用徒步鞋走了走，又用赤足鞋走了走，发现还是赤足鞋好

psnake · 发表于 2014-1-4 19:37

上个月12-13号周末，2天宁海徒步道，传统徒步鞋 (aku) 走完：“穿了大半年正宗的赤足鞋，再回归传统徒步鞋，明显不适，鞋头太窄，右足小指横向受挤，2 天内产生痛感，鞋底太厚太硬，无法随脚掌自如弯曲，脚掌受的压力变小（脚掌不弯就等于踩在平的鞋底上），压力就向跟腱转移，尤其在 35-50 度上坡的时候，跟腱过度拉伸产生异常感受的速度变快。”

上个月25-26，广东船底顶，传统徒步鞋 (aku) 走完，感受和前一次一样，穿厚底徒步鞋走路，得格外小心一下。

休息了一天，28-31号走完香港麦理浩径，考虑到麦径这种“康庄大道”，果断上赤足鞋，Lems shoe之前我介绍过，本来是俺上班日常穿的，12毫米stack height (包括鞋底和鞋垫)，4天负重100公里，双脚无任何压力，自由灵活，脚掌连酸疼都没有，发现走山路比逛马路还轻松，有点意外莫名。

结论，地形允许的情况下尽量传薄底的赤足鞋走。

走完100公里的鞋子，质量还真心不错。

个人感受，欢迎讨论。

[ 本帖最后由 psnake 于 2014-1-4 20:09 编辑 ]

psnake · 发表于 2014-1-4 19:57

随帖附赠走麦径准备的食物，浓浓的港土风情，好中意~~

食品封装也高大上了一把。

4天10顿饭，早饭170克速食面，中饭230克4种嘉顿饼干加30克黑巧克力，晚饭150克脱水大米加50克火腿。感受：能量（约2300大卡）稍微差一点点，但也有可能是饱腹感不足造成的假象，所以碳水比重还是偏高，脂肪偏少，粪便颜色加深不错，50克火腿的功劳，粪便仍有点过于细腻，反映出粗纤维摄入还是偏少。饮食总体正常，不过瓜果蔬菜微量元素电解质这些在徒步的时候总是不太好满足。

[ 本帖最后由 psnake 于 2014-1-4 20:22 编辑 ]

拾荒 · 发表于 2014-1-4 20:23

惬意啊

红军 · 发表于 2014-1-5 08:42

锐步的裤子？

psnake · 发表于 2014-1-5 10:51

哦~~裤子阿~~Wild things

[ 本帖最后由 psnake 于 2014-1-5 11:32 编辑 ]

zhujie1225 · 发表于 2014-1-5 13:30

赤足鞋如果不穿袜子的话冬季穿的最大问题是有些冷

彩云指南 · 发表于 2014-1-6 00:41

赤足鞋对足弓的支撑够么？

adamlab · 发表于 2014-1-6 01:17

顺嘴问一句，沿路有饭馆么。。？

darzui · 发表于 2014-1-6 09:37

原帖由 彩云指南 于 2014-1-6 00:41 发表
赤足鞋对足弓的支撑够么？

根据我穿赤足跑鞋跑步的经验，足弓支撑其实是不需要的，不过跑步是用前掌着地，和负重走路不太一样。走路用脚跟着地，而且还负重，我觉得一般人还是需要点支撑。

psnake · 发表于 2014-1-6 10:31

走路好像基本也是没有支撑。
仍然是前掌先着地，接着脚跟点一下地面或是轻触一下地面，虽然前后可能只差0.01秒，但每一步感觉仍是只有整个前掌 fully 压在地面上，很踏实的一种感觉；再者鞋子轻便后就是感觉自由，相比之下徒步鞋觉得好笨重啊。

