求助：户外运动如何补充无机盐

红心之王 · 发表于 2007-6-21 19:47

“乡X老”鸡蛋……

xgwu · 发表于 2007-6-21 20:33

茶叶蛋添加剂太多了，多吃更不好。而且里面盐分含量很有限，吃了噎得慌。

猪的来 · 发表于 2007-6-21 21:40

吃蛋的时候还要消耗大量的水

飞鸟 · 发表于 2007-7-6 10:57

爬山时都会带几瓶，很好的电解质补充饮品，就是比款泉水贵。

盲目HAPPY分子 · 发表于 2007-7-6 12:17

补液盐（ORS）按说明浓度。
吸收非常快。
我一次大量出汗后抽筋，喝100cc，1分钟内恢复。

盲目HAPPY分子 · 发表于 2007-7-6 12:18

补液盐不止纳，还有钾和葡萄糖。

xyz123 · 发表于 2007-7-6 16:32

原帖由 盲目HAPPY分子 于 2007-7-6 12:17 发表 
补液盐（ORS）按说明浓度。 
吸收非常快。 
我一次大量出汗后抽筋，喝100cc，1分钟内恢复。

呵呵！我也大出汗后抽筋过几次，只能就地休息了
看来这液盐很有效吗！
不知宝矿力水特冲剂效果如何！在哪里有售？

[ 本帖最后由 xyz123 于 2007-7-6 16:34 编辑 ]

dreamerz · 发表于 2007-7-6 16:56

大出汗可能是因为运动量大，也可能是因为之前一次性喝了太多的水，所以导致。
这样的出汗带走的微量元素太多，很容易疲劳。
还是要控制喝水的节奏和量。

动力火柴 · 发表于 2007-7-6 17:11

之前看到冲剂卖，当时没看上…… 现在貌似找不到了。。。

wwwmikewu · 发表于 2007-7-6 20:33

喝血

xyz123 · 发表于 2007-7-6 21:11

原帖由 dreamerz 于 2007-7-6 16:56 发表 
大出汗可能是因为运动量大，也可能是因为之前一次性喝了太多的水，所以导致。 
这样的出汗带走的微量元素太多，很容易疲劳。 
还是要控制喝水的节奏和量。

呵呵！不是我喝水太多，是我这个人一直都很容易出汗，不管什么运动，都容易出汗
可能身体就是比较容易出汗的

山海一色 · 发表于 2007-7-7 00:23

Camelbak刚出来的Elixir片剂，用于户外配置含盐饮料，体积小携带方便，唯一缺点可能就是价格了。

小镇 · 发表于 2007-7-7 00:36

喝宝矿力,
偶出去到带上几包

xyz123 · 发表于 2007-7-7 14:19

原帖由 小镇 于 2007-7-7 00:36 发表 
喝宝矿力, 
偶出去到带上几包

我找了好多药店和超市，好像都没有卖，很多营业员都没听说过
晕阿！

xyz123 · 发表于 2007-7-7 14:20

[quote]原帖由 山海一色 于 2007-7-7 00:23 发表 
Camelbak刚出来的Elixir片剂，用于户外配置含盐饮料，体积小携带方便，唯一缺点可能就是价格了。 
 
这老外的高级东东，明显超过我们的消费水平阿！

盲目HAPPY分子 · 发表于 2007-7-8 12:52

原帖由 dreamerz 于 2007-7-6 16:56 发表 
大出汗可能是因为运动量大，也可能是因为之前一次性喝了太多的水，所以导致。 
这样的出汗带走的微量元素太多，很容易疲劳。 
还是要控制喝水的节奏和量。

当年是刚用上水袋，很兴奋，不停地喝水…… :)

yusnw · 发表于 2007-7-13 21:55

榨菜是不错，但是有点重哦：）

deathkin · 发表于 2007-7-14 15:28

个人偏好是榨菜＋水

飞轮 · 发表于 2007-7-15 23:03

今天到药店去问，都不晓得；补液盐；这个东西，晕哟！！！！！！！！！！！！！！

xyz123 · 发表于 2007-7-16 09:05

原帖由 飞轮 于 2007-7-15 23:03 发表 
今天到药店去问，都不晓得；补液盐；这个东西，晕哟！！！！！！！！！！！！！！

有的，你多问几家店就有

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我用宝矿力水特