晾晾鞋垫

afire

你那双站不烂还好吗？

AirforceOne

还好，就是最后还是发现买大了一点，也和鞋垫有关。

AirforceOne

Ok, 不管是科学也好，噱头也好，继续吹吹鞋垫的作用。


前面对鞋垫的分类，基本也就是鞋垫的主要功能。缓冲减震大家都理解，支撑和矫正鞋垫的作用也有那么几点。

一是稳定脚底板，减少脚掌在鞋子内的滑动和滚动；

二是分散脚底的受力，把重量均匀分布到整个脚，避免脚底局部受力造成的疼痛和损伤；

三是支撑足弓，减少脚部骨骼在受力时的变形伸展，很多时候我们选择的鞋子都过大，因为在用力的时候会觉得顶脚，但是不顶脚的鞋子脚跟脚腕却太松，脚也在鞋里游泳，原因不是鞋形不好，而是鞋大了，减少脚的变形可以使我们选择更合脚的鞋子，往往你会发现你其实应该穿小一号。

四是防止足底内翻外翻造成脚腕膝盖的损伤。正常情况应该用骨骼来承受重量，而不是靠肌肉长期紧张用力，然而足底的翻侧会破坏身体的整个自然平衡状态，在疲劳时很容易扭伤。如同下面这个不太准确的草图，左边是正常状态，右边是脚底向内侧塌陷后造成全身关节受力的变化。脚腕膝盖，甚至腰椎脊柱的慢性损伤都可能来自于脚底缺乏良好的支撑。



运动矫正并不是针对残疾，而是针对人体正常生理特征的补偿，几乎每个人其实都需要一定程度的脚下矫正，大约80%的人都是或多或少内翻的(pronation)，这基本上属于人体的正常特点，大约15%外翻（subination），真正完美的脚丫子不超过5%。而且即便完美的脚丫子，在受力负重或者剧烈动作的时候，足弓仍然会塌陷变形。对于大多数人来说，选择一付合适的支撑鞋垫都是有益的，如果在户外运动中经常遭受脚部疼痛，脚腕、膝盖扭伤，应该注意是否是由于脚下根基不稳。

必须说明，没有两双脚是完全一样的，所以哪一款鞋垫最好也是不存在的，理想的鞋垫应该是定制的，但是，它的代价是否值得是个问题，毕竟市场上已经有许多不同型号不同尺码的现成鞋垫，经过仔细选择，当然最好有专业指导，还是能够得到比较理想的效果的。

[ 本帖最后由 AirforceOne 于 2008-5-28 17:25 编辑 ]

afire

记得STP的网站FAQ里有所如何挑跑鞋，就说到了足弓的问题...就是用了上面的那个类似的图4...

piloteer

鞋垫我以前在美国的时候也关注过，挺骚包的小东西。我也有一双SF，还带回了国，不过现在不知道被我扔哪里了。

现在觉得对于走路来说，恐怕鞋垫不像以前认为的那么重要了，大部分足部没有问题的人，还是不会需要，但是对于大量慢跑的人，可能更需要一些。

AirforceOne

是啊，只是个辅助的手段，感受也因人而异。我对鞋垫关注也主要是因为滑雪，在那个领域更被强调一些，中了不少毒。后来想想gearer嘛，啥都应该有人吹吹，就搬过来了。

[ 本帖最后由 AirforceOne 于 2008-5-30 16:14 编辑 ]

dreamerz

选择与否的原因就多了，这个应该是个人情况，不过我认为这种鞋垫还是很有积极意义的，在功能搭配上有市场。当然，针对不同人不同需要，不局限与户外活动，日常也很重要。
比如大家长穿的一些重型徒步鞋，这些鞋耐磨、强调支撑性、针对复杂路面，但这类鞋往往是缺乏缓冲内衬的，比如国内许多人都穿的TORRE。天热点的时候穿和薄袜子走远了可能脚就不舒服，这个时候缓冲主要靠袜子，袜子好不好就很重要了。
如果加上对鞋垫的考虑，这种组合选择的范围就大多了。

LZ写的很有看头啊！

彩云指南

老梦啊，你看帖不认真，机长说了的，这种类型的鞋垫主要是提供支撑，这也是为什么我看了机长的帖子以后解毒的原因。如果更多的是提供缓冲，我想我已经毒发了……

dreamerz

原帖由 <i>彩云指南</i> 于 2008-6-3 16:18 发表<br />
老梦啊，你看帖不认真，机长说了的，这种类型的鞋垫主要是提供支撑，这也是为什么我看了机长的帖子以后解毒的原因。如果更多的是提供缓冲，我想我已经毒发了……

