你的户外食品

猪的来

传说中的巧果？。。。

落雷水鱼

买楼外楼的肉罐头,是软罐头,标称200克,一般在实际在230克左右,东坡肉和牛肉味道都比较好,一次一包,再烧点粥喝,炸点带鱼带着也蛮好吃,红枣也是好东西,可以路上直接吃,和白木耳烧汤也好吃,杏仁当备用的,水果带的就更多了,我按一天800克配,主要我走的都是2到3天,呵呵,现在这个季节金橘很好,皮也是吃的,耐压,味道香,草莓也还凑活,就是太怕压,包装烦点,小黄瓜也还可以,还有在家炖点肉酱,盐都在这里面了,拌饭吃很香

株株

今天终于买到得益方便米饭了 还好不算很贵 7块一盒

apollo

原帖由 <i>无为</i> 于 2008-2-5 20:23 发表<br />
春节出门自制紧急备用粮<br />
配料:水,小麦粉,白芝麻粉,苡仁粉,核桃粉,食用油

<br />
看起来就口水，呵呵

不亦乐乎

纯豆粉营养还不错.

（南方）纯豆粉的营养成分（每100g）
蛋白质》30g
脂肪》15g
碳水化合物》25g
钙》200mg
热量1000kc

膳食纤维丰富。

比豆奶粉易溶解。

就是味道一般。口感比豆浆粗。

鸡肚皮

原帖由 <i>不亦乐乎</i> 于 2008-6-14 09:35 发表<br />
纯豆粉营养还不错.<br />
<br />
（南方）纯豆粉的营养成分（每100g）<br />
蛋白质》30g <br />
脂肪》15g <br />
碳水化合物》25g <br />
钙》200mg <br />
热量1000kc <br />
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膳食纤维丰富。<br />
<br />
比豆奶粉易溶解。<br />
<br />
就是味道一般。口感比豆浆粗。

<br />
蛋白质单位热量400kcal/100g，30g为120kcal；
脂肪单位热量900kcal/100g，15g为135kcal；
碳水化合物单位热量400kcal/100g，25g为100kcal；
以上小计为355kcal，不知剩余645kcal热量从什么东西那里来……

不亦乐乎

原帖由 <i>鸡肚皮</i> 于 2008-6-14 12:22 发表<br />
&lt;br /&gt;<br />
蛋白质单位热量400kcal/100g，30g为120kcal；<br />
脂肪单位热量900kcal/100g，15g为135kcal；<br />
碳水化合物单位热量400kcal/100g，25g为100kcal；<br />
以上小计为355kcal，不知剩余645kcal热量从什么东西 ...

<br />

我偷懒了，为了少打字，数据是从＂百度知道＂上粘贴来的．http://zhidao.baidu.com/question/30099982.html

食品包装上实际没有＂热量1000kc＂这一行，其它各行数值和食品包装上一致．

纯脂肪都没这么高的热量，呵呵．

[ 本帖最后由 不亦乐乎 于 2008-6-14 13:33 编辑 ]

wildcat

原帖由 <i>无为</i> 于 2008-2-5 20:23 发表<br />
春节出门自制紧急备用粮<br />
配料:水,小麦粉,白芝麻粉,苡仁粉,核桃粉,食用油

<br />

巧果吧
这玩意，高油高糖高热量吧

樱花猫

好帖呀!个人酷爱吃米饭,正愁户外怎么解决这饭口的问题,这回好啦!

icyblue

呵呵，军用口粮吃出问题来了。

鸡肚皮

经过半年多的实践，我终于调理出自己的食谱啦！个人觉得比较有效，比较轻便，热量足够，但滋味稍差……

1、早餐部分：士力架（4.88千卡/克）1条，净重35克，热量170.8千卡；牛肉干（5.5千卡/克）1片约40克，220千卡。
小计75克，390.8千卡。

2、路餐部分：士力架4条，140克，683.2千卡；杏仁干（5.14千卡/克）1包，净重140克，719.6千卡；牛肉干数片越210克，1155千卡；葡萄干（3.41千卡/克）约100克，341千卡。
小计590克，2898.8千卡。

