登山回来，探讨几个关于登山鞋的问题

响马

背景情况：

      前一阵子去了一趟白羊峪野长城，从白羊峪走到了冷口。第一天，白羊峪——大龙庙村，村内扎营。第二天，大龙庙——冷口。两天徒步时间均为7小时。第一天的行程，长城保存比较完好，大多数情况下路面情况比较理想。第二天走的冷口段，山势非常陡峭，长城损毁严重。整个山路几乎都是急上急下的情况，路面上尽失碎石子，很容易打滑。我穿的是asolo fsn 95登山鞋。

问题：
      1、高帮在坡度较大的路面行走时，是不是不如低帮舒服？说起高帮的好处，通常会提到：够高、够坚硬的高筒在负重行走时能支撑和保护脚踝。但是，毫无疑问，高筒也会限制脚踝的灵活性。那么，在坡度比较大的路面行走时，通常脚掌和小腿会有一个比较大的角度，需要脚踝能灵活地运动（我的表述可能不太准确，想象一下从滑梯上往下走的情景吧），而高帮恰恰限制了脚踝的运动。这时候，低帮是不是更适合这样坡度大的路面呢？那么，满足脚踝的灵活性和保证对脚踝的支撑性怎样才能达到一个平衡呢？
        2、问一个跟腱（可能是这个位置）受伤的情况。在走一个下降路面的时候，我狠狠地滑了个屁股墩，当时没感到有什么不适，又走了一段时间，在一段下降路面的时候，突然感到跟腱的位置尖锐地疼，疼得站都站不住。脱下鞋休息一会再走就不疼了，爬升的时候也不疼，一遇到下降的路面就感到疼得不行不行的。第二天险些被困到山上下不来，可是回来后也没感到有什么不舒服的地方。这是怎么回事，到医院也没检查出来个所以然。真害怕，下次再遇到类似的问题，即怕被困到山上，又怕成为一个麻烦制造者。那位DX给分析一下是怎么回事。关于跟腱部位疼痛的问题，我可能描述的不是很清楚，请大家想象一下这样的场景：穿篮球鞋的时候，鞋带没有完全解开就想把脚塞进去，拼命把脚掌塞进去再使劲想把脚跟蹬进去的时候，跟腱部位也会传来一阵尖锐的疼痛。跟我在山上时疼痛的部位和感受一模一样。
        3、登山鞋的鞋带应该系到什么程度？——最上面的两个绊扣在什么情况下需要系上？有人说，最好备两根鞋带，一根专门用来系最上面的两个绊扣。——高筒登山鞋是要把鞋带系得死死的，让高帮紧紧地包住脚脖么？（我说的紧是相对于松来说的，当然不是要把脚脖勒到血液不循环的程度）
        4、登山鞋的防水是不是很浮云？我曾专门测试过登山鞋的防水问题。把鞋子泡在盛满水的水盆里二十分钟，鞋子都没进水，可是拿出来没多久却发现里面有明显的水渍，为什么，这样到底算是防水还是不防水？

鸡肚皮

1、可以通过鞋带松紧来部分实现；
2、我的跟腱只试过被鞋子磨疼；
3、上坡的时候可以适当松一些，有助于提高踝关节向前弯曲的角度；下坡的时候可绑紧，有助于脚在鞋内的固定；
4、我认为，防水是一个从头到脚全面的工程，任何一环没跟上都有可能导致鞋子进水，特别是大雨的时候……有的gtx鞋好像不是全袜套的，只在鞋面有膜，脚掌没膜……

天马KEVIN

鞋带自己感觉舒适就好，没有预见长距离的上下坡程，我是不会把鞋带调来调去的。雪山更是如此，蹲得身来脱手套，解雪套，再调鞋带，下山的力都没了。再说，看一双鞋好不好用，合不合脚，在下坡时就会有明显的体会。不应该太过于强调鞋带的松紧，一般来说鞋带只要系得不是太糟糕，该有的保护也都还是有的。
跟腱的问题会不会是扭到了，好像我也有过。像脚踝的崴伤一样，第一次被崴到的时候，疼得不得了，后来崴啊崴的就习惯了，现在崴到脚在原地调整活动一下就又能走了。
静态的防水没什么实际意义，虹吸也会造成如LZ所说的水渍，以前看国外的专业测试，是有机器在鞋子里模拟行进而做的防水试验。

deathkin

[quote]原帖由 <i>鸡肚皮</i> 于 2008-6-4 23:20 发表<br />

2、我的跟腱只试过被鞋子磨疼；<br />

LZ说的是跟腱  不是脚后跟.......估计是拉到了   热敷一下应该可以缓解

新沙人家阿伟

跟腱问题,如果检查没发现问题,感觉可能是脚与鞋的适应有关,这双鞋可能不太适合楼主使用吧.

另外防水的问题,不论鞋是全袜套与半袜套,都肯定是防水的,两都并没有谁优谁劣之分,更多是与鞋本身的设计需要有关.

如三楼所言,渗水的问题很正常,通常是由于虹吸现象,导致水分吸引入鞋内,而且,水进入表层与防水膜之间时,鞋取出时的角度都会轻易导致水进入内层.出现你的情况.

