巴拉格宗 人神共存

鸡肚皮

原帖由 <i>突袭</i> 于 2008-7-10 23:59 发表<br />
带那么少水,一路上每天都能补水吗?

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肯定是能补啦，不能补早就死掉了……

dacong

原帖由 <i>无为</i> 于 2008-7-10 19:48 发表<br />
关于食品的一点建议：建议参考单车运动员的运动食品，能量棒是个不错的选择，体积小，热量足，营养均衡，UL化不错！<br />
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有个疑问（不要骂我）：你们带的食品多以碳水化合物，糖类为主，蔬菜，水果类很少，换句话 ...

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青稞面里ms纤维素不少的吧？每天还吃维生素片，又喝茶，基本上维生素也不会缺了，有酥油，一定的油脂也有了，青稞面蛋白质含量和面粉比如何呢？这个是疑问。
我最近在考虑，出去玩是不是自己用燕麦片（泡一下就能吃的那种，纤维素，碳水化合物），奶粉（全脂的，脂肪，蛋白质），核桃松子粉（不饱和脂肪酸，碳水化合物），果真（维生素，糖；或者用嘉得乐的粉剂）配成一种泡着吃的，然后佐以花生酱（高热量，咸的含有盐），奶酪（有谁能推荐一种不需要冷藏的？）。配合一些钙片（米国买的那种，我看了一下不光钙，钠和钾之类的微量元素也不少），善存之类的是不是就可以了，有没有高手指点一下。
这样做还有个好处，万一燃料不够，这些东西直接干嚼喝点凉水和着吃也行。

对酒当歌

最新歪道信息：无susu在丽江和佳人风花雪月，梦版和彩云教授大理艳遇。据说然后三江并流。
搞的俺心痒痒的，都准备前往投效。

weiwuxin

在未知的有较大的迷路可能性的高海拔线路中，只带500ML备用水是不是过于冒险了些？

淡淡寂寞

原帖由 <i>无量河</i> 于 2008-7-10 18:32 发表<br />
98年写了稻城亚丁的攻略后，被人骂过。我以后也再不想去那个被当地各种矛盾和冲突搞得一团糟的地方。<br />
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只想说明一点儿巴拉格宗雪山当地的状况：<br />
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当地早已开辟了景区，但峡谷之上还是有大片的纯野外地区，常 ...

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谢谢无叔
如果确定要走这条线的话还会向你讨教，希望能得到你的帮助。

无量河

哎~~ 真是 “驴眼看户外，八卦事情多” 啊！

maosir

好一个“驴眼看户外，八卦事情多”！

奥太巴

原帖由 <i>dacong</i> 于 2008-7-11 08:52 发表<br />
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青稞面里ms纤维素不少的吧？每天还吃维生素片，又喝茶，基本上维生素也不会缺了，有酥油，一定的油脂也有了，青稞面蛋白质含量和面粉比如何呢？这个是疑问。<br />
我最近在考虑，出去玩是不是自己用燕 ...

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这个配方我搞过一次，还外加了紫菜汤料包完事后调剂口味。可惜紫菜汤料包分配食品的时候忘在大本营，连着吃了两顿混合甜糊糊后，另四个家伙合计把我宰了生嚼...............................

七绝

好贴

无为

无大叔貌似是每天按时便便，而我在野外这几天实际就去便了2次（头尾的不算）。我根本就没感觉需要，貌似吃的不算很多，高强度活动都消化的差不多了，看来最近肠胃也不错。

正常状态下人类的排大便是两天内至少一次，超过两天一次可以算是便秘了，从文中看出这次户外的食品纤维素含量不高，是个缺陷，但又是个矛盾，高强度户外的食品都是热量高，蛋白质，脂肪
等含量高，纤维素的问题居于其后。
安徽这里有个有名的驴叫老枪，不知道坛子上可有人认识， 此人去墨脱的路上吃了28天压缩饼干+维生素+葡萄糖，据他自己说没有便秘现象。。。。

