跑步日记
从小跑1000m就不及格，唯一及格的一次是大学里面，面临如果不及格就要重修的压力，终于爆发一次。想不到到了30好多岁的时候，反倒是培养了跑步这个爱好。
目标是今年上海东丽杯的半马，写下这个目标，希望自己能够坚持下去。
今天43分钟，按照nokia sports tracker的记录是7.76公里，不过我怀疑这个有点不是很准。我应该没有跑那么快，而且看数据记录，我竟然最高时速是超过20km/h。这也有点太恐怖了吧。我估计应该6km左右吧。不过距离无所谓，坚持最重要。
今天跑的时候放的是rocky 4的原声，我最喜欢的跑步音乐，每次都能让我很high，在这段也是我跑得最快的时候，大概接近9km/H。
今天工消耗679k 卡路里
[ [[ 38582[/ 6] = 时时ù ù =ù [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 坐沙发
[ [[ 58013[/ 6] =≥冠≥现≥ ≥ ： ≥ . 1088≥ =_ ≥≥ ≥ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 当年高中1000米3分10秒，现在不行了……
[ [[ 38095[/ 6] = 时时ⅳ ⅳ =ⅳ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 靠，肚皮兄够狠，我就从没进4分过
[ [[ 38071[/ 6] = 时时ㄋ ㄋ =ㄋ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 我 1km 3‘34“
不过短跑没及格过
[ [[ 39502[/ 6] =４冠４现４ ４ ： ４ . 1088４ =_ ４４ ４ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 支持你，我也争取参加东丽。
晚些我也开个帖子，呵呵。 大学我1km3分12，结果是我们班男生倒数第二，倒数第一的体重130kg，跑了10分钟。
和别的班踢球，一般都选夏天中午，一般都是大胜，因为下半场对方基本都是站着看的。
总结原因，发现原来我们都很无聊，晚上没事就绕着学校跑步。
归根结底：都是憋得！
[ [[ 58013[/ 6] =︳冠︳现︳ ︳ ： ︳ . 1088︳ =_ ︳︳ ︳ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 高中1000米3‘10“ 体重 60KG
大学1000米3‘40“体重 65KG
现在1000米没跑过，体重 75KG
今年 我三十岁了，遥想当年，唉 ，老了
[ [[ 58091[/ 6] ='冠'现' ' ： ' . 1088' =_ '' ' . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 初中,800米2分8秒.
[ [[ 88502[/ 6] =♀冠♀现♀ ♀ ： ♀ . 1088♀ =_ ♀♀ ♀ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 这个卡路里怎么算出来的？
今天工消耗679k 卡路里 <br />
[ [[ 39502[/ 6] =┼冠┼现┼ ┼ ： ┼ . 1088┼ =_ ┼┼ ┼ . [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 初中：
100m 12秒5……
400m 52秒
1000m 不及格……
[ [[ 38 3[/ 6] = 时时と と =と [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 和lz情况差不多，现在一般是半小时跑5km左右。但是晚上跑完了会失眠，太杯具了。我现在考虑周末白天跑步。
还特意搞了个高明的领跑者，但是在小区找不到卫星，只好纯当心率计用。
对于体能不好的人来说，心率计是必须的，它能让你保持在有氧运动范围内，并不会觉得累。 晕 怎么高中还有跑1000的 高中都是1500啊女子是1000
初中1000m应该是3分3x秒满分 中考的 我就考试的时候跑了个满分
[ [[ 3 09[/ 6] = 时时┒ ┒ =┒ [/ [/
[[本帖最后由 piloteer 于 2015-9-14 20:14 编辑 [/ ] 原帖由 ty47 于 2010-4-16 09:58 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
晕 怎么高中还有跑1000的 高中都是1500啊女子是1000
初中1000m应该是3分3x秒满分 中考的 我就考试的时候跑了个满分
我们中学六年十二个学期每学期都要考一次1000米，女子是800米；中考有三项，50米、实心球、1分钟跳绳，没有1000米…… 原帖由 红军 于 2010-4-15 23:20 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
支持你，我也争取参加东丽。
晚些我也开个帖子，呵呵。
你可以跟在我这里啊，呵呵。我们互相监督 原帖由 Jesper 于 2010-4-16 01:09 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
这个卡路里怎么算出来的？
根据体重，软件会自动算的 原帖由 darzui 于 2010-4-16 07:50 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
和lz情况差不多，现在一般是半小时跑5km左右。但是晚上跑完了会失眠，太杯具了。我现在考虑周末白天跑步。
还特意搞了个高明的领跑者，但是在小区找不到卫星，只好纯当心率计用。
对于体能不好的人来说，心率 ...
我昨天也是，跑的太晚了，结果晚上有点兴奋，一下子没睡着。
其实我平时还是健身房跑的多点，那就是下午4~5点左右，基本就不会影响睡眠了。
以前我也有个gramin 305，基本还是相当好用，只是搜星实在太慢，有时候10分钟还搜不到。其次呢，如果街跑，基本路线还是确定的，所以也不是每次都需要GPS的。相对来说心率倒是比较重要啊。
nike和adidas都有相关的跑步训练教程，nike是基于距离的，adidas是基于心率的，总觉得基于心率的稍微科学一点。 原帖由 鸡肚皮 于 2010-4-16 10:17 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
我们中学六年十二个学期每学期都要考一次1000米，女子是800米；中考有三项，50米、实心球、1分钟跳绳，没有1000米……
我擦 幸福啊 中考没有长跑 我们是跳远 引体或铅球 1000米基本都是满分 只有极个别同学是及格.......... 高中1500就是我的噩梦。。大学是30分钟跑。。。
还是跳绳好啊 上次单位比赛 拿了个第一 240个
跳绳减肥比较好使 不如跑步锻炼的全面 本科一开始体育达标考一千，永远在及格线徘徊而且跑完累到半死不活，后来变成台阶测试……真tm轻松，成绩还算不错……奇了怪了，谁能帮我解释一下……
现在只要是能用自行车轱辘压过去的地方尽最大可能不用脚走……||| 高中时候1000m不用3分钟，现在废人一个的路过，，， 生活真是个大茶几啊