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飞羽无痕 发表于 2011-6-22 16:30

ID: 飞羽无痕
现在体重68KG
目标体重63KG
健身计划： 骑自行车 + 偶尔游泳 +周末走山+偶尔羽毛球

efun 发表于 2011-6-22 17:06

ID: efun
现在体重70KG
目标体重75KG
健身计划： 吃！

Mega 发表于 2011-6-22 17:08

果然来求新意砸场子的了:loveliness:

要命的小方 发表于 2011-6-22 20:48

id：要命的小方，男。
现在体重：69kg。
目标体重：62kg。
身高：1.70m。
健身计划：徒步。每周3次，每次4公里。时间：5个月。
杭州夏天太热了。

yyzx0410ly 发表于 2011-6-22 20:57

ID：YYZX0410LY，男，181CM
现在体重：65KG
目标体重：70KG
健身计划：学做饭；健康饮食；充足睡眠；适量半马；篮球。



[ 本帖最后由 yyzx0410ly 于 2011-6-22 21:02 编辑 ]

wy5277 发表于 2011-6-22 21:52

ID: wy5277

现在体重：73kg

目标体重：70kg

身高：174cm

计划：每天晚餐散步2KM ,每周三次力量（家里）

另外，管住自己的嘴

yoyo-chang 发表于 2011-6-22 23:14

ID: yoyo-chang，现在体重65KG，目标体重75KG
健身计划：改变饮食结构，多吃，慢跑，骑车

piloteer 发表于 2011-6-23 14:14

刚搞了瓶左旋肉碱，今天训练的时候就正式开始嗑药了。

砾岩 发表于 2011-6-24 15:22

嘿嘿，看着挺热闹

鸡肚皮 发表于 2011-6-24 20:20

确实热闹

psnake 发表于 2011-6-24 20:50

60kg没过的人不来砸场子~~

砾岩 发表于 2011-6-25 12:40

路过 我是打酱油的

不动如山 发表于 2011-6-25 14:46

楼上是来砸场的:funk:赤果果的武力威胁。

摩登原始人 发表于 2011-6-25 18:47

摩登原始人
173cm,69KG,已经下降了8kg了,当年我巅峰体重为80kg,目标为64~65公斤(净重)

方式:
1稳定吃饭方式,尽量多在家吃
2适量的XXOO
3多出差健身~~,以有用为主
4弄了点左旋肉碱,变速跑6~8kM,另加器械训练20min,游泳每周一次以上
5尽量多放空自己,少操心
6适量啤酒,注意适量啊~~!!!!~~~

farm 发表于 2011-6-27 00:12

还没看到跟我一个重量级的，额

balan 发表于 2011-6-27 13:23

ID: balan

现在体重：62kg

目标体重：58kg

身高：171cm

计划：夏练三伏，准备每周骑车里程200km，争取3个月到目标体重

棕色的 发表于 2011-6-27 13:49

春节的时候70kg，现在63kg。

这个帖子发晚啦。

外来民工 发表于 2011-6-29 13:12

不知这个东西对你们有用吗?:loveliness:
左旋肉碱：可以加速11倍的脂肪燃烧，但提前必须要配合运动，因为左旋肉碱本身并不起减肥效果，它也不是减肥药，没有副作用。所以你不运动的话就不要去吃左旋肉碱，那是浪费钱。国外的牌子很有：美瑞克斯、巨人、冠军、宝莱等，但货源不稳定。我们在健身房一般推荐康比特的，安全系数比较高。一般左旋减肥效果一个月在4-10斤。当然也要看每个人的体重、脂肪含量指数。一天服用两次，在运动前半小时服用后坚持45分钟以上有氧运动。不要在睡前服用会影响你的睡眠。

[ 本帖最后由 外来民工 于 2011-6-29 13:17 编辑 ]

piloteer 发表于 2011-6-29 19:38

我吃GNC的胶囊，目前只吃了两粒，不知道有没有用，据说咖啡因也是一样有效啊

不动如山 发表于 2011-6-30 11:56

原帖由 外来民工 于 2011-6-29 13:12 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
不知这个东西对你们有用吗?:loveliness:
左旋肉碱：可以加速11倍的脂肪燃烧，但提前必须要配合运动，因为左旋肉碱本身并不起减肥效果，它也不是减肥药，没有副作用。所以你不运动的话就不要去吃左旋肉碱，那是浪费 ...
没副作用的话，可以试试。

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