关于自制食品，去某个未知世界最好能查询到该地的传统食品风格，是千万年延续下来的，有积极意义。转一个帖子给大家看
日本登山队吃的食物


从事登山活动，地形越是险恶，越不可能好整以暇地用餐。如何在短暂的时间内补充食物，供应身体足够的能量，乃成为登山的一大课题。以下就以日本登山家或探险队的例子，来介绍「行动食」。 所谓「行动食」，就是利用短暂的休息时间，或甚至一边行动一边进食。通常，它具备以下几个条件：砣能量丰富，砬轻而便于携带，砢立即可食。 但同样是高卡洛里食品，能迅速吸收，富含糖分的即效性食品，比脂肪类食品要好，这就是巧克力和糖果经常被当作行动食的主要原因。 不过，行动食以甜食为多，并非每个人都适合。如果带了却不吃，就失去了它的意义。因此累积经验，选择适合自己的食品是非常重要的。 加藤文太郎吃油炸甜馒头 加藤文太郎活跃于本世纪前半，是日本冬季登山的名人。根据加藤的经验，油炸的甜馒头、豆沙包或甜甜圈，由于油和糖分，即使在寒冷的气候下也不易结冻，而且可历久不坏，是登山时极佳的食物。 由于材料取得和处理都非常容易，同时含有充分的能量，数十年来一直受到日本登山家爱用。 除了油炸甜馒头外，甘纳豆和小鱼干也是加藤大力推荐的行动食。 长谷川恒男吃长谷川食 长谷川恒男是世界第一位在冬季征服欧洲三大北壁的登山家，「高难度」与「单独」是他登山的最大特色，当然在食物方面也有他的独到之处。 他将芝麻、沙糖、松果、味噌混合制作成食物，据说灵感来自他母亲所作的寿司。沙糖的甜味和味噌的盐分，非常适合疲劳的身体。登山时，可以制作浓汤，也可单独食用。 南极探险队吃吉川点心 这是日本南极探险队92年徒步、无补给远征南极点时，队长吉川谦二发明的食物，特点为重量轻、热量高。他将蛋黄、奶粉、无盐奶油、沙糖、麦片、黄豆粉、起司粉、马铃薯泥、胡麻、核桃、可可和食盐等搅拌均匀，冷藏一天后作成适当大小，用平底锅烘烤而成。 最值得一提的是热量高而且营养均衡，每100公克的热量可达500大卡，最适合极低温的环境。 山野井泰史吃葡萄糖碇 日本现代登山的代表人物山野井泰史，2000年7月征服K2锋时，吃的不是「食物」，而是「药剂」。 他在三天的登顶行动中，「主食」是森永制果公司制造的葡萄糖碇「Energietablet」，另外还有维他命丸「Naturemade」和提神的碳酸饮料，可说是新世纪登山的食物计划。 这些药剂在运动用品店或药房都可买到，价格低廉。例如山野井泰使用的葡萄糖碇180粒装价格950日圆(约台币300元)，维他命丸50粒装980日圆。优点是携带方便，但不宜长期使用，仅适合速攻登山。


本坛还有个帖子探讨户外食品有个帖子，请参考：http://www.gearer.net/viewthread.php?tid=1723&highlight=%2B%CE%DE%CE%AA

[ 本帖最后由 无为 于 2008-7-11 15:44 编辑 ]

jas

补充纤维可以带脱水蔬菜，轻又不占地方，可以在家自己造脱水箱也不难。

淡淡寂寞

江南的霉干菜其实很不错
既可以做汤又可以生嚼
补充盐分和纤维素

dacong

原帖由 <i>奥太巴</i> 于 2008-7-11 13:28 发表<br />
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这个配方我搞过一次，还外加了紫菜汤料包完事后调剂口味。可惜紫菜汤料包分配食品的时候忘在大本营，连着吃了两顿混合甜糊糊后，另四个家伙合计把我宰了生嚼...............................

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我这种东东对讲究口味的人当然不合适，但是对我来说无所谓。
但是这种食品最大的好处是做饭简单，基本就是烧一锅水，而且不需要洗锅，吃完的碗用湿纸巾一擦就好。每次看着其他人热火朝天做饭的时候，我一支烟一壶茶，我会觉得很惬意。我很享受这种休闲时光，宁愿吃的简单一点（难吃一点）。回头想一下，去野外就是为了放松，要享受何必不呆在城里呢？

鸡肚皮

论消化吸收效率，碳水化合物绝对是第一，在口腔中就能开始消化（淀粉），虽然脂肪的单位热量是它的2倍多，但是消化起来很吃力，我有深刻体会……

青鸟

以自己的经验，感觉确实可以带一瓶膳食纤维素，每天4－6片，主要是蓝莓成份，还是很有效的。

鸡肚皮

原帖由 <i>青鸟</i> 于 2008-7-11 18:44 发表<br />
以自己的经验，感觉确实可以带一瓶膳食纤维素，每天4－6片，主要是蓝莓成份，还是很有效的。

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善存片

青鸟

不是善存，那是多种维生素，我说的这种是咀嚼片，主要成分就是水溶性膳食纤维、燕麦纤维与蓝莓。在屈臣氏就有卖的，以前搞活动的时候大概是9块多一瓶，现在应该是涨了一些。因为自己以前每次出去徒步前几天消化功能都会不正常，所以现在出去都会带上。也不会占多大地方。

jas

原帖由 <i>鸡肚皮</i> 于 2008-7-11 18:58 发表<br />
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善存片

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应该是那种叫metamusul的含片或冲剂。

盖中盖

有望与骑士的可可西里，可称本年度双璧！
可比之一：
馕和糌粑
~~

[ 本帖最后由 盖中盖 于 2008-7-12 11:20 编辑 ]

盖中盖

原帖由 <i>dreamerz</i> 于 2008-7-10 13:54 发表<br />
炉子是一MSR的分体气炉，带两个普通的罐子。<br />
不过罐子里装的都是大瓶的打火机气，装满后另带两罐打火机气在身~~

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请教无量，带打火机气，是那种长的罐吧，是不是要注意温度问题，高温情况下，~~安全~~~