骑车日记

鸡肚皮 · 发表于 2013-1-19 16:31

计算有误，机耕路单程5.25公里，3个来回应该是x6，而不是x3，所以应该是31.5公里。

鸡肚皮 · 发表于 2013-1-20 19:52

date=20130120

start time=1123
exe time=1:46:56
avh=86%
mxh=101%
distance=62.5k
avs=35.1kph
mxs=54.8kph
avc=90
mxc=114
ride time=1:46:51

start time=1422
exe time=1:00:57
avh=163
mxh=211（故障）
distance=31.9k
avs=31.4kph
mxs=46.8kph
avc=89
mxc=106
ride time=1:00:57

今天去大学城，刚骑半圈就遇上黑龙江队训练，果断跟上蹭风，巡航40不是梦，两圈后他们拐入其他路，估计是收队了，于是没再跟，单t了一圈半，一共四圈。下午自己又骑了两圈。心率带还是老问题，下午半途气得我把心率发射器摘了。

psnake · 发表于 2013-1-24 12:42

鸡总的毅力真让人佩服，向鸡总学习！

工兵pro · 发表于 2013-1-26 22:27

现在这PM2.5高得不行,都不敢骑了

鸡肚皮 · 发表于 2013-1-27 17:24

date=20130127

start time=1540
exe time=1:00:25
avh=178
mxh=196
distance=30.4k
avs=30.8kph
mxs=41.3kph
avc=93
mxc=116
ride time=59:18

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-2 16:41

date=20130202

start time=1437
exe time=33:05
avh=164
mxh=188
avc=91
mxc=104

start time=1516
exe time=15:04
avh=153
mxh=193
avc=89
mxc=112

今天下午骑台，做“贱些训练”，所以没有任何关于距离的数据。姑且当骑行了21km。

[ 本帖最后由鸡肚皮于 2013-2-2 18:26 编辑 ]

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-2 18:24

2013年01月小结：
总出门7次，总里程593.8km，次均84.8km，日均19.2km；
山地车出门1次，里程72.1km，次均72.1km，日均2.3km；
公路车出门6次，里程521.7km，次均87.0km，日均16.8km；
里程最长1次发生在20130101，200km，骑的是公路车。
年度8000km计划还剩7406.2km，奸爸爹！

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-3 18:25

date=20130203

start time=1511
exe time=57:59
avh=179
mxh=196
distance=31.5k
avs=32.6kph
mxs=48.6kph
avc=94
mxc=110
ride time=57:59
laps=2

lap1
time=28:55
avh=180
mxh=196
avs=32.5kph
avc=100
distance=15.7k

lap2
time=29:04
avh=179
mxh=194
avs=32.6kph
avc=88
distance=15.8k

今天去了大学城撸圈圈，结果晚到了一点点，只能自爆。热身圈采取了高踏频的方法，直接导致心率非常高，奇怪的是肌肉却没有酸痛感。第二圈挂了大盘以后，踏频骤降，但心率没有明显下降，而且肌肉开始出现酸痛感。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-4 20:27

date=20130204
start time=1822
exe time=27:36
avh=148
mxh=181
avc=89
mxc=102

晚饭前又“贱些训练”，姑且算跑了13.5km，在家骑台蹬不敢太快，怕动作失控导致车子飞出。奇怪的是看着心率比压马路低不少，但累很多。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-5 21:05

date=20130205
start time=1821
exe time=33:04
avh=150
mxh=174
avc=91
mxc=161

今天例牌“贱些”，6分钟热身，接3组3分钟高间3分钟松，6分钟放松。时间比昨天长是因为热身途中曾下车调整台子，姑且算13.5km。最高踏频破了个人历史记录。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-6 21:46

date=20130206
start time=1819
exe time=31:59
avh=152
mxh=186
avc=101
mxc=167

今早起床双腿肌肉有灌铅感，所以今晚就不“贱些”了，改为“油痒训练”，姑且算15.5km。最高踏频又创新纪录。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-9 12:15

date=20130209

start time=0931
exe time=25:04
distance=12.0k
avs=28.7kph
mxs=40.7kph
avc=96
mxc=117
ride time=25:03

start time=0956
exe time=38:23
avh=166
mxh=182
distance=19.9k
avs=31.2kph
mxs=40.0kph
avc=95
mxc=112
ride time=38:22

