本帖最后由 老麻 于 2020-9-17 13:46 编辑
（配图待上）
这本书作为轻起来的具体指导的技巧，一共有153条，操作性更强，有的可以达到立杆见影的效果，有的要结合实际去尝试是不是适合自己。 我个人结合自己徒步的一些经验，和大家一起聊聊这些技巧的可行性。如果对内容感兴趣，还请购买原版书。 每个人对于轻量化的理解和喜好都是不一样的，如果说的正好也是你想做的，或者你正好有不同的看法，大家一起交流学习。 找时间慢慢更新，标题会有更新提示。 最开始的10条建议是一个总结性的，其他后面的技巧都可以由这10条引申开来。这本书主要是提出一种新的思维的方式，徒步的方式有很多种，适合自己的才是最好的。 1． 准备一个称 这是一个没法绕开的物件，只有通过称，才能知道具体装备的重量。这样你才能对最终背包的重量有所掌握。徒步的装备有很多，特别是一些零散的小物件，所占的比重不小，是不能忽略的一部分。可能10天的徒步行程，你计划背包的总重量是10kg，但是最后一称在12kg了，可能是有一些漏掉了。
我平时会准备两个称，一个是厨房称，量程是5kg的，精度是0.1g。还有个称是钩称，量程可以到50kg，可以称出最终背包的总重量。都可以上淘宝买到。 2． 舒适和安全最重要 现在徒步的朋友普遍认为，轻量化是不舒适的，轻量化的东西不是那么结实的，吃的东西是不好吃的（这点可能是这样，这本身是个很个人的问题）。以我的经验来说，你可以带一个很轻的背包去徒步，并感到舒适和安全，这个后面的技巧会具体说到。 3． 出发前仔细核对装备 对每一项装备进行称重并记录，对装进背包的每一件装备都了解用法和在什么情况下会使用它，装入背包的每一项都不可或缺或者做好备份。这个真马虎不得，十几克的太阳镜不带会让你在雪地寸步难行，防晒面罩没带会让你晒伤，地钉没带那会是灾难性的，可能会毁了你整个行程。我个人在出发前会把所有装备打印出来，先对照一下，脑子里想一下它具体放在背包的什么位置，方不方便拿出来使用，炊具可能要使用我会放在包顶的位置，帐篷是最后收纳和到营地后最先拿出来的，所以我把它放在袋鼠仓里，急救包和应急包我也是放袋鼠仓，方便拿取，水具是放侧袋，方便路上喝水。
4． 自己要学会打理装备 对现有的装备进行减重处理，对于背包来说，减掉不必要的织带，加上一些必要的挂点等，这个只是针对市面上轻量化的背包，传统的重装背包能改动的不多，整个背包都是一个整体，减掉一个部分可能意味着背包的强度会减弱，所以要很谨慎。 对于炉头来说，可以用猫罐头来做一个，我做过，但是还没带出去使用过。还有一个说法就是超轻是比较贵的，其实现在最好用的锅还是铝锅，又轻又便宜，爱水电自己锯的那个水壶锅真是惊艳。 5． 再怎么严谨也不为过 就是要注重每一个细节，解决很多不必要的问题，在装备上克克计较，多多使用自己制作的一些装备。在出行前计算装备的时候尽量做到最严谨，这样再最后背包的总重量才会误差更小。可能有人会觉得本末倒置了，去户外是感受景色的美好，不是跟装备较劲。但是以我自己的感受来说，和装备较劲很有趣，这真是我去户外最大的乐趣之一。
6． 每次出去都尝试新装备 不要满足现状，应该朝着更高效，更舒适，更轻量的目标发展，总有一些新的更有趣的东西你可以测试一下，每次出游的时候，尝试一些新的装备，可能结果不如预期，但是总能学到一些有价值的东西。每次出去最开心的就是可以碰到一些轻量化的同好，聊一些轻量化的话题。其实我个人玩轻量化是低调为主，现在主流对于轻量化是不太友好的，可能是觉着轻量化是一种烧钱装逼行为，所以我每次走线都比较谨慎，也可能是我自己的性格不善交流。 7． 少带点东西 减轻重量的一个方法就是不带，少带东西意味着容错率就很小了。仔细检查背包里的每一件装备，并问一下自己，不带这个可以么？ 8． 知道想要和需要的区别 背包，帐篷，睡袋，防潮垫肯定是需要的，但是中途换外裤这个可能不是那么必要，带了一套裙子用来拍照，对有些人来说可能是必须的，看个人需求。Tarp虽然轻，但是有人没法接受那种玩法，我试过在格聂睡了几夜tarp，A字塔的搭建方法还是会有结露，可能是水汽太重，所以对于这种不是太能接受，现在全封闭A塔的重量也没有那么重了，最近出行用的最多的还是爱水电的大A，适合两人使用，重量也只有360g左右，一人用更宽敞，真不结露，加上小的tarp有意想不到的效果。他家还有一种中A，重量只有260g，单人使用，重量和tarp差不多了。 9． 减轻你的装备 塑料汽水瓶上那个圆环，在使用的时候把它去掉，这是一种固定的思维，如果你注意到这些细节，就有了轻量化的一种思维定式。
