骑车日记

鸡肚皮

原帖由 外来民工 于 2011-9-30 11:19 发表
最近单车网上多了,好久没来了.每天都有骑行40-60KM,周日去了趟神湾,来回130KM.感觉不错,回程淋了3个小时雨,还好没趴下.
再次多谢红军送的战衣,贴张图吧.4530845309

为什么你有战衣送，我没有战衣送？红军叔叔歧视山地党？

鸡肚皮

明天起开始粤北小环线骑行，行程如下：
d1：广州-龙门（154公里）
从家里出发，火炉山森林公园北门广场集合，经324国道至增城，过增江后转北进入119省道，经正果镇、永汉镇、沙径镇、龙华镇达到龙门县。备用计划夜宿永汉镇。
d2：龙门-翁源（101公里）
早上从龙门县出发，转入传说中的244省道往北走，经过王坪镇、田美镇、蓝田瑶族乡、新丰县、黄祭镇到达翁源县，途中要翻两座700多米的山。备用计划夜宿新丰县，沿105国道撤回广州。
d3：翁源-乳源（160公里）
从翁源县出发，继续沿244省道往北走，经过坝仔镇，到达司前镇前面的路口，转入344省道，经隘子镇、小坑镇，汇入106国道后往南进入曲江市区，在市区内七拐八拐最后踏上253省道，途中还可以欣赏狮子岩风光和享受马坝超级蚊子。沿253省道，经白土镇，在龙归镇汇入323国道，最后到达这天的终点乳源县。备用计划：可在翁源县沿341省道下撤，转入106国道回广州。
d4：乳源-秤架（80公里）
乳源出发，进入323国道，经龙南镇、洛阳镇，最后到达秤架瑶族乡。这天行程虽然最短，但却是本次旅程的精华段，沿途有南水水库、天井山的参天大树，喜欢体力化路线的也可以找到乐趣：海拔从300多米一路爬升至1200多米，翻过天井山后又直落回100多米。这段路途中有很多地方可以留作日后玩耍：大布镇、大峡谷的路，干坑的机耕路，等等，而且秤架附近的“陆地三角洲”是个非常有趣的地方。
d5：秤架-第一峰-秤架-阳山（140公里）
秤架乡出发，沿山路上第一峰，到顶后原路下山，回到秤架乡后沿323国道至岭背镇，转入260省道到达阳山县。备用计划为直接从秤架乡到阳山县或浸潭镇，不上第一峰。
d6：阳山-清远（130公里）
继续走260省道经过水口镇、杜步镇，在七拱镇前再转入114省道，过了石潭镇不久就到了浸潭镇，继续沿114省道向广州方向挺进，经过沙河镇、禾云镇、珠坑镇，进入清新县和清远市的市区。备用计划：如前一晚已到浸潭，则这一天直接回到广州。
d7：清远-广州（80公里）
出了清远市的市区，继续七拐八拐再次走上114省道，经横荷镇、石角镇、赤坭镇后，进入花都区的市区，最后拐入广花路回广州。

外来民工

单人单骑无后援?

鸡肚皮

日期：20111001
天气：阴到多云 气温没测
出发时间：0702
路线：广州-324国道-增城-119省道-龙门
里程：158.77千米
耗时：8时19分42秒（不含休息停顿时间）
平均速度：19.06千米/时
最高速度：47.22千米/时
平均踏频：82

0600起床发现下雨了，郁闷。吃完早餐停雨了，爽。0700出发，到永汉已是轻车熟路，只不过这次用的是自锁。过了永汉进入未知路段，多少有些兴奋。
下午4点多进入龙门，发现住宿超级贵！转到老城区找了一家宾馆，标双150元，确实比外面新城区的便宜，于是就住下了。
晚上等来了队友飞火亮，还有跟他偶遇同行的深圳车友一行7人。晚上下雨了。

日期：20111002
天气：阴到多云 气温没测
出发时间：0700
路线：龙门-244省道-司前
里程：155.62千米
耗时：9时22分32秒（不含休息停顿时间）
平均速度：16.59千米/时
最高速度：55.46千米/时
平均踏频：78

