一次轻量化出行的记录

artec

有点意思！呵呵...

paul

原帖由 <i>彩云指南</i> 于 2007-7-9 10:01 发表<br />
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兄弟此话诧异，轻量化的原则就是enough&lighter，我背5kg已经能够满足我的需求了，为什么我要多背5kg无用或者说用处不大的东西呢？还有，我能背25kg走5天问题不大，是否我就要背25kg，那轻 ...

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这个解释还是很中肯的。不过我有一点点不同意见，关于吃喝方面，我想大家都明白没有可能越轻越好吃的，越是方便食品，越是难吃，要想吃得好喝得好，自然需要多背了。所以我对UL的理解是 Lighter for Food！吃饱和吃好的差距那是相当的大啊~~~

有人认为带很多吃喝是腐败，我倒觉得，你能背着火锅去爬山，那也是本事，未比什么人都能做到，呵呵~~~自虐与腐败完美的结合就是这种感觉，在疯狂自虐之后，还能吃上可口的饭菜，也算满足了，嘿嘿：）

ivan

原帖由 <i>paul</i> 于 2007-7-9 12:36 发表<br />
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有人认为带很多吃喝是腐败，我倒觉得，你能背着火锅去爬山，那也是本事，未比什么人都能做到，呵呵~~~自虐与腐败完美的结合就是这种感觉，在疯狂自虐之后，还能吃上可口的饭菜，也算满足了，嘿嘿：）

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人各有志

彩云指南

我对吃的不是很在意，出门在外我只要求吃饱就可以了。想吃好的，在野外做的再好也没有城里边的好吃。出去了，只是想享受一下山野的宁静，放松放松，不想为这些东西搞的太复杂，一切从简吧。
如ivan兄所说，人各有志，呵呵

paul

此言不假。每个人的需求点不同，对我来说，做饭烧菜是很轻松的事情，呵呵：）

kitc

原帖由 <i>piloteer</i> 于 2007-7-9 08:54 发表<br />
驱蚊水要好，就是要毒性大的，最有效成分好像是DEET，含量越高效果越好。但是有毒性。城市里我一般用强生婴儿系列的驱蚊水，比较安全，驱蚊效果还可以

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DEET越高只是代表時間越長

與太陽油的數字意思一樣

知鱼

我感觉水和食物的减重最难，别的都还好说，基本能控制得还可以。
大家说说关于食物减重的尝试吧

paul

练轮子功不吃。。。除此以外，我想不出来了~~~

我不知道别人如何，至少我不可能中秋十五月圆夜，端着咸菜泡饭，望着月色，感叹生活多美好，景色都怡人~~~那不是纯粹有病吗？ 呵呵~~~

知鱼

不讲究的话，我感觉挂面做主食还算比较轻，而且连汤带水的比较好下肚。带大米也比较轻，但是比较费火。
中秋月圆夜就加一个月饼吧，嘎嘎

彩云指南

要想食物重量下来就用脱水食品：脱水蔬菜、肉干、脱水米饭、方便面、通心粉（这个东西其实不错，不过就是有点费燃料，要多煮一下，带一小把可以煮一大锅）

鸡肚皮

关于吃饱，要是带上足以让我吃饱的食物，就不可能实现轻量化了……我在饭馆吃饭一餐吃6－8碗才饱……郁闷……

paul

我出行的食品计划基本如下：

主食：面包（黑面包，不是那种泡泡的，那东西不抵饿），山东小麦饼（我所见过最扎实，且便于携带，不容易坏的面食），大米（闷饭是门学问，呵呵）

肉禽类：香肠是首选，蛋白质，盐分都有了。如果是冬天那么选择余地更大，各种肉食皆可携带。

蛋类：无论冬夏，5天以内的行程都会携带，视人数而定，因每天都会吃，所以重量只会越来越轻，并不是什么累赘。

蔬菜类：脱水蔬菜汤，野菜都可以。

调味类：市场上有的咖喱酱，里面有土豆，胡萝卜，咖喱，营养相当丰富，300G一包锡纸密封包装，可长期保存，不需加热就可食用，如果加热味道更好。

其他零食，茶，糖果不在此计划范围，属于个人随意携带品。

食品这东西是用来吃的，对食物的过分轻量化是没有道理的，因为你总要吃掉，重量也就不复存在，为了追求那数字上的快感，而将食物也给轻量化掉，个人觉得没有意义。

当然我的这个饮食计划也是针对一周7天以内无补给的旅途。如果再长的时间，且没有补给，那就另当别论了，比如爬雪山，过草地什么的，那就只能方便食品，热量食品为主了，呵呵：）否则太多食品不仅是重量问题，还有一个腐败变质的问题，那就得不偿失了！！！

bluesboyt

下次还要跟你出去！呵呵```有你就有好吃的...^_^

bluesboyt

原帖由 <i>盲目HAPPY分子</i> 于 2007-7-9 07:15 发表<br />
喝水太多，出汗多，容易抽筋。<br />
尤其是大热天，需要控制的。

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首先，不太可能在户外喝水太多。另外运动中喝水的方式是很重要的，少量多次是个原则。
另外，喝水多-出汗多，有必然联系吗？

对于抽筋的话，1是肌肉锻炼的程度问题2就是电解质的补充问题。

paul

原帖由 <i>bluesboyt</i> 于 2007-7-9 21:00 发表<br />
下次还要跟你出去！呵呵```有你就有好吃的...^_^

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是啊，还有你老婆烧的糖醋排骨，美味啊。。。。

对于抽筋，我的个人理解还是电解质失衡的原因比较大。我有过两次户外抽筋的经历，一次是因为强度太大，在向导的死托活拽下，5小时路程缩短到3小时，肌肉受不了了而抽筋。第二次抽筋就是因为电解质失衡，身体还没有累感，腿已经抽抽了。。

bluesboyt

晕```“你老婆的糖醋排骨...”

下次要吃你的红烧里脊！

知鱼

不知道你们谁的扒猪脸比较好吃，哈哈

爱水电

没注意这边还讨论得很热烈呢,哈哈~超级喜欢你那个GL包包!!!!!不过这款包肩带比腰带设计得要好一些...

nick200

一定要带鸡蛋～～用报纸揉乱，放塑料密封盒里，反正也沉不了多少哈。
早饭一定要煎个蛋或者煎个馒头片、煮个粥。。。热点香菇牛肉酱、橄榄菜、麻辣牛肉丝。
大米提前一夜扔套锅里用热水泡着，早晨就特好煮了。馒头、大饼之类可以用纸巾包裹再放起来，比塑料袋装着更透气、新鲜。

带点面粉＋鸡蛋＋水＋香肠颗粒，还可以作煎饼，裹小黄瓜丝＋牛肉酱作早饭，很好吃哦哈。

切片面包也不错，用套锅盖子＋黄油煎一哈，带点沙拉酱或者丘比酱（用木糖醇瓶装），用军刀或者勺子抹在热乎乎的上面，吃起来口感也很不错哦。

可以买酸辣汤的汤料包，还有羊杂汤料，冬天早晨，煮一锅热乎乎的，喝了之后，浑身舒服有力气，心情也好了很多。还可以把大饼切块＋梅林午餐肉罐头扔到里面，煮的很香。另外，专门买了N记的小调料瓶用来装油辣椒和醋开胃。

bluesboyt

我那个朋友带蛋的办法我觉得是最好的。以前的贴子里都说过.....嘿嘿