10．记录你的所有的装备，并记录。可以加上一些备注，比如如果要升级这些装备是要换哪一款，可能是由于预算或者没有找到更合适的关系。
11．超轻徒步中的几个专有名词定义（里面的定义可能是比较奇怪，这只能是个大概作为参考，都是翻译过来的） 基础重量（Base weight）：背包的整体重量去掉消耗品，也不包括身上穿的 传统重装（Triditional）：基础重量超过9kg，最终的背包重量超过15kg 轻量化（Light）：基础重量低于9kg，这个实现起来比较容易。 超轻（Ultralight/UL）：基础重量在4.5kg（10磅）左右，这个实现起来就比较难了，需要转换一下思维定式，网上有个文章《超轻究竟有多难？》说明了这个难度。 极轻（Super UL）基础重量在2.3kg以下，这个在特定的情况下可以做到，夏季的两天一夜的露营 三大件：背包，帐篷（地布，地钉，风绳），睡眠系统（睡袋，防潮垫）
天重量（爱水电提出的）（PPPPD）：每人每天磅数，可以用背包的总重量计算，也可以用来计算消耗品。 一物多用：一件物品有几个使用场景。比如一个网状的收纳袋可以作为防虫头套使用 消耗品：在徒步过程中会消耗的一些物品，它们会被吃掉，喝掉，用掉，有一些防晒用品，洗漱用品也会被消耗，这些东西很难精确称重，通常会被忽略。 打包重量：基本重量加上消耗品，就是最后你将背起的背包的重量。在徒步的过程中或者在徒步开始，同伴通常会问你背包有多重？ 装备磨损：这是你徒步装备的重量，包括鞋子，袜子，太阳镜，手表，帽子等。这显然会随天气和地形的变化而变化（这个概念我不是很理解）。 体外重量：所有身体外装备的重量之和，这是个很好的数字，包括登山杖等所有的装备，我个人认为这是个很好的参考数据，有一些人会把衣服预先穿在身上来达到一个超轻的标准，这个数据很好的避免了这个情况。
12．先确定一个应用的场景，这样讨论起来才有意义 这本书讨论的是基于一个固定的模板，都是围绕这个模板进行讨论的技巧。首先是作为一个独行的个体，不会和其他人共享任何的装备，也不会帮别人背任何东西。 时间跨度：10天 一人独行 三季 信心满满（记得洗发用飘柔） 原文是一个国外的应用场景，国内的话我就假想是十一期间的狼塔C+V，白天温度可以到15度左右，晚上温度可以到零下8度（我去的那次的实测）。 在开始徒步的时候，你需要带足10天的食物，可能以防万一，还得多带一天的，途中没有补给。这样的徒步太过艰难？那就计划个两天一夜的徒步，基础重量是一样的，就是消耗品多少的区别。 13．介绍了两本书，轻起来和其他一本什么
14．没有具体的装备建议 装备每年都在更新，所以避免推荐特定品牌和款式，这本书的重点在于某种技巧，确定一种轻量化的思维，你需要去找到适合你的东西。 15．注重在一些大项上 前面讲到的三大件，其实加上食物这个消耗品，占比重最大的就是4样 背包系统，帐篷系统，睡眠系统，烹饪系统（食物和燃料） 建议是首先处理最重的一些物品，先别急着剪牙刷。。。 16．千万不要说，这东西很轻 装备需要量化，“它好轻”“这个只有几克”，不要模糊化，仔细检查你的背包，把一些不知道重量的装备量化，做到心中有数。 17．不要猜装备的重量 你需要用称来称出它的重量，这样对于最终的重量才会准确。如果你选重量轻的，那背包整体的重量就会减下来。
18．记录装备的重量 现在可以方便的用电脑来记录装备的重量，很方便的计算背包最后的重量，EXCEL表格可以很方便的操作，可以算出基础重量，消耗品，体外重量等，最基础的就好。 在电脑上列出所有装备的总表，检查，把装备做到最精简，然后打印出表格，打包好以后作为一个检查表格，看到表格的装备，脑子里要记得它装在背包的什么位置，尽量做到零误差。