0600起床，上街吃早餐。吃完回房打包，0700左右出发。过了田尾以后开始爬坡，但没多久就下坡了，经过蓝田乡，正在暗爽时，真正的爬坡开始了：是龙门和新丰之间的界山。
下山后进入新丰，才0915，但已经饿了，再次吃早餐。完事后补了点胎压，再次出发。一出县城就是爬坡，高高的云髻山。中途照惯例遗屎数斤。爬啊爬啊爬啊爬啊，到顶之前超过另一3人队。一路下啊下啊下啊下啊，经过佛手瓜村，特产佛手瓜，还在新丰县境内。过了村开始爬新丰和翁源的界山：猴子栋，中途休息了一会儿。下山时看见一条小公狗被摩托车碾过，估计下半身尽碎，心想：今晚这家人有狗肉吃了。
进入翁源后吃午饭，饭后决定今天加班，提前到司前会合另一拨人马，同走未来两天的路程。吃饱上路，一路平路，迷路数次，终于踏上正轨，在坝仔偶遇几个骑友，过了坝仔镇以后开始翻越翁源和始兴的界山。又冷又饿，往后坐菊花疼，往前坐蛋疼，站起来摇车膝盖疼，途中投降一次，停下来休息、喝水、吃冰糖。在刹车冒烟、超载行驶的来往大货车威胁下，在寒风中翻上了垭口，飞火兄弟已早早地等我了，这时，天空中飘起了雨粉，仿佛老天也被我们两个加班不要加班费的傻逼感动地哭了。此地不宜狗留，狗都不可以留，何况是傻逼？！走，放坡去。下山这段路确实烂：突然路面多了一坨水泥，又突然路面少了一坨水泥，又突然路面多了一坨柏油，又突然路面少了一坨柏油，又突然路面多了一滩沙子，石子这一路上就没干净过。40-50速度下坡途中，上述情况全都遇到了。幸亏我们开的是越野车，前叉解锁轻松通过。岔路过后又遇到一队人马反方向，照惯例打招呼。
到达司前已经天黑，找到一家旅馆，标双80元，住下没商量，第二天早上一看招牌，牛逼啊：岭南饭店，老子顿觉身价倍升。饭后去了泡温泉，便宜，公共大池1元/人，单人间10元/个。当晚膝盖已经罢*工，上下楼梯非常困难。更郁闷的是，晚上看另一拨人马的帖子，原来他们的d2指的是10月3日，我们比他们早了一天，会合失败鸟。


日期：20111003
天气：多云转小雨 气温没测
出发时间：忘了
路线：司前-244省道-344省道-106国道-曲江-253省道-龙归-323国道-乳源
里程：119.91千米
耗时：7时25分47秒（不含休息停顿时间）
平均速度：16.13千米/时
最高速度：50.40千米/时
平均踏频：61

0700起床，发现膝盖不对头，平时晚上痛了，睡一觉第二天早上就没事，这次醒来还是痛。
出门到税务局门口吃快餐，我就没见过这么破败的税务局，真是廉政啊。饭后伴着寒风和小雨出发了。一路风光无限好，好景不长，长坡又开始了，了无止境，竟然又偶遇两队。翻过始兴和曲江的界山，杀入小坑镇吃午饭。饭后伴着寒风和小雨又出发了。
进入106国道后，为了免遭废气侵扰，特地飚快了些，快速通过曲江，在进入白土之前，哥又投降了：膝盖罢*工了。休息了好一会儿，重新上路。忍住左边痛完右边痛、右边痛完两边痛的痛苦，终于来到乳源。经过一家祖传跌打档口，进入看看，膝盖被医师拍成了猪腿，老子的本次行程到此结束。找地方住下后，美美的睡了一大觉。


10月4日：
不知道几点起的床，不知道几点吃的饭，不知道几点去的车站，只知道买了下午2点回广州的长途客车票，伴着寒风和小雨灰溜溜地滚回家了。

龙门一瞥


廉政之星


小坑一顿


乳源，我来了


乳源，我走了


[ 本帖最后由 鸡肚皮 于 2011-10-5 08:07 编辑 ]

鸡肚皮

日期：20111006
天气：阴到多云 0945实测24.4摄氏度
出发时间：0845
路线：环二沙岛惯常线路
里程：14.28千米
耗时：44分34秒（不含休息停顿时间）
平均速度：19.23千米/时
最高速度：30.43千米/时
平均踏频：81

昨晚看见群里有人召集今天去南海神庙，0900集合。本来打算到集合地点跟队，结果0907才到，环顾四周，一辆正儿八经的自行车都没有，估计已经出发了。只好独自做了惯常骑行，权作恢复性练习。膝盖感觉已经好多了。

qddp

原帖由 鸡肚皮 于 2011-10-4 23:48 发表
日期：20111001
天气：阴到多云 气温没测
出发时间：0702
路线：广州-324国道-增城-119省道-龙门
里程：158.77千米
耗时：8时19分42秒（不含休息停顿时间）
平均速度：19.06千米/时
最高速度：47.22千米/时
...

