不招人待见的地方。不是一时兴起，也不是精神空虚寂寞，我只是想更认真的玩户外。
今年端午的乌孙一游，余悸尚在心头。扫过游记的看官应该还记得，我和晴天在柯克苏河两岸焦急的对望还有弃船找人的揪心桥段。回来后，我深刻地反省了自己的不正当行为和对户外安全认知的片面性。并总结了减少户外风险应该从心理、能力、物资和信息等方面做充分准备。重新认识户外活动，不是单纯的体力活儿，更多的是思想意识，是在危急情况下能做出正确判断和解决办法的能力，是每个人都要有独立生存能力的运动，是团队集合在一起便是强强联合的力量。
所以，为了正视自己在独立生存能力上的欠缺，8月31日作出决定：国庆“solo”鳌太。进行一次有准备的独立生存活动，以应变未来突发性的需要独自面对的环境。想法简单而粗暴，如果有准备都能出事儿，没准备的更不会好到哪去，现在不挂，早晚也要挂！
准备： ü路线： 鉴于鳌太迷路是事故发生的重要原因，导航便成了第一要务。在询问过在导航方面相当权威的人士后，矫正了传统的觉得手持gps导航比手机导航更靠谱的想法，决定用自己的手机做导航。
水果手机采用的是Bit Map导航软件，主要是看等高线，比起六只脚、高德等导航软件更得我心。优点：轨迹简单明了，山势海拔也一目了然；缺点：地图资源较少。没办法，所以准备鳌太路线的第一步就是自己做地图。KML、GPX、PLT，反正常见的跟鳌太相关的各种资源都拿来主义，统统做到了我的地图上。航迹包括计划穿越的、下撤的；航点包括传统营地、标志性建筑。做好后为了确保没有偏差，把地图上的传统营地坐标点和网上的营地坐标点做了比对，最后还导入了一版网上通用的地图做备份。
地图搞定后，就是对线路的熟悉。打印了一张鳌太的大地图贴在墙上，没事儿就看，直到把所有点都烂熟于胸。然后配合各种游记并结合GE，横瞧竖瞧，了解地形，大致记住地形特征（山脊、山沟、横切位置）和补水点。 到达和离开的路线和方式，包括火车票，汽车时间，包车信息等。
自制的手机等高线图
ü食品： 户外食品的重要概念是有营养和够热量，此外才是饱胀感和味道，这样可以做到既减少食品负重又有足够的供能和均衡的营养。
单糖、碳水化合物、蛋白质、维生素、纤维素、无机盐在户外活动中都有各自的作用，快速供能、持续功能、维持正常生理活动、甚至是帮助排泄。食品可以根据自身基础代谢、运动代谢还有所从事的活动进行安排。以穿越鳌太为例，爬升多，负重多，行走时间长，夜间温度低，所以应该根据代谢效率安排能量分层次持续供应，预防抽筋，并兼顾晚上的高热量。于是安排了下面的食品清单：
食品清单和实物 ü装备： 根据国庆期间鳌太极端天气（低温、大风）的情况准备，拣几样重点的说一下。
帐篷：MSR Hubba HP，三季半的帐篷兼顾透气性、抗风性和搭建迅速，最多可以打9根地钉。
防潮垫：TAR的Xlite 13年女款，R值3.9。
衣物：除了正常的冲锋衣裤，保暖方面带了华巍玉珠200g充绒和田野羽绒裤200g充绒，抓绒衣是火柴的powerstrech软壳，内衣裤都是merino；出行前由于24号的蜗牛事件，又临时塞进去了一件130g的排骨，作为大风低温情况下的行走保暖层。帽子手套等小物件也都做了防水放风的准备。
防水袋：不论是雨还是雪导致的潮湿都会降低装备的性能，所以除了密封的食品其余物品都进防水袋。四个防水袋做内防水，收纳和防潮效果都很理想。
水具：膳魔师800ml保温杯，每日晚上烧水装入，晚上太冷或是第二天行走时有失温情况可以饮用迅速提高内温。
ü药品： 针对鳌太最容易出现的感冒、外伤、高反和拉肚子准备。
感冒：白+黑；
高反：维C+肌苷片+复方丹参片
拉肚子：蒙脱石散
ü行走保护： 针对鳌太的地形地貌容易引起的滑坠、崴脚、膝盖扭伤等。
登山杖：BD外锁杖，钢性韧性都不错，根据横切、下坡和上坡的地形调节长度迅速。杖尖摩擦力靠谱。
护膝和护踝就不用多说了。
简易冰抓：挣扎着带上了，只为了以防万一。
