算是从阿拉斯加回来的一点装备感触吧

mc鲁迅 · 发表于 2011-9-21 01:04

原帖由 彩云指南 于 2011-9-21 00:20 发表
照我的经验，全身湿透烤火不烤上个把小时全身是烤不干的？莫非都是半干硬抗的？看着温度貌似不高啊

不用那么久速干裤和羊毛上衣烤到半干披上潮湿的防水层硬抗就行了

奥太巴 · 发表于 2011-9-21 18:39

另一帖显示第三天是计划中要进行补给，而第十天的出山回到Fairbanks进行补给是计划外的吧？那么原计划是行进多少天？计划了几次补给？间隔时间是多少？
以上疑问都涉及到俺最关心的问题，就是食物是如何配备的。谢撸桑！

zhujie1225 · 发表于 2011-9-21 22:11

食物是大头，作为吃货的我，也很关心。

mc鲁迅 · 发表于 2011-9-21 22:31

原帖由 奥太巴 于 2011-9-21 18:39 发表
另一帖显示第三天是计划中要进行补给，而第十天的出山回到Fairbanks进行补给是计划外的吧？那么原计划是行进多少天？计划了几次补给？间隔时间是多少？
以上疑问都涉及到俺最关心的问题，就是食物是如何配备的。谢撸 ...

原帖由 zhujie1225 于 2011-9-21 22:11 发表
食物是大头，作为吃货的我，也很关心。

这问题还真忘了
赶紧补上

食品是这么计划的
集体食品:
Andrew在图中分类的是每天的早晚饭
总计400g每人每天，主要是各类淀粉类食品，奶粉，谷物。
还有4瓶半液态的酱料，和奶酪及调味料
所有食物按两人一餐一包的量均分，两人一组带食品。
所有集体食品都是加热水即可食用
4个大锅只用来烧热水，个人在自己的小碗里食用。
多数早餐可以冲冷水食用。
个人食品：
按andrew的计划所有个人食品要求每人每天400g
1400卡路里
我带了8盒总计52条cliff bar，每条240卡路里，同时还有若干mountain house补强。
虽然没有说吃cliff bar吃到吐，但是最起码是吃到没感觉了。。。。。
同伴有买各种干果，糖果，维生素片按照平均卡路里和重量封装好每天一袋的
营养平衡倒是好的，缺点是吃到后面甜得咸的都是一个味道
最科学的是nick，我事后还找他要了份食谱

nick_food.rar (10.37 KB, 下载次数: 477)
每天分门别类的拿出食物放到当日食品袋中，并且有替换，同样的东西不连续吃两天。
andrew的方式比较变态，路上吃power bar，同时在晚餐里加淀粉之类，所有的食品都是糊糊状的。
tom则纯是混不吝的吃法直接找到热量最高的花生巧克力酱（越200卡每30g）就着烤干的面包片吃的有滋有味热量口感一个不差
每每吃完还在大家面前舔勺子以示满足。

补给计划：
前三天只背三天食物轻装上阵
后十天在补给点取得食物后基本食品负重是800g×10以上，算是我出行中为数不多的食品重量超过装备重量的时候。
在决定改变计划漂流出山后，大家都敞开肚皮吃， 5天的食品2天吃完毫无压力。
进城后又是疯狂吃饭和补给食品

我在12天的旅行后瘦了4kg

[ 本帖最后由 mc鲁迅于 2011-9-22 12:55 编辑 ]

红军 · 发表于 2011-9-21 22:41

麻烦你列个清单好哇，怎么计算，怎么搭配，实际吃下来效果，有什么改进。

我是牛仔叔叔 · 发表于 2011-9-21 23:43

看见那1地的吃的,我表示这样的活动对我这样的吃货是没办法参加的了...

mc鲁迅 · 发表于 2011-9-22 03:02

备注
bd那个橡胶杖尖可以换
我和tom都不知道
特此更正

en1808 · 发表于 2011-9-22 03:41

轻的不一定不结实

mc鲁迅 · 发表于 2011-9-22 05:12

原帖由 我是牛仔叔叔 于 2011-9-21 23:43 发表
看见那1地的吃的,我表示这样的活动对我这样的吃货是没办法参加的了...