AirforceOne

头两个问题，我觉得会不会是脚腕本身的活动余地有限？而不是靴子限制了脚腕的活动？平常的鞋子鞋底比较软，其实很多时候是脚掌的弯折弥补了脚腕的弯曲，硬低登山靴限制了脚掌的活动范围，脚腕的局限就表现出来了。你可以试试自己量一下，不穿鞋平坐在椅子上，让小腿垂直地面，脚跟落在地上，看看脚尖能够抬起多少，一般能够抬起1、2英寸吧，如果只能勉强抬起来，就是脚腕本身的活动量有限了， 你觉得“跟腱”疼，上坡不舒服似乎都正好相关，不过我觉得正常登山并不需要脚腕有很大的挠度吧？这个别人都比我有经验，或许可以听听他们技术上有什么建议。



鞋带的问题，系鞋带可以有一些技巧，有一种叫surgeon knot手术结的，可以分段把靴子的不同部分系成不同的松紧，这里有篇英文文章可以参考：

http://www.greatoutdoors.com/published/boot-fitting-guide

彩云指南

原来我出去的时候也碰到过类似1的问题，不过主要是在上坡的时候，解决办法就是重新系鞋带，如图示2种办法，看方便了。下坡我是用双拐的，没有什么问题。我用的是asolo tps highland


一般鞋带是这么系的


[ 本帖最后由 彩云指南 于 2008-6-5 09:53 编辑 ]

鸡肚皮

原帖由 <i>天马KEVIN</i> 于 2008-6-5 00:51 发表<br />
鞋带自己感觉舒适就好，没有预见长距离的上下坡程，我是不会把鞋带调来调去的。雪山更是如此，蹲得身来脱手套，解雪套，再调鞋带，下山的力都没了。再说，看一双鞋好不好用，合不合脚，在下坡时就会有明显的体会 ...

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如果是雪山，我会建议灵活运用德式和法式……

响马

谢谢天马兄，解决了我的一个疑问。
    谢谢airforceone，推荐的文章相当精彩。关于系鞋带这部分，大概理解是这个意思，用一个手术结来打一部分鞋带，再用多出来的鞋带系上最上面的两个绊扣，手术结有很好的“制动性”，这样就可以实现instep和high instep两部分有不同的松紧度。但是有一个问题，手术结很难解开的！把一根鞋带截成两段，或者干脆备两根鞋带，不是更方便么？
    无论如何，这是篇很精彩的文章。里面提到了，一种有趣的撑大鞋子的方法：在鞋里面铺上一层塑料袋，然后慢慢低灌满水，再放进冰箱冻一晚上，第二天鞋子就被撑大了。很有趣，只是不知道会不会损坏里面的gtx薄膜？
    我E文一般，里面有些没看明白的地方，推荐E文好的同学看看。
    谢谢彩云老师，估计我们的问题差不多。看到不少同学跟我有类似问题，心里突然踏实了不少，嘎嘎！airforce推荐的文章也提到，“63%的美国人的有轻微的足部疼痛，超过50 % 的人认为这疼痛是正常的”。

陈词总结：
    感谢cctv、铁岭tv，感谢……tv。经过大家的热心帮助，我虽然还是不明白是什么造成了疼痛，但大致明白了可能的解决办法，下次试试。使用双杖是个解决的办法，回头我得多练习；鞋带的松紧也需要琢磨，分层系鞋带也许是解决的办法，这个得在实践中多摸索。等有了心得了，及时向各位汇报。

sonic22

关于进水的问题 可能还有一个原因 不知道你浸泡的高度是多少 GTX袜套不是全高度覆盖的 记得好像是休闲鞋50% 登山鞋75% 所以即使GTX的鞋在袜套高度以上也是不防水的 这个标准我记得戈尔的产品手册里有写 你可以去户外店要一本看看

月衣人

我也走白羊峪到了冷口,不过我是一天走下来,因为新高帮鞋吃了大苦,因为赶路,没时间停下来松紧鞋带,而野长城的上升和下降都很多,结果下来的时候,脚踝全肿了~~~~~~~

不过还是要穿高帮的,只不过每次穿先都先蹂躏鞋口,并且带脚踝的护具,会好很多~~~~~~~~

飞行的三文鱼

原帖由 <i>鸡肚皮</i> 于 2008-6-4 23:20 发表<br />
4、我认为，防水是一个从头到脚全面的工程，任何一环没跟上都有可能导致鞋子进水，特别是大雨的时候……有的gtx鞋好像不是全袜套的，只在鞋面有膜，脚掌没膜……  

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我记得有gore-tex认证的鞋子一定是全部gore-tex的套并且压胶的。
我认为全皮的徒步鞋要比gore-tex更好，皮革本来就是天生的透气防水材料，有些徒步鞋用2-3mm厚的皮革，或者是hs-12防泼水的皮革。很多鞋子所用的缝线不会漏水；更加重要的是gore-tex薄膜是在皮面里面的，等到gore-tex发挥防水作用的时候，鞋子皮革已经湿透了，gore-tex遇到水的时候也是无法透气的。
   也许gore-tex更加适应于皮面和尼龙拼的鞋子。
   鞋带在不同部位不同的松紧度，可以剪为两段，或者多打一个结，有些鞋子在脚腕部位有一个扣可以压紧鞋带。
   如果脚没有受伤，穿鞋不舒服一定是脚和鞋子不匹配，不同的鞋子往往用不同的鞋宣，挑鞋的时候多走走。脚的感觉是第一位的，不要让价格和颜色做为挑鞋的先决条件。