原帖由 彩云指南 于 2014-1-6 00:41 发表
赤足鞋对足弓的支撑够么？

psnake · 发表于 2014-1-6 10:39

1、2段的乡村里可以吃饭，后面偶尔几个士多 (store)，印象中第五段的狮子亭士多过了后基本什么店也没有了。比想象中的原生态，即使是穿公路，也是从公路一边的树林出来，很快转入另一边的树林，在香港能有这样的路，让人重新认识了香港。

水源补给是每2段交接处基本都有公厕，水龙头出来的山泉水，标的是不适合直接饮用，还有自动售货机，但是不能用现金，只能拍八达通卡。

原帖由 adamlab 于 2014-1-6 01:17 发表
顺嘴问一句，沿路有饭馆么。。？

[ 本帖最后由 psnake 于 2014-1-6 10:43 编辑 ]

freeman蒋 · 发表于 2014-1-6 11:13

原帖由 psnake 于 2014-1-6 10:39 发表
1、2段的乡村里可以吃饭，后面偶尔几个士多 (store)，印象中第五段的狮子亭士多过了后基本什么店也没有了。比想象中的原生态，即使是穿公路，也是从公路一边的树林出来，很快转入另一边的树林，在香港能有这样的路， ...

这个高端，啥时候内地才能有这样的设施和意识

psnake · 发表于 2014-1-6 21:23

高端的是沿路经常有简易厕所，避免人们在野外就地解决，环保到位。
标记牌和标记桩都是带荧光的，第三天走了野路，头灯照过去很远就很看见桩子，无异于黑夜里的明灯啊。。真心赞！

彩云指南 · 发表于 2014-1-7 23:41

原帖由 psnake 于 2014-1-6 10:31 发表
走路好像基本也是没有支撑。
仍然是前掌先着地，接着脚跟点一下地面或是轻触一下地面，虽然前后可能只差0.01秒，但每一步感觉仍是只有整个前掌 fully 压在地面上，很踏实的一种感觉；再者鞋子轻便后就是感觉自由，相 ...

你小腿肌肉力量可以啊，不知道负重大概多少。我原来穿轻量徒步鞋和越野跑鞋，背的稍微重点（8-10kg），山路走下来能明显感觉足弓比较疲劳。所以现在我都是把superfeet的鞋垫加在里边

jane · 发表于 2014-1-8 00:46

同意！

原帖由 darzui 于 2014-1-6 09:37 发表
根据我穿赤足跑鞋跑步的经验，足弓支撑其实是不需要的，不过跑步是用前掌着地，和负重走路不太一样。走路用脚跟着地，而且还负重，我觉得一般人还是需要点支撑。

jane · 发表于 2014-1-8 00:49

我认为把superfeet加进去不是上策，建议还是循序渐进比较好。其实approach shoes挺硬的，可以穿approach shoes.

原帖由 彩云指南 于 2014-1-7 23:41 发表

你小腿肌肉力量可以啊，不知道负重大概多少。我原来穿轻量徒步鞋和越野跑鞋，背的稍微重点（8-10kg），山路走下来能明显感觉足弓比较疲劳。所以现在我都是把superfeet的鞋垫加在里边

piloteer · 发表于 2014-1-8 14:45

原帖由 彩云指南 于 2014-1-7 23:41 发表

你小腿肌肉力量可以啊，不知道负重大概多少。我原来穿轻量徒步鞋和越野跑鞋，背的稍微重点（8-10kg），山路走下来能明显感觉足弓比较疲劳。所以现在我都是把superfeet的鞋垫加在里边

老湿，无他，唯有苦练。

你学吴鹏，每个周末都去山里跑个十几，二十k山路，爬升1500~2000m这样的样子。绝对足弓不会疲劳。肌肉练强了就行了

wy5277 · 发表于 2014-1-8 21:32

电解质用泡腾片啊

psnake · 发表于 2014-1-8 22:34

红军蜀黍原来那么刻苦，赞~~

彩云指南 · 发表于 2014-1-9 00:37

你们都是超人

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