19．零重量装备 零重量的意思就是不带这个装备。看起来是不靠谱。 很少有东西是必不可少的，比如营地鞋，不带的话重量就是零，其他包括睡袋压缩袋，睡袋内衬和卫生纸（这个我个人做不到）。 20．不要想着“以防万一” 传统的徒步者会简单的把一些东西扔进背包，想着我带着这个以防万一。有些东西是必不可少的，比如医药包，修理包，这些是安全的先决条件。 比如在徒步前了解一下该地区的天气情况，要带哪些装备，睡袋带什么温度的等等 21．系统思考 任何一个设备都不应该单独使用，都应该是一个系统，比如下面的烹饪系统。 这个展开说就很广了，比如睡眠系统，你如果带了一件羽绒服，那就可以带一个轻一点的睡袋。
22．学会修补缝纫 超轻徒步者通常会修补自己的装备，可以解决很多问题 现在的厂商是生产产品，需要满足大多数人的要求，所以细节会相对很丰富，可调节腰带，课调节背长等，所以如果要轻量化的话，需要减掉一些不必要的细节。 23．同伴帮助减负 这个和前面的独行有些矛盾 24．个人因素 超轻作为和传统露营不一样的玩法，是一种思维方式，如果你喜欢，那就值得去做。 25．享受过程 我们为什么要去徒步，很难说清楚，但是就是想去。 就我个人来说，我享受的时刻就是一个人走在铺满树叶小路上那种沙沙声的感觉，还有就是翻垭口时那种剧烈的心跳声。我对于周围的景色不是很在意，但是有时也会看到一些心动的场景。 背上的东西少了，才能心情更好的去感受徒步的一些乐趣。 26．小心使用你的装备 对现有的装备要很了解，平时的保养和徒步中的使用，一样装备肯定会有它的局限性。 帐篷搭建的挺括才能通风优良，减少结露。 在徒步完成以后，小心的保养你的装备，才能用的更久，传统的背包在休息的时候你可以坐上去，但是轻量化的背包最好不要，尽管现在的材料已经是很好了。 还是那句话，有些人觉得轻量化的装备不可靠，不安全，你要认识到这些装备的局限性，小心的对待它，我徒步的时候不会坐背包上的。
27．避免丢失任何东西 这个真的很重要，丢东西肯定会对后面的行程带来影响，还会产生户外垃圾，如果一点影响都没有，那这个装备下次就可以不带了。 UL系统中内置了很小的冗余，容错率是比较小的，任何一个装备的丢失都可能产生灾难性的后果，每一件装备都是必不可少的，所以每次拔营的时候都要仔细检查营地。 在徒步之前检查装备的时候，一些重要的装备也需要做好备份，这个爱水电的文章里有写20个重要装备的备份问题。
28．怎么定义成功 在你的徒步过程中：保持温暖，睡得舒服，吃得足够，充满活力。 29．积累经验 每次徒步回来总结经验，好的保持，坏的去除，装备也是一样，找出没有用到过的装备，是真的用不到，还是这次去的类似情况下用不到，那下次就可以不带了，减轻重量。
30．超轻一定是很贵的么？ 钛杯比铝杯要贵，但是却不一定好用，我现在用的是snowpeak的一套钛锅，铝锅的效果也是一样的。 有时候你只要少拿一些东西就可以节省下很多重量。 （国外有拿啤酒罐来当锅子的，我没试过，超轻） 31．超轻露营到底意味着什么？ 如果你是个超轻徒步的高手，你可以用每一个技巧来提高效率 睡觉和徒步之间就几分钟的时间，如果你提前做饭，你可以徒步一直走到睡觉时间，然后迅速睡觉。早上，你只需从睡袋爬出，打包好以后马上出发。
如果你需要花费几个小时享受营地生活，这是一种传统的露营。 如果你长期以来是用这种方式，那你尝试着改变一下思维。传统的露营着背着沉重的背包，到营地后才能找到舒适，而超轻徒步者在路上一直很舒适。 关于这点，我也在找机会尝试，如果是多人出行的话，需要考虑整队的行进速度，不可能一个人走的很快，我暂时还没找到有这个想法的同伴，如果有同好，请联系我，我觉得贡嘎是个实验的好地方，不是太危险。具体方案就是起床后15分钟就打包出发，路上找机会吃早餐，整个路上行进速度相对比较快，中间路餐，小睡，晚餐也是在路上解决，吃完晚餐再走一段时间，找到营地后迅速扎营睡觉。一是担心我的体力是不是可以支持这种方式，还有计划和实际总是有差异，是不是会达到预期。