ü突发情况： 不论是一个人还是多个人行走任何路线，都应该事先做好遇到突发状况的准备。鳌太的突发状况主要包括，迷路、气候突变、失温、遇险呼救。
迷路：我一人走路，有正确的gps轨迹，如果迷路就耐心循迹回到正途就好；多人大雾情况下迷路可以考虑用绳结组方法，不至于走散。大雾情况下，临时离开营地（比如，打水或上厕所），要用GPS打点，并携带GPS、对讲机等简易救生物资共同前往，谨防找不到回来的路。
气候突变：看天气不好，马上就近找地方临时扎营，切勿在天气不好的情况下贸然前进。
失温：救生毯、火种、热水必须随身携带，另外在帐篷不好搭建不起来的情况下用帐篷内帐作为紧急庇护所。
遇险呼救：事前收集了几个网上偶遇的队伍的手台频率、宝鸡救援队和曙光救援队的手台频率等。手台和备用电池也切记随身携带。
实际情况：
9月30日：北京（火车）——西安（班车）——眉县（包车）——塘口（步行）——药棚
和网上提前约好的两名驴友拼车A车费，然后在程秀才家囫囵了一碗臊子面，在3点40分时到达上山口，晚上6点40分左右到达药棚营地。因为第二天有大批队伍进山，为了避免路上堵驴和完成较为存粹的solo，才决定不管如何都要当天上山。
10月1日：药棚——盆景园——导航架——药王庙——麦秸岭——水窝子
一个人在路上，按照自己舒服的速度行进，出现轻微头疼的高反就减慢速度，注意调整呼吸。在去往导航架的路上偶遇事前有过联系的江西队伍并同行到导航架。中午11点左右给家里打电话报了平安，然后继续前进。因为行走的比较兴奋，差点还是在导航架沿着明显路径去往23公里，后及时发现，左切了十分钟上了轨迹。
药王庙偶遇河南焦作的四人队，喝水聊天休息一下在下午一点半左右进到麦秸岭路段。告别平路，走进第一个石头阵，因为没有走开，所以每一步都谨小慎微。看着前面半小时路程远处，有人也在爬上爬下，心中略知大概难度。山腰乱石横切了较长一段时间，看到了上方插着的旗子，从旗子下方爬上去，才走上较为好走的土路。上到山顶就是漫长下坡，好在看着水窝子就在目之所及之处，走得也相当踏实。下午四点半，到达营地扎营休息。此时营地已经有几支队伍侯着了。聊天时碰到了另两位分别solo的驴友，小鱼儿和一江春水。不知道是海拔原因还是担心第二天的路程，吃饱喝足后一夜睡得不太踏实。 10月2日：水窝子——飞机梁——凤凰腰——2800营地——3260营地
每日都遵循着早晨5：30分起床，一边烧饭一边收拾的习惯，然后第一个冲出营地上路。按照攻略，从水窝子直接向上拔高。一边横切石堆捡着草坡路向上，心中一边默念正确的道路是速度的必要保证。
上到梁顶就沿着飞机梁的方向走去，累了就站定玩个手机自拍+全景。山风凛冽，全程冲锋衣+抓绒+帽子手套，背着大包还数次险些被风掀翻失去重心。（偷笑，能说这是我瘦吗？）过个梁休息一下，吃点东西，保持体力充沛和节奏分配，一点左右过完全部梁下到凤凰腰。下午2点多，到达2800营地。此时，小鱼儿和一个三人的四川队也已经到达这里，大家开始在营地附近寻找水源。
因为时间太早，我打算继续向前赶路，为第二天的金字塔和九重石海争取时间，寻找一个叫做3260的临时营地。于是打了4L水，继续向上爬坡，小鱼儿和一江春水也一路同行。包忽然重了8斤，从2800上行垂直高度400米，这个“传说中”的营地我又只是仅仅听说过，轨迹上也并无此点，有时甚至是不是3260这几个数字都模棱两可，只能看着等高线高度心里打着鼓硬着头皮往上走。大概到了3240的高度，看到了一块较为平整的草坡，心下决定，如果上面没有营地就在此扎营凑合一夜，反正都是一样临时，这就是一个人的好处。然后就放下包轻装上升20米探路。刚走到海拔3260，就看到了满地垃圾，还听到水声潺潺，更有几处篝火的痕迹，心下马上断定这就是个传统营地。于是下去拿包，并招呼了一起上来的小鱼儿和一江春水，晚上扎营于此。分别拣选了三块开辟出来的营地，刚刚扎好，就有四个西安本地的驴友也上到了这里，互相招呼了一下，并了解了他们从桃川镇上来，出事的蜗牛今天刚从那里抬下去，这里的水源是季节性水源，明天他们打算夜宿大石河上游等信息。遥望远山，梁上已经起了雾，大风从未停止，为了防止感冒和再睡不好觉，饭后吃了一片黑片，竟然一夜安稳。 10月3日：3260营地——金字塔——九重石海——东源营地（大石河上游）
