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楼主: piloteer

跑步日记

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发表于 2012-4-11 11:41 | 显示全部楼层
原帖由 caveman 于 2012-4-10 11:04 发表
第一次跑马,选了条路线相对容易的线--郑开马拉松

但是一开始就犯了轻敌的错误,加上之前完全没有超过20k的LSD体验,过半程终点的时候我就有点儿绷不住了。

2:10左右到达半程终点,在22.5km的取水处喝了不少水 ...



强的!
发表于 2012-4-13 17:37 | 显示全部楼层
下午喝了一大杯咖啡后开跑,10km,48:35,首次突破50分钟大关
发表于 2012-4-15 20:08 | 显示全部楼层
金桥8公里,开始担心小腿之前的酸疼,很谨慎,后来稍微放开些。一起参加的同事都完赛,成绩50分钟或1个小时内。有些同事才训练5次左右,的确是“天生就会跑”
发表于 2012-4-16 19:06 | 显示全部楼层
傍晚跑,10km,54:03
发表于 2012-4-21 18:29 | 显示全部楼层
17.25 k,1:54:17,连跑带走,第一次在山里跑,山色葱郁,梧桐参天,空气大好
发表于 2012-4-25 19:15 | 显示全部楼层
10.01k,53:37,


[ 本帖最后由 farm 于 2012-4-25 19:24 编辑 ]
 楼主| 发表于 2012-4-26 17:22 | 显示全部楼层
环境很好
发表于 2012-4-28 12:27 | 显示全部楼层
4.27,10.02k,57:34,
发表于 2012-5-6 00:06 | 显示全部楼层
5.3 3.66KM 28MIN
5.1 6KM 36MIN
4.19 5KM 30MIN
4.15 8.08KM 40:11MIN

前一段时间一直受小腿肌肉酸疼小扰,断断续续休息了一阵,最近感觉好多了。今天参加了VFF训练营第一期,有点受教,就是时间太拖沓,希望第二期的时候能好一些。
发表于 2012-5-7 15:33 | 显示全部楼层
开始忽悠LD和我一起跑了,不过带她一起的问题就是我完全没有锻炼效果。。。。。。
 楼主| 发表于 2012-5-7 19:19 | 显示全部楼层
女人的耐力可是很好的,弄不好很快是她不带你玩了。。。
发表于 2012-5-12 22:17 | 显示全部楼层
五一后,南方真正的夏天来了,我每次跑的路程不超过12公里。热得真难受。
发表于 2012-5-13 09:52 | 显示全部楼层
8.37KM 41:59MIN
周六环滴水湖,新区工会组织,号称3200人。

跑的不好,节奏有点乱,组织也一塌糊涂。

发表于 2012-5-29 09:17 | 显示全部楼层
iphone上runkeeper的国内地图有偏移,上传到runkeeper网站后看卫星地图,则没有偏移。

5.27新加坡Sundown马拉松,4:50:11,这次中途没有歇菜,顺利跑完



[ 本帖最后由 farm 于 2012-5-29 09:20 编辑 ]
发表于 2012-5-29 10:13 | 显示全部楼层

回复 774# farm 的帖子

RUNKEEPER 的手机漂移很严重。

恭喜完赛,感觉你有所保留?
发表于 2012-5-29 10:30 | 显示全部楼层
原帖由 红军 于 2012-5-29 10:13 发表
RUNKEEPER 的手机漂移很严重。

恭喜完赛,感觉你有所保留?


天气给力,闷热,然后大雨,跑得很狗血
发表于 2012-7-18 09:18 | 显示全部楼层
开始VFF了,一次3k,休闲跑不计时
 楼主| 发表于 2012-7-18 12:57 | 显示全部楼层
恭喜,进化了
发表于 2012-7-18 15:54 | 显示全部楼层
2013东京马拉松8月1日开始报名
http://www.tokyo42195.org/2013_chs/info/news/25
 楼主| 发表于 2012-7-21 08:59 | 显示全部楼层
明年东京不跑了,准备跑个郑开
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