龙年最后一骑，大学城撸圈。风大且冷，心率带照惯例失常。开始的时候有一个不认识的山地车友约我结伴绕圈，我负责带风，到了广美坡后他不见了踪影，可能是掉队了。自己苦闷得跑了两圈，状态奇差。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-10 12:23

date=20130210
start time=1047
exe time=28:12
distance=15.5k
avs=33.0kph
mxs=38.3kph
avc=99
mxc=112
ride time=28:11

蛇年第一骑，献给了二渣岛。没戴心率带。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-10 18:27

date=20130210
start time=1715
exe time=31:14
avh=171
mxh=228
avc=97
mxc=121

下午在家骑台“油痒”，心率带照惯例又不正常了，228这个心率竟然维持显示了差不多5分钟。姑且算15km。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-11 14:29

date=20130211
start time=0938
exe time=1:01:15
avh=183
mxh=228
distance=31.9k
avs=31.2kph
mxs=49.9kph
avc=98
mxc=184
ride time=1:01:15

大学城撸圈圈，4个基友。昨晚洗的心率带今早没干透，于是失常是必然的了，最可怕的是我摘了心率带以后，心率表还能一直保持显示心跳为219。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-13 14:21

date=20130213
start time=1044
exe time=57:56
avh=175
mxh=188
distance=31.9k
avs=33.0kph
mxs=44.4kph
avc=104
mxc=117
ride time=57:56

laps=2

lap1
time=29:36
avh=172
mxh=187
avs=32.2kph
avc=105
distance=15.9k

lap2
time=28:20
avh=178
mxh=188
avs=33.8kph
avc=103
distance=16.0k

大学城撸圈，出发晚了，本已有些便意但为了赶上大队没拉就出发了。半途急得我要停车忍屎，否则屁股一动就可能喷射而出。路过小洲村买了包纸巾，因为想起大学城的商店全都歇业了。车店没开门，也没有车友在集合，只好硬着头皮带车一起进入“禁止一切车辆进入，违者罚款50元”的厕所，竖起来放在同一个坑位里拉屎，舒畅！而后出来也没人罚款。因为轻松上路，所以回归avs33序列。骑完两圈终于在路口看见2基友，于是一起打道回府。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-14 16:50

date=20130214
start time=1505
exe time=51:13
avc=95
mxc=177

今天骑台，油痒+3组贱些，心率带一时200一时0，中途摘了，通过齿比、阻力档位、踏频来估算强度。姑且算是跑了25公里。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-15 21:01

date=20130215

start time=1544
exe time=28:49
avh=180
mxh=195
distance=15.9k
avs=33.2kph
mxs=44.1kph
avc=105
mxc=116
ride time=28:49

start time=1615
exe time=30:52
avh=172
mxh=192
distance=15.8k
avs=30.9kph
mxs=42.7kph
avc=98
mxc=113
ride time=30:47

大学城单人撸2圈，看见穿比基尼的大妈在跑步。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-16 17:25

date=20130216
start time=1543
exe time=32:23
avc=100
mxc=145

今天骑台油痒，没戴心率表，姑且算15公里。

鸡肚皮 · 发表于 2013-2-18 19:16

date=20130218

start time=1151
exe time=58:46
avh=168
mxh=185
distance=31.9k
avs=32.6kph
mxs=44.0kph
avc=98
mxc=114
ride time=58:46
laps=2

lap1
time=29:24
avh=170
mxh=185
avs=32.6kph
avc=101
distance=16.0k

lap2
time=29:21
avh=167
mxh=184
avs=32.4kph
avc=94
distance=15.9k


start time=1349
exe time=2:16:21
avh=156
mxh=191
distance=64.3k
avs=28.3kph
mxs=48.1kph
avc=86
mxc=115
ride time=2:16:08

大学城撸圈，先自t了大半圈，被广东省队超越后跟了他们差不多一圈，结果人家是在放松，所以不快。下午有基友入城，于是一起骑了4圈。

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