夜风断断续续，但打了九个钉的帐篷固若金汤，只是因为低温，外帐内测已经挂霜。匆匆收拾妥当，便又重新上路。传说今天的强度最大，心里自是多了些阴影。3260再上100多米就到了塔前垭口，但是从垭口去到塔前却足足走了一个多小时。此时我已知道横切碎石是我所不擅长的，并认准了这是小时候没经过爬就直接学走留下的“后遗症”。
上午九点半，来到第一个金字塔前，真正的上金字塔反而显得较为轻松，只要找对石头注意平衡，正确使用大腿的爆发力便可轻松过塔。塔二到塔三时漫长的陡坡横切，需要兼顾速度和安全。走到两塔间的垭口就开始留意攻略中提到的水源，小心寻找不得，结果在塔三路上路遇石头坡，满地的垃圾让人不可能错过。装好水后继续前行，过西塬后，就直接站到了九重石海前。抬头望去，满心的斗志顿时被石海淹没了，真心是高的乱的让人绝望。此时时间中午1：20左右，按照翻越石海的2-3小时计算，一切都还尽在掌握。小鱼儿、一江春水和我，三只各自solo的驴就分别从四面八方包抄上去，很有种麦兜学习抢包山的感觉。石海擎天，真如九层，上了一层就变希望为绝望，然后绝望又变希望。索性不去多想，直到看到了最上面的一根旗杆，听到了小鱼儿率先敲响的那声“当~~”。我在三人中最后一个登顶，用时1小时45分。上去后第一句就喊了个“爬得已经高反了！”下包、拍照、傻笑一个规定动作都没有少，然后不忘仰天长啸一句“谢谢你~”（你，当然指的是天公）。 没爬过鳌太不明白什么叫做天最大，一路过来，云和雾就在后面追逐。上到塔二，它已经上到了塔一；上到塔三，它已经笼罩了塔二；刚爬上石海，就听到天边雷声滚过。能一路顺利走来，实属幸哉！再之后就是下山，扎营和晚上放松啦！下午四点不到，大石河上游营地，扎起帐篷，晒着昨夜霜打的帐篷，暖阳照在身上的幸福全都挂在了脸上。稍后四川队的驴子们也陆续有来，大家动手升起篝火，围炉腐败，释放着即将成功的兴奋之情。 10月4日：东塬营地——拔仙台——大爷海——太白山景区——汤峪——西安
已经被浑身的臭汗折磨得想赶快回到文明社会了。出于这个目的，这天的任务显得格外地繁重。早起匆匆收拾，也没开火，吃着路餐就上路了。依旧一路爬升，走过昨夜霜打过的荒凉松林和草甸，然后上到万仙阵，走过东跑马梁。只消认真不断地行走，今天就有望回到西安，明天就有望回到北京——一路就这个信念支撑着我，移步前行。
全是绝望坡，又缓又长，走在我之前的四川队和小鱼儿，在远处的路上忽隐忽现，我心中骂着大爷，然后偶感原来“大爷海”之命就是如此而来。上午十点左右，接近人间，路上走短线的驴子多了起来。在两山垭口处向上攀，看到了拔仙台。小鱼儿已经在台上等着了，我刚站定，一江春水也从地里冒了出来，三人大呼“solo三人组”要一起合影留念。三人一路走着，虽互不言语，但却互相远远关照，忽略各自不同的目的和计划，更多的是行动上的默契，很似“天堂之路”（The Way）中那四个怪诞各异的基友。
拔仙台合影后，一江春水要走铁甲树，我和小鱼儿继续走在去汤峪的路上。大爷海环海子一周，大文公路上的依山起伏，小文公路上的遮天大雾，还有最后下到太白景区的坑爹台阶，无惊无险，却没个都是那样印象深刻。赶在五点前，买到了汤峪出景区的中巴车票，然后又乘坐中巴晃悠着回到了西安，至此夜晚九点，城里灯火阑珊，鳌太此行悬念落地。 总结： 针对路线的总结： 沿路手机导航没有掉过链子。定位基本秒定，定点和海拔显示准确。对于水果手机飞行模式不能使用gps的解决方法我采用了高手的支招，直接拔卡。耗电量也可以控制，贴身放置，每天耗电远不到50%。当然也是因为鳌太的线路非常成熟，天气好的情况下路迹就在那里。 针对装备的总结： 露营装备表现正常。