32．在徒步中享受当下（一个简单的锻炼） 这条我不是太理解，可能就是享受过程的意思。 原文如下： 32. Be present on the trail (a simple exercise) Stop and look at a beautiful flower. Take a moment andsimply bring your attention to it. Do not think about it but simply perceiveit, to hold it in your awareness. That flower is connected to the ground aswell as the sky; its life and beauty depend on both. That flower is connectedto the unimaginably small minerals and nutrients in the soil as well as thevast super spectrum of its place in the mountains. It is connected to the rainthat fell yesterday and the bees that will visit tomorrow. It is connected toall the other flowers in the same field. Some are barely budding, while othershave already begun wilting; its beauty is fleeting. It's alsoconnected to time. It was once a seed, and soon enough it will wither and die,melting back into the earth. That flower is also connected to you. Bygiving it your complete attention, you are communing with it. Something of itsessence then transmits itself to you. You can sense how still the flower is,and in doing so, that same stillness can arise within you. The seer and theseen become one. When you begin hiking again, look at the biggerpicture around you and try to truly appreciate where you are. The simple lessonof a tiny flower can play itself out in the completeness of the wilderness thatsurrounds you. 33．扔掉手表，钱包，钱，手机，ipod和车钥匙 这个可能是一个比喻，就是暂时从现实世界中分离出来，专心徒步。 对于我来说，手表和手机还是要的，看时间方便，现在手机的功能用来拍照，有信号的时候报平安，可以蓝牙连接卫星信号发生器来发消息，查看队友的位置信息等，手机被赋予了太多的功能。 34．臭点也没关系 在10天的环境中一直穿着一套衣服，每天都会出很多汗水，这样必定身上的味道是不好闻的（记得论坛上，彩云老师穿着爱水电研发的内衣23天行程下来不臭。），但是这关系不大，我自己的感觉是没有发现自己味道难闻，每天睡觉的时候身上黏黏的不是很舒服就是了，还有就是裤子会沾上烂泥，感觉有点不适，回来要洗几遍才能洗出原来的颜色。在徒步中袜子是不洗的，我带三双袜子，一双主力，一双备用，备用的一般是不穿的，除非主力袜子湿掉了，还有双睡觉袜子，这个对我来说也可以省掉，我是看了一些文章以后带了试试的，但是也不是达到预期，不会增加我的舒适度，所以我减掉了。内裤我一般也是带一条备份，一般也不换。内衣我以前是会带一条替换的，几次下来都没换过，所以最近也减掉了。 35．在夜晚结交一些朋友 我们到固定的营地后，会碰到一些徒步的朋友，如果你善于交际的话可以和大家聊一聊。 建议头灯用红光模式。 如果你需要走夜路的时候，可以把头灯放在腰部的位置，可以更好的对路径进行照明。 头灯我一般带两个，一个是普通轻量的头灯，还有个是斑马的18650的头灯备用，我通常会带几节18650的电池作为户外电源，按照2天/节的数量。我一般会避免走夜路，因为头灯照明有限，会增加危险。