3、晚餐部分：通心粉（3.5千卡/克）250克，875千卡；紫菜汤包（含盐）1包，重量、热量忽略；金施尔康1片，重量、热量忽略。
小计250克，875千卡。

合计915克，4164.6千卡。

路餐的技巧是，一停下来就吃，一边不断消耗另一边不断补充，非常有效，既不会饿，也不会吃不下……

zhujie1225

通心粉不加酱料？

彩云指南

250克通心粉得煮出多大一锅啊-_-!!

dacong

原帖由 <i>彩云指南</i> 于 2008-11-26 09:30 发表<br />
250克通心粉得煮出多大一锅啊-_-!!

<br />
这个不是问题，问题是这东西太难煮，得煮好久，浪费燃料

dacong

原帖由 <i>无为</i> 于 2008-11-26 10:10 发表<br />
通心粉煮之前有个诀窍，可以拿水先浸泡2个小时左右，涨发之后煮就比较好熟，煮的时候放点盐，可以防止不粘连

<br />
但是难道你泡着水背在背上？这得多重？

鸡肚皮

原帖由 <i>无为</i> 于 2008-11-26 10:10 发表<br />
通心粉煮之前有个诀窍，可以拿水先浸泡2个小时左右，涨发之后煮就比较好熟，煮的时候放点盐，可以防止不粘连

<br />
2个小时太久了，15分钟够了……
我家这里买到的散装通粉有面粉和米粉两种，面粉的比较容易泡开，也比较快煮熟……

天山马贼

原帖由 <i>无为</i> 于 2008-11-4 17:17 发表<br />
有位爱骑单车的朋友从美国回来带来些能量棒，那边他批发一箱子，约一美金一根。咱英文不行，拍下来了，好像是种多谷物成分的，有燕麦片，榛子，葡萄干，花生。。做法有点像我国的沙琪玛，糖稀粘连起来

<br />
这个没有那么贵，一盒我忘了是6根还是8根，大概20多30块钱的样子，北京有的卖，不用美国带。
不过这个和Powerbar还是有区别。

mc鲁迅

原帖由 <i>鸡肚皮</i> 于 2008-11-26 01:15 发表<br />
经过半年多的实践，我终于调理出自己的食谱啦！个人觉得比较有效，比较轻便，热量足够，但滋味稍差……<br />
<br />
1、早餐部分：士力架（4.88千卡/克）1条，净重35克，热量170.8千卡；牛肉干（5.5千卡/克）1片约40克， ...

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肚皮兄这套貌似不错 下次翻一倍的量吃吃看

zhujie1225

原帖由 <i>无为</i> 于 2008-11-26 12:27 发表<br />
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意大利通心粉是一种硬小麦制作，自号不加防腐剂和色素，保质期三年<br />
任何一个有头脑的人都清楚，食品不加防腐剂是很难长期保存的<br />
那意粉的特色就是：干燥，而且特干！含水量和我国的面条比肯定 ...

<br />在办公室，无风环境下，开水煮意面能做到4-6min可食用，公鸡2头尖的那种面。

dacong

原帖由 <i>鸡肚皮</i> 于 2008-11-26 01:15 发表<br />
经过半年多的实践，我终于调理出自己的食谱啦！个人觉得比较有效，比较轻便，热量足够，但滋味稍差……<br />
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1、早餐部分：士力架（4.88千卡/克）1条，净重35克，热量170.8千卡；牛肉干（5.5千卡/克）1片约40克， ...

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关键是你的千卡是怎么得出来的？
牛肉干，杏仁，葡萄干能有那么大能量吗？
还有就是，每天将近1kg，这个背法，还是很重的。