衣物冗赘。出发前北京变天，忽然觉得自己不太抗冻，所以都按照女生体感温度-20度准备的，但事实上-10度应该是比较理性的，当然不正常的极端天气不可知。全程行走衣服是速干层+保暖层为主，裤子是速干裤为主（高海拔两天里面加了速干层）。夜晚基本就是外套排骨+冲锋衣+冲锋裤。200g的羽绒衣裤基本很少拿出来。袜子带了两双，一双专门晚上穿，所以可以再带一双。GTX手套完全没有拿出来过。
电子设备带多了。作为伪UL党，我的装备也尽量能轻则轻，极致的时候包括把10g的饭勺换成2g的塑料勺，精简食品到六天不足六斤。基础重量本来还算满意，但电子设备被我无限夸大，单反+红圈就不说了，还带了充电宝、太阳能板、Gopro、电纸书、mp3等一大堆电子产品。我对电子产品的慷慨正如我对基础装备的吝啬：结果太阳能板没有用到，11600毫安的充电宝完全支撑了手机导航的好点量；Gopro因为忘记带了固定插销结果就只在营地自娱自乐完全没有用在行走记录上；电纸书每天睡前还没翻看10页就已经困乏难忍了；mp3排解了无聊的漫漫长路，但也只充了一次电就闲置在旁了。至于最重的单反，更是让我无语，鳌太景色不好出片，在过梁和过塔的两天里更是怕碍事就直接雪藏了。 针对药品的总结： 出发前，北京天气突变，再加上中秋去小五台拉练，急性咽喉炎已经初见端倪，但是治疗没用重药，而且硬座一夜休息不好，导致到达西安当天，严重到了极点。下了火车就找药房，直接拣了最贵的药口服和含片，到达程秀才家时，已经略有好转，但都觉得上去后发现不对就马上下撤。药给力，身体底子较好。翌日一早身体无恙，活蹦乱跳。
抗高反药一直都没敢停滞，一路轻微高反症状就是头疼，通过调节步伐和呼吸改善；严重高反症状出现过两次，都表现为胸闷，一次是营地吹气垫过猛，一次是九重石海上升过猛，但休息和少饮温水和症状均有缓解，无碍。 隆重推荐的是感冒药的黑片，睡前服用对于短期缓解身体疲劳和辅助睡眠有奇效。保证第二天精神奕奕，但多次服用后效果就不明显了。
要注意的是，长线期间身体的细微变化都要留意。对于刚有苗头的病症要及时吃药避免，尽量不要试着挺过去，毕竟身体的抵抗力在疲劳的时候是很不堪一击的。
针对行走的总结： 鳌太的一路地形较为复杂，土坡上升下降、石坡上升下降、碎石上升下降、草坡乱石横切全都集于一身。所以要去之前最好对自己重装情况下这些地形的行走情况有个了解，学习控制重心。一路注意精神要集中，肌肉和精神过于放松就容易出现崴脚和滑坠等情况。
还要学会正确使用登山杖，包括不同地形的握姿和长度调节，怎么利用登山杖借力还有构成三点稳定性。在过梁和过塔的时候可以提前带好护膝和护踝，对膝盖和脚踝起到提前的固定支撑作用，晚上还可以对膝盖和脚踝做适当放松。
关于正穿和反穿：
本来最早计划是打算反穿鳌太。主要考虑到从汤峪上，公交甚至缆车可以到达比较高的海拔，爬升起来省力，没有那么虐。再者就是反穿的人比较少，这样可以比较存粹的solo。另外，从补给方面考虑，反穿的补给似乎也可以比较轻松，行程安排和扎营水源都比较合理。但后来和走过鳌太的队伍讨论过路线的问题后，开始重新审视反穿对我的合理性。主要考虑还是处于对地形的担忧，以九重石海为例，石海东面是草坡，也就是说只上不用下，而在整个鳌太穿越的过程中，这样只用上不用下的地段有很多。
分析自身的优势劣势，我的行走能力在上升中有明显优势，下降中的平衡能力比较欠缺，再考虑到重装行进下降过程中重心的不稳，如果我要强行反穿，从石海地形进行下降的话，最常见的画面应该是一屁股坐在石头上，然后一屁股一屁股地挪下去。画面很有喜感。但是，这样做无疑给自己的精神带来很大的压力，疲劳感很容易产生，从时间效率上来讲更是说不过去。另外，由于solo还是具有一定风险，从风险管控角度讲，在我正穿的时间段，前后都有队伍做确保。最后，正穿的另一个优势在于对海拔的适应是循序渐进的，可以让身体逐渐适应高海拔环境，也算是成功穿越的重要保障。最后，我想说的是，无论正反，最重要是对自己能力的了解。可以说天气好的鳌太穿越就是在和时间赛跑，如何保证安全有效才是选择的最根本答案。
