跑到第二圈时，右脚外侧有些酸疼，坚持再跑了2圈，实在吃不消，休息。
攀岩也不好，主要饥饿感，不舒服。
总之今天感觉不好！ 为什么不吃饭？ 在公园跑步，有时候故意跑快点，超过其他跑步的GG，总是有一点小小的不厚道的得意~~:loveliness: 原帖由 dacong 于 2010-4-16 23:08 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
看你的系别，咱两估计还真是校友。阁下报一下专业编号？
兄弟忘了吧，咱俩见过啊，俺还从你那儿买过CERES 50，还搭过你的车啊，俺是98142的啊 今天带小孩去森林公园玩，就带上装备跑了跑。昨天手机出问题了，所以折腾到1点多，今天7点起床继续折腾。休息不好，状态也不是很好。公园里路况也稍稍比马路上复杂一点，有时候跑跑草地，有时候跑跑小路。所以，今天跑得不多，2公里，大概20分钟。试用了个新的记录软件，sportypal，也还不错。挺好用的。 我现在休息在家，恢复了跑步。一般在晚上，绕华师大的操场跑圈，有时会跑着跑着记不清楚第几圈。以周计算大约在20k左右，每次4k到6k，时间一般控制在30分钟左右。考虑逐渐增加距离。装备就NB993一双。目标也是东立的半马。
但去年右膝盖踢球伤过一次，休养了8个月，问题好像没有好透。 平时在小区道路上跑，5000米在30分左右，周末在大学塑胶跑道上跑，5000米25-28分。
最近膝盖开始疼，估计是跑量大了，开始休息 今天上班时候人很不舒服。似乎是气压低的原因，不过到了健身房状态还好。今天继续用了压缩裤，感觉明显比不用要好一些。今天连上跑后的放松，总共50分钟。6.38公里，共消耗584k卡路里。 下午华师大操场20圈，8k，40分钟。开始考虑要配心率表了。 今日，右脚没有任何肿胀，但感觉仍有酸疼感，休息几天，想还是要出去跑跑。共计29分钟左右，估计4000米，右脚的不爽着实影响了状态，本来想跑够5K，稳妥起见，还是恢复一下。
自己纳闷到底怎么回事情，如果还不好，真的要去看看医生了。我十分怀疑是之前在阳朔攀岩冲坠留下的后遗症，当初拍片子没有发现什么异常呀，快快好。 这种属于老年病……
原帖由 <i>红军</i> 于 2010-4-27 22:14 发表 <a href="http://gearer.info/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=188627&ptid=11540" target="_blank"><img src="http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /></a><br />
今日，右脚没有任何肿胀，但感觉仍有酸疼感，休息几天，想还是要出去跑跑。共计29分钟左右，估计4000米，右脚的不爽着实影响了状态，本来想跑够5K，稳妥起见，还是恢复一下。<br />
<br />
自己纳闷到底怎么回事情，如果还 ... <br /> 原帖由 红军 于 2010-4-22 21:32 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
4月22日，今天状态奇差，主要觉得饿得慌，晚饭没吃，中餐非常糟糕。
跑到第二圈时，右脚外侧有些酸疼，坚持再跑了2圈，实在吃不消，休息。
攀岩也不好，主要饥饿感，不舒服。
总之今天感觉不好！
对于gearer来说，首先考虑到的是鞋的问题 都在说1千米，没有跑1万米的吗 昨天，热身1200，接着6000，因为顶风在40分钟。现在膝盖外侧酸胀。 原帖由 teq 于 2010-4-28 21:51 发表 http://gearer.info/bbs/images/common/back.gif
都在说1千米，没有跑1万米的吗
昨天跑了10km，2个月没跑了，最近成绩在50min左右 没跑过上海马拉松，也有些想今年跑一个。 今天没有绕花坛跑，跑了一下街，看看灯红柳绿，闻闻废气
跑步时间23分钟，路程4.5公里+，感觉舒适，右脚跟还是有轻微不适，要注意。
准备增加跑步时间和距离。
今天增加一件SUGOI HELIUM防风夹克，不错。 今天尝试了一下用前脚掌着地的跑法，自我感觉速度更快更轻松对髋关节的压力也小一些，右腿髌骨微疼，对踝关节的压力明显比以前大<br /><br />这几周的跑步都没有出现前年北马时出现的胳膊酸疼乏力现象
asic gel-trailsensor 3+coolmax T+休闲帽衫+all day nike original run
[ 本帖最后由 流云 于 2010-5-1 09:30 编辑 ] 今天天气特别好，赶在午餐前跑了一下，这里真是跑步好地方，超灵。
最后一段，感觉右脚有些不爽，感觉不能顿挫的抻着，是否需要按摩一下。
30分钟 5.3KM 左右
[ 本帖最后由 红军 于 2010-5-1 21:37 编辑 ]