跑步日记

ghostkiller · 发表于 2012-4-11 11:41

原帖由 caveman 于 2012-4-10 11:04 发表
第一次跑马，选了条路线相对容易的线--郑开马拉松

但是一开始就犯了轻敌的错误，加上之前完全没有超过20k的LSD体验，过半程终点的时候我就有点儿绷不住了。

2：10左右到达半程终点，在22.5km的取水处喝了不少水 ...

强的！

farm · 发表于 2012-4-13 17:37

下午喝了一大杯咖啡后开跑，10km，48:35，首次突破50分钟大关

红军 · 发表于 2012-4-15 20:08

金桥8公里，开始担心小腿之前的酸疼，很谨慎，后来稍微放开些。一起参加的同事都完赛，成绩50分钟或1个小时内。有些同事才训练5次左右，的确是“天生就会跑”

farm · 发表于 2012-4-16 19:06

傍晚跑，10km，54:03

farm · 发表于 2012-4-21 18:29

17.25 k，1:54:17，连跑带走，第一次在山里跑，山色葱郁，梧桐参天，空气大好

farm · 发表于 2012-4-25 19:15

10.01k，53:37，

[ 本帖最后由 farm 于 2012-4-25 19:24 编辑 ]

piloteer · 发表于 2012-4-26 17:22

环境很好

farm · 发表于 2012-4-28 12:27

4.27，10.02k，57:34，

红军 · 发表于 2012-5-6 00:06

5.3 3.66KM 28MIN
5.1 6KM 36MIN
4.19 5KM 30MIN
4.15 8.08KM 40:11MIN

前一段时间一直受小腿肌肉酸疼小扰，断断续续休息了一阵，最近感觉好多了。今天参加了VFF训练营第一期，有点受教，就是时间太拖沓，希望第二期的时候能好一些。

caveman · 发表于 2012-5-7 15:33

开始忽悠LD和我一起跑了，不过带她一起的问题就是我完全没有锻炼效果。。。。。。

piloteer · 发表于 2012-5-7 19:19

女人的耐力可是很好的，弄不好很快是她不带你玩了。。。

xiaomaguohe · 发表于 2012-5-12 22:17

五一后，南方真正的夏天来了，我每次跑的路程不超过12公里。热得真难受。

红军 · 发表于 2012-5-13 09:52

8.37KM 41：59MIN
周六环滴水湖，新区工会组织，号称3200人。

跑的不好，节奏有点乱，组织也一塌糊涂。

farm · 发表于 2012-5-29 09:17

iphone上runkeeper的国内地图有偏移，上传到runkeeper网站后看卫星地图，则没有偏移。

5.27新加坡Sundown马拉松，4:50:11，这次中途没有歇菜，顺利跑完

[ 本帖最后由 farm 于 2012-5-29 09:20 编辑 ]

红军 · 发表于 2012-5-29 10:13

RUNKEEPER 的手机漂移很严重。

恭喜完赛，感觉你有所保留？

farm · 发表于 2012-5-29 10:30

原帖由红军于 2012-5-29 10:13 发表
RUNKEEPER 的手机漂移很严重。

恭喜完赛，感觉你有所保留？

天气给力，闷热，然后大雨，跑得很狗血

farm · 发表于 2012-7-18 09:18

开始VFF了，一次3k，休闲跑不计时

piloteer · 发表于 2012-7-18 12:57

恭喜，进化了

farm · 发表于 2012-7-18 15:54

piloteer · 发表于 2012-7-21 08:59

明年东京不跑了，准备跑个郑开

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