关于鳌太的路线： 一路走来，想说说对我来说整个行程的难点。我的强项是拔升，所以前两天的拔升走得比较顺畅。
第一个碰到的难点是麦秸岭，刚走这种横切地形，还没来得及热身，不免走得有些慌张。不过要急着上得干脆，下得稳当是重点。
第二个印象深刻的是过飞机梁梁2，爬大石头时把手杖不小心掉到了石缝里，自此后要经常检查手杖腕带的松紧。
第三个比较崩溃的是从3260营地去往金字塔前的一段路。兜兜转转山弯太多，地形也比较复杂，走前最好做好心理准备。
最后，上九重石海的时候，对于不习惯跳大石的人来说可以跟着明显标注的箭头向上，移步前不要仔细观望，尽量找有踩
踏痕迹（草和泥痕）的石头踏。
关于是否SOLO： 我主张户外要科学玩，要有准备的玩。要做足准备，不要贸然上山。
在营地也与当地向导和其他驴友进行过简单的讨论。鳌太大多数的事故是由于对自己身体条件的不正确评估和对线路的准
备不足。而独行因为在野外要独自面对危险，所以做的准备会更加充分，走起来会更加小心，所以反而比大队出行出事的 概率要小。毕竟大队里很多人觉得自己不用操心任何事儿，只是跟着走，结果走散了后出现了问题。我也赞成户外是团体 协作的活动，但每个人都应该抱有SOLO的态度和具有能够SOLO的能力。
关于是否真是“侥幸”： 真侥幸，侥幸在鳌太的天气，确实赶上了六年内同期的最好天气。基本一路晴天。 假侥幸，回来后反复思考，是否能够成功穿越就是因为天气？自己的装备是否能够应对十一期间常见的天气问题？我给自 己的答案是，好的天气是速度的前提条件，没有如此好的天气，我是不能在四天内完成鳌太穿越的。但如果不是遇到极端 的恶劣天气，如连续多日暴雨或暴雪，凭借所做的准备和较为正常的心理态度，穿越还是可以完成的。 鳌太难，可以说难在天气。但我认为好的体能+精心的准备+精良的装备+淡定的心态，在天气条件不好的情况下也是可以 完线的。 吐槽： 鳌太，你的风景就不能再好点。整个就是一个采石场，除了长坡就大石头小石头。虐得不轻，结果看到的都是石头，我这心拔凉拔凉的。我带个单反不容易，你就不能长好看点吗？
鳌太，不是你想来就可以来的。来人，你们可能做足了准备？你是否有足够的户外经验你是否能保证和队伍走散了还能继续一人走下去？你是否有足够的体能，不成为大家的负累？如果以上的答案都是可以，鳌太欢迎你。但是路上看到了不少能力与鳌太不相配的新驴，也看到了太多自以为可以照顾这些新驴的老驴。希望所有驴都能明白，既然活动叫AA，就没有谁会为谁的生命负责；不要觉得互相认识，就会不离不弃。如果没有能力还想走的驴，请直接自觉雇佣当地靠谱向导，怎么也算花钱买个平安，而不是拖累他人。
鳌太，请只留下脚印，请只带走回忆。夸张的讲，鳌太不会迷路不仅仅靠路迹明显，更靠满地垃圾。路上、营地、水边，花花绿绿的包装纸和大秦岭的胸怀很不相称。亲们，你们就不能少带点包装这么多样性的食品吗？你们就不能不往地上扔垃圾吗？如果垃圾多到带不走，你们就不能小心烧一下吗？你们就不能只带用得到的物品和吃得完的食品吗？你们就不能把焚烧不了的垃圾装下山吗？如果你一心想看的是自然风光，但却看到了全国各地的食品包装，你还会再来吗？ 感谢： 其实最重要的就是感谢天公垂爱，给了这么个美满的天。
然后就是感谢前人的游记贴。
最后就是感谢所有给过我精神支持、技术支持和关心的人。包括听说我去后要和我领证做保险受益人的兄弟。
[ 本帖最后由 dol528phin 于 2013-10-9 13:35 编辑 ] | 
皖公网安备34010402701726号 )
发表于 2013-10-9 00:52
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