列出的重量都是干重
冲水后会变出很大一坨的

psnake · 发表于 2011-9-22 10:11

要是没有意外吃的机会，每天400克干货挺13天下来，最后你们看到美味估计都会双眼闪绿光。。。呵呵
andrew的武学修炼看来的确很高，俺曾经在外连吃10几顿白米饭导致后来看到大米就想吐了。。。
另外这种称重、按顿包装准备食物真是好严谨。。。很喜欢！！

[ 本帖最后由 psnake 于 2011-9-22 10:43 编辑 ]

mc鲁迅 · 发表于 2011-9-22 10:51

原帖由 psnake 于 2011-9-22 10:11 发表
要是没有意外吃的机会，每天400克干货挺13天下来，最后你们看到美味估计都会双眼闪绿光。。。呵呵
andrew的武学修炼看来的确很高，俺曾经在外连吃10几顿白米饭导致后来看到大米就想吐了。。。
另外这种称重、按顿包 ...

每人每天是400公共+400个人即800g
公共食品是轮替的13天里每样主食最多重样3次

greatlook · 发表于 2011-9-22 12:42

食品确实狠重要，受教了

zhujie1225 · 发表于 2011-9-22 17:52

一天1400卡是有点少。
按照中国成年人的标准，每日需要热量2000～3000千卡。大运动量的人，需要热量更多一些。
主食热量不足，需要通过零食补充。
当然，野外环境，一个周期下来瘦个几公斤很常见。
有个公式参考：
每日能量供给量（kcal）＝标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）。
单位标准体重能量需要量（kcal/kg）：极轻体力20－25；轻体力30；中体力35；重体力40。

[ 本帖最后由 zhujie1225 于 2011-9-22 17:54 编辑 ]

我是牛仔叔叔 · 发表于 2011-9-22 23:49

原帖由 mc鲁迅 于 2011-9-22 03:02 发表
备注
bd那个橡胶杖尖可以换
我和tom都不知道
特此更正

难得啊,你们也有不知道的...

我是牛仔叔叔 · 发表于 2011-9-22 23:49

原帖由 mc鲁迅 于 2011-9-22 05:12 发表

列出的重量都是干重
冲水后会变出很大一坨的

问题是想着都非常难吃...

mc鲁迅 · 发表于 2011-9-23 00:44

原帖由 zhujie1225 于 2011-9-22 17:52 发表
一天1400卡是有点少。
按照中国成年人的标准，每日需要热量2000～3000千卡。大运动量的人，需要热量更多一些。
主食热量不足，需要通过零食补充。
当然，野外环境，一个周期下来瘦个几公斤很常见。
有个公式参考 ...

看来我是没有表述清楚
公共食品每天400g1400卡
私人食品每天400g1400卡
因此每天进食热量2800卡
如果看nick的清单他每天都有3000+的摄入

en1808 · 发表于 2011-9-23 01:32

我也是用了一天才发现替换的杖尖在袋子里，还以为给漏了哈

coolfire · 发表于 2011-9-23 09:11

防风的抓绒马甲，一直在用
在行进过程中恨方便
不需要频繁穿脱衣物

工兵pro · 发表于 2011-9-23 16:49

非常喜欢用越野跑鞋，越野跑鞋只有背得很重的时候老走乱石坡才不适合，10kg负重没什么问题，还有个因素是每个人脚踝的强度灵活性有区别，感受就不同了，我脚踝有伤的时候就不敢越野跑鞋了

VB在这个温度可能还是不太适合，越冷越好用（饱和蒸汽压和温度是指数关系）

2800大卡感觉还是太少了，走得快得5000大卡才能平衡

mc鲁迅 · 发表于 2011-9-24 00:25

原帖由 工兵pro 于 2011-9-23 16:49 发表
非常喜欢用越野跑鞋，越野跑鞋只有背得很重的时候老走乱石坡才不适合，10kg负重没什么问题，还有个因素是每个人脚踝的强度灵活性有区别，感受就不同了，我脚踝有伤的时候就不敢越野跑鞋了

VB在这个温度可能还是不 ...

求每天5k卡路里的食谱

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