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顶，你这个鸟人，我看帖是很认真的。
其实我这样说应该是帮机长放毒才对，因为我是在降低使用者的切入门槛。
我认为缓冲是相对支撑和矫形来说，较普遍且低一层的功能需求，而且对于使用者来说更容易理解其功能作用。再说缓冲不足带来的疲劳大家通过活动更容易体会到，更直观嘛。
支撑和矫形这东西，说起来大家都需要个接受的过程，我自己看完了就实际的感受也还不足够。再说，这类产品需要配套相应的服务才能形成真正有效的购买，光是自己通过图文学习然后网络订购，很容易买到不适合的鞋垫。而且缺乏专业人士现场指导，是否能够对自己足部等做个正确的判断都是个问题呢。

所以啊，要热衷这个东西，我们缺乏先天的元素，不容易啊！

AirforceOne

谢谢梦版鼓励。:D

我个人的体会同样不深，但总体还是正面的。mec的bootfitting guide里面用的词是“After-market footbeds or insoles can make a huge difference in how well a boot fits. They provide support, prevent your foot or heel from slipping, and cushion impact. “ 多huge我说不上，但确实让脚下坚实稳定一些，脚底的舒适性也要好许多。

另外彩云可能有个误解，我说Superfeet比较硬派，是由于它的材料比较致密，不容易变形，但其实是很有弹性的，减震缓冲是它的基本功能之一。棉花很软，却没有弹性，V底加EVA中底比“飞跃”田径鞋硬的多，但弹性也更好，大致就是这个意思。

前面有所疏漏没有说清楚地另一点，Superfeet和类似鞋垫对足弓的支撑点其实并不在足弓里面，而是足弓骨架的根部。我说根据足弓的位置选择鞋垫的尺寸是对的，但是合适的鞋垫撑住的地方仍然是靠近脚跟的位置，这是为什么很多人刚用Superfeet会觉得比较硌脚的原因，一般需要几天的时间适应，然后不适感就会消失。Superfeet的说法是，足弓的骨骼其实强度很高，并不容易塌陷，塌陷是由于足弓骨架和根骨（学名我说不上，也不去查了）的结合部位在受力时塌下来，撑住这里就能撑住足弓不变形。真要撑在足弓深处，那岂不是像踩在高尔夫球上，不会舒服的。

彩云指南

机长，我明白你的意思，只是我可能需要的是一双相对更强调减震的鞋垫，减震好点的普通鞋垫就是用的时间长一点就瘪了，特别是前脚掌和脚跟的位置，硬邦邦的，不舒服。

VegasRobaina

盼高人比较一下SHOCK DOCTOR和SUPERFEET

VegasRobaina

SUPERFEET网站上说不可以用于GOTR-TEX鞋里，除非你买他们的软木CUSTOM FIT鞋垫。。。

CookieMania

原帖由 <i>VegasRobaina</i> 于 2008-6-27 03:46 PM 发表<br />
SUPERFEET网站上说不可以用于GOTR-TEX鞋里，除非你买他们的软木CUSTOM FIT鞋垫。。。

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你再看清楚。。。。。。

怎么我记忆是部份鞋垫底部太硬，有可能磨穿GOTR-TEX，另一部份鞋垫是可以的，要看型号。

ayao001

其实可以考虑些 阿迪达斯的鞋垫 我记得adidas在很多1000左右的篮球鞋中所使用的鞋垫都是非常棒的！而且很是经济实惠！

AirforceOne

原帖由 <i>CookieMania</i> 于 2008-6-27 22:34 发表<br />
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你再看清楚。。。。。。<br />
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怎么我记忆是部份鞋垫底部太硬，有可能磨穿GOTR-TEX，另一部份鞋垫是可以的，要看型号。

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蓝色的不建议用在GTX鞋里，下面有棱。

seabird

我有一个绿色superfeet放到我的nodica鞋里面，还是有些感觉地。

另外问问机长登山鞋走石头路硌的脚那叫痛，有什么好方法解决吗？
目前的方法是迪卡侬的硅胶脚后跟+屈臣氏买的前脚掌垫

彩云指南

原帖由 <i>seabird</i> 于 2008-10-17 17:27 发表<br />
我有一个绿色superfeet放到我的nodica鞋里面，还是有些感觉地。<br />
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另外问问机长登山鞋走石头路硌的脚那叫痛，有什么好方法解决吗？<br />
目前的方法是迪卡侬的硅胶脚后跟+屈臣氏买的前脚掌垫

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鞋底不够硬

bluesboyt

脚也不够硬···呵呵

AirforceOne

原帖由 <i>seabird</i> 于 2008-10-17 17:27 发表<br />
我有一个绿色superfeet放到我的nodica鞋里面，还是有些感觉地。<br />
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另外问问机长登山鞋走石头路硌的脚那叫痛，有什么好方法解决吗？<br />
目前的方法是迪卡侬的硅胶脚后跟+屈臣氏买的前脚掌垫

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是那双KEEN徒步鞋？走石头路可能确实还软了一点。