我印象中长线没怎么走夜路，但是把头灯绑在腰上这个做法我倒是想试一下看看。 还有一个提示就是戴着头灯不要直视其他徒步者，把头灯调整照着地面就好。 36．把头灯缝在帽子上 一般只有在天黑的时候使用头灯，天黑后温度通常会下降，你需要戴上帽子，所以两者可以结合在一起使用。这个在睡觉的时候也很有用，我是习惯戴着帽子睡觉的，所以这个很适合我，我也在找一款可以缝在帽子上的头灯。拍照的时候把帽子转一下就可以了。 37．防蚊 这个每个人有自己的做法，对于我来说，长线一般还没碰到蚊子的困扰。 我一般会带一个网状的收纳袋，可以用来当防蚊纱网，这个只是我的一个设想，还没有具体实验过。 对于无内账的A塔，我几次用下来都没有蚊虫困扰，可能我个人对于这方面比较大条，我也买过STS的单人防蚊纱网，只有82g，但是还没在实际情况下用过。 38．做一次小小的测试徒步 可以在家附近走走短线，试试新装备。 我现在是住在上海，如果要徒步露营的话要去浙江或者安徽，一般是周五晚上出发，周日晚上回上海，现在有很多的商业队组织，费用在500左右。 39．尝试下极轻徒步？基础重量少于5磅 这个要对你的装备进行严格的控制，没有多少犯错的空间。目前我还不想去尝试这个，慢慢调整自己的装备适合超轻就可以了，这个极轻是在特定的季节和特定的路线可以去试一把。 40．尝试一下突破极限，出去能少带就少带。 这条我不是很理解，有需要可以查看原文。我理解是少带点东西找个附近没有危险的地方去试试自己的疯狂想法（不带睡袋，用仰卧起坐来保持身体的温暖。。。）。 40. Cross the line-go out too light Yes, I encourage you to really push it, tothe point where you go too far. If you are game to leave almost everythingbehind, do it on a onenighter. Don’t get toofar from the road, and pick a night without weather worries. I went out insummer, leaving my sleeping bag behind, and just took a bivy sack and noshelter. My base weight was a paltry 4 pounds, 3 ounces. I was warm enough for most of the night,but there came a point when I had to do sit-ups and crunches to stay warm (seetip 98). It wasn’t all thatbad, and I managed to sleep pretty well. I realized that sleeping a little bitcold wasn’t great,but I did fine. I learned a valuable lesson, and it has made me much lessintimidated when I set off into the mountains with a light load. I factor inthat experience (and plenty more) when planning, and the overall weight ends uplighter. 41．准备一个旅行箱 把装备都放在一个地方，这样在计划露营的时候就可以很方便快捷的出发。 42．短途露营不一定要很完美 这只是一种实验，大多数情况下可能不符合预期效果，但是这没关系，只是为长线积累一些经验。比如把垫子剪短一些，是不是可以接受这种方式。不带传统气炉，只是带上酒精，是不是可以达到预期效果？这些都是有用的尝试。它会改善你的徒步技巧，你会在长线徒步的时候受益。
（未完待续）
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发表于 2020-9-16 12:31