膝关节要爱护，未来几十年的乐趣全靠他了

鸡肚皮

日期：20111012
天气：阴 2102实测26.8摄氏度
出发时间：忘了
路线：环二沙岛惯常线路
里程：14.03千米
耗时：38分26秒（不含休息停顿时间）
平均速度：21.93千米/时
最高速度：34.73千米/时
平均踏频：80

继续恢复性练习，轮胎换了1.5 detonator，因为最近至少一个月也不能越野。

外来民工

大半个月没来,鸡总也变懒拉啊!
10月去了东莞同沙和松山湖骑了几次,贴几张PP.

鹤山古劳水乡

东莞松山湖

东莞同沙公园

10.30   HK城市点滴环岛赛
11.5 磨房200KM
11.17  洗马路嘉年华
12.11深圳嘉年华普通组
12.18盐田马拉松

不要太忙哦

[ 本帖最后由 外来民工 于 2011-10-23 11:15 编辑 ]

鸡肚皮

原帖由 外来民工 于 2011-10-23 11:04 发表
大半个月没来,鸡总也变懒拉啊!
10月去了东莞同沙和松山湖骑了几次,贴几张PP.
45559
45558
45556
45557

45555

10.30   HK城市点滴环岛赛
11.5 磨房200KM
11.17  洗马路嘉年华
12.11深圳嘉年华普通组
1 ...

不是我变懒，是膝盖还没痊愈

鸡肚皮

日期：20111023
天气：多云 1629实测29.3摄氏度
出发时间：忘了
路线：环二沙岛惯常线路
里程：14.05千米
耗时：39分10秒（不含休息停顿时间）
平均速度：21.53千米/时
最高速度：37.40千米/时
平均踏频：77

今天试骑，膝盖已无大碍，感觉腿部力量增强了，平衡技术更好，很多拥挤的地方也不需要解锁了。

外来民工

你膝盖出什么问题啦,骑车骑的?

鸡肚皮

原帖由 外来民工 于 2011-10-25 09:57 发表
你膝盖出什么问题啦,骑车骑的?

作业里有写，关节积液

外来民工

那还玩个P啊,收皮啦...........

鸡肚皮

原帖由 外来民工 于 2011-10-26 01:31 发表
那还玩个P啊,收皮啦...........

这个病是很常见的，职业运动员里更常见，治疗+适量运动就可以恢复

鸡肚皮

日期：20120403
天气：多云间晴 29.8摄氏度（阳光下）
出发时间：忘了
路线：珠江边
里程：25.17千米
耗时：1时30分22秒（不含休息停顿时间）
平均速度：16.71千米/时
最高速度：35.77千米/时
平均踏频：59

qddp

北方也开始转暖了，昨天收拾了车子，准备活动下了

鸡肚皮

日期：20120429
天气：多云转阵雨
出发时间：1540
路线：灌肠上环线
里程：14.1千米
耗时：39分17秒（不含休息停顿时间）
平均速度：21.6千米/时
最高速度：39.2千米/时
平均踏频：78
最高踏频：113

忘了戴心率带了，居然碰上过云雨了，避雨的时候宝贝车被两个租菜车休闲的美艳少妇给碰倒了……

鸡肚皮

日期：20120501
天气：多云转晴
出发时间：1027
路线：珠江边
里程：24.4千米
耗时：2时0分26秒
骑行时间：1时40分19秒
平均速度：14.5千米/时
最高速度：32.3千米/时
平均踏频：78
最高踏频：127
平均心率：150
最高心率：188
最佳心率范围：111-145
范围以内时长：43分14秒
范围以上时长：1时13分19秒
范围以下时长：3分53秒
消耗能量：1831大卡

前天速度高了，原来是wheel size设置大了，今天重新设了一遍。今天终于记得戴上心率带了。练习上楼梯的时候摔了两次，左肘和左膝爆缸，尝试了7次，终于成功，产生的经验是开了避震比不开要更容易上，因为轮子会更贴合地面。

红军

先练习下楼梯好了

杭叫獸

体会到“推把”的感觉，上坎，下坎（其实是指飞下来）就都不成问题了。比兔跳海豚跳容易掌握得多。话说我至今不能把推把和提后轮连贯的做出来